kobiety

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Proponuję udać się do działu LADIES SFD - w tym dziale kobiety klarownie pokierują Cię w adekwatnym kierunku.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam

[...] w przysiadzie i mc? Te 40cm to pewnie w większej części tluszcz a nie mięsnie więc jak zredukujesz to obwód spadnie. 2000 kcal to głodówka sądząc po twoich gabarytach, kobiety jedzą więcej. Osobiście skłaniałbym się ku planom bardziej całościowym i trenowaniu partii częściej niż tylko raz w tygodniu, da to więcej korzyści, poza tym bawienie [...]

[...] to ramiona i barki. Zabijanie ludzi oczywiście że powinno by legalne - kara śmierci. Żyję od 15 roku życia bez rodziców więc tutaj Ci się nie udało. Nie zacząłby tłuc żadnej kobiety bo prawa powinny być zmienione, teraz mógłby ją nawet zabić i za 5 lat wyszedłby za dobre sprawowanie. Każdy obywatel powinien mieć dostęp do broni i jakakolwiek [...]

2500 kcal dla kobiety to bardzo dużo. Dałabym 1900 max 2000, jeśłi aktywnośc niska. Tu możesz sobie poczytać jak odchudzać kobietę z dużej masy ciała. http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta%2C_czyli_startuj%C4%85c_od_pulpeta_%3B__-t956939.html

[...] w sobotę 14 maja:: 6:30 - kat. wagowa 59, 66kg 7:30 - kat. wagowa 74kg. 9:30 - kat. wagowa 83 grupa 7 i 8 11:00 - kat. wagowa 83kg gr. 9 - kat. wagowa 93 gr. 10 13:00 - kobiety i kat. wagowa 93 Harmonogram na transport z hali w Szopienicach do hotelu Silesian: 16:00 18:00 20:00 22:00 Harmonogram transportu na halę w Szopienicach w niedzielę [...]

Dieta 1500 kcal to stanowczo za malo dla mlodej kobiety, szczegolnie jesli chcesz cwiczyc. Watpie tez zebys po jednorazowym spotkaniu z przyjaciolka i swietach jakos bardzo sie zalala tluszczem. Nie sugeruj sie waga tylko mierz obwody. Piszesz z jednej strony ze odzywiasz sie zdrowo a z drugiej ze ciagle ,,rosniesz,, widocznie cos jest nie tak... [...]

Dlaczego nie wprowadzasz? Przecież mają tłuszcze, białko...kalorie przede wszystkim. Wprowadź dietę tak, jak jadasz rzeczywiście. I nie rób podziałów procentowych, tylko według gramów. Szykujesz się gdzieś na zawody? Poziom 16%bf u kobiety, to już często gęsto ingerencja w hormony, nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę?

Hubert epi to bardzo fajny ph ,tylko dostać ori jakbym miał kupować przez neta to rezegnuuje,jedynie w realu u zaufanego ziomka co w ph siedzi,nie kupowałbym przez neta. PS Hubert jak imprezki,Kobiety szaleją,?szkoda że tak rzadko tu wpadasz,ostatnio.

Skąd pomysł na takie ilości makroskładników i kcal? Dieta bardziej dla kobiety. Zdecydowanie za mało kcal i białka. Wypełnij też ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-18 15:34:24

Długo ćwiczysz ? 13% bf u kobiety, to spore odtłuszczenie, dlatego pytam. Jak obecnie jadasz i co dzieje się z wagą ?

Kobiety /SFD/2017/2/8/52e6f6d49ccb471db30be892316cd950.jpg

Domer, jaka jest rozsądna dolna granica węgli dla kobiety ? 150 - 200g?

Ale uparta jest, chce zacząć z jakimiś odżywkami. To poniekąd jeszcze bardziej motywuje, takie pilnowanie się z dietą i odżywkami. Konkretnie... Jakie są polecane przez kobiety? Gainer odpada Zmieniony przez - dzejk0p w dniu 2017-05-12 10:11:07

[...] Moze sporobuj pomanewrowac z oliwa dobrej jakosci i omega3. Co do lc, tutaj dochodzi jeszcze dieta hipokaloryczna. LCHF nie jest rozwiazaniem na cale zlo. Niestety kobiety, w tym i ja mialam taki epizod i sklonnosci, uwazaja, ze lc i dieta redukcyjna przyniesie najlepsze efekty.... i tak sie jedzie na tym miesiacami, jak nie latami. I [...]

Arkus to Ty jadasz ilość kcal dla kobiety a nie on za dużo. Ja jadam na redukcji 3500-4000kcal. Nie na co patrzeć na kogoś, tylko na siebie.

trzymanie wody przez kobiety to dosc powszechny problem. mam znajoma co sam trening powoduje u niej mocny efekt retencyjny, co jest mocno irytujace

Moja też potrafiła już na 1 treningu tszaskać siady ATG. Kobiety chyba jednak mają lepszą mobilnośc co zauważyłem już dawno.

Gregorterm-opinie po zwodach dostaliśmy bardzo pozytywne.Fotka zrobiona tuż przed wystrzałem szampanów :) Nowe Rekordy to: Kobiety -Kamila Kubik-25 kg https://www.youtube.com/watch?v=3ZdEt_L5ASk Mężczyżni kat. 80 kg-Paweł Koch-92,5 kg https://www.youtube.com/watch?v=-t64LVilts0