kofeina

kofeina szczyt osiaga po kilku h nie wiem jak z tusi ale ez pewnie ponad 40 min wiec moze z 2h przed zawodami taki zestaw a co do wegli to sie nie wypowiadam ale tak po mojemu to ze 2 dni przed zawodami powinienes dorzucic troche wegli by zdarzyly sie nagromadzic a po warzeniu uzupelnij wode

dawkowanie 2 - 3 razy dziennie po 2 cps na prcję przed posiłkami i/lub treningiem ale po co na noc? preparat zawiera kofeiną nie bierz przed snem

Jest to zasługa nie kofeiny - a polifenoli. Sama kofeina podnosi poziom kortyzolu, czy np osłabia wrażliwość komórek na działanie insuliny - polifenole zawarte w kawie i zielonej herbacie wydają się znosić ten niekorzystny potencjał, czy go kompensować.

Aha rozumiem. Proste skojarzenie - kawa=kofeina Dzięki za wyjaśnienie

faf "Sama kofeina podnosi poziom kortyzolu, czy np osłabia wrażliwość komórek na działanie insuliny - polifenole zawarte w kawie i zielonej herbacie wydają się znosić ten niekorzystny potencjał, czy go kompensować." ale za to kawa wypłukuje magnez i wapń, także nie ma idealnego rozwiązania..

[...] TLUSZCZU NA KGMC NA START: bd ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: dziennie nie wiecej niz 100g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: bedzie wino+deka+tesc CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bialko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina ***************************************************************

Ok, dzięki faftaq Kolego wyżej, niedługo będę na diecie, gdzie ilość węglowodanów będzie zaniżona, tak jak ilość kalorii. Muszę czerpać skądś energię. Kofeina słabo na mnie działa. Skoki ciśnieniowe, raz dobrze a raz gorzej. Tzn czerpię ją głównie z kawy, nie próbowałem jeszcze czystej kofy. Ale wolę coś mocniejszego, bo przygotowuję się do MP i [...]

k4rol92 może zluzuj trochę .... zacznij od 1 tabsa przed treningiem ew zwiększysz do 2-3 kaps w ciągu dnia na czczo i przed treningiem. Nie sądze ponadto by detoks pomógł u każdego z Nas kofeina jest inaczej rozkładana, metabolizowana. Poza tym mniej supli więcej myślenia.

[...] treningiem, a po normalnie kretka z gainerem - tylko w jednym shaku to zrobić czy to białko za jakieś ~30min po gainerze? Czy jakieś pobudzacze przed treningiem- guarana, kofeina jest sens? czy jakieś transportery typu tauryna dorzucac do krety, żeby zwiekszyć wchłanialność? carbo niepotrzebne bo mam dobrego gainera Zmieniony przez - -AXeL- [...]

Kofeina i kreatyna jest chyba taki temat w badaniach naukowych.

od kreatyny cisnienie nie skoczy unikaj stymulantów typu kofeina

O aspirynie nie wiem nic, o glicerynie spor jest w dziel olimpa, kofeina może być.

[...] i już poszły siady ładnie :-) mimo, ze na 3 ćwiczenie to tylko 5 kg mniej niż w tamtym tygodniu, SIŁAAA! *** Po treningu odrazu na uczelnie i zajęcia z angielskiego tak mnie pobudziła ta kofeina, że jak głupi troche siedziałem na tych zajęciach :-P a potem już do domu Dieta tak jak w rozpisce. Na wieczór jeszcze poszło 3 kaps ZMA i 4 kaps TOP 10

proponuje Tobie PLUTONIUM: * EKSTRAMALNY SYSTEM POMPY MIĘŚNIOWEJ (VASO) * ANABOLICZNE I ANTYKATABOLICZNE SUBSTANCJE * EKSPLOZJA ENERGI NA TRENINGU * BARBARZYŃSKA MOC I SIŁA *HARDCOROWA PRZEDTRENINGOWA FORMUŁA [...]

aakg na poczatek 3-5g przed trenem, kofeina 200mg przed trenem

"moje czoło kończy się jakieś 4 cm nad (grubszym niż przeciętny) karkiem" He, he. Gdzies czytalem, ze kofeina wplywa hamujaco na lysienie. Ale ogolnie to jakos nie rozumiem dylematu, normalny typ po 30-ce nie dramatyzuje nad lysina.

Omega 3, kofeina. Thermo speed extreme z Olimpa to słabizna jak dla mnie, lepiej kawę wypić.

10g czystego bcaa dajesz? Kofeina ok ale nie na dluzsza mete.

Oczywiscie, nawet sa suplementy aminokwasowe + kofeina w jednym, tutaj np. http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Amino_Energy-opis25512.html

moze przed tr cos typu guarana lub kofeina cos typu caffeine 200?