kobiety

Kobiety też mogą startować?

Klatkę i plecy trzeba budowac. 57 cm w udzie to kobiety mają, więc nie jest to jakies przypakowane kopyto. Na marginesie, w życiu bym nie wpadla na to, ze istnieją tabele proporcji i trzeba się tym interesowac. Ehh a pamiętam czasy jak dobiłem do 60cm i myślałem, że mam kopyto %-)

Klatkę i plecy trzeba budowac. 57 cm w udzie to kobiety mają, więc nie jest to jakies przypakowane kopyto. Na marginesie, w życiu bym nie wpadla na to, ze istnieją tabele proporcji i trzeba się tym interesowac.

No musiałem zrobić taki termin bo Starostwo Powiatowe tak chciało Będzie Tak - Pierwsza wersja AMATOR bez kąt wagowych Podciąganie bez obciążenia 1 pkt Dipy 0,5 pkt. Suma daje wynik. Druga wersja ZAAWANSOWANY w dwuch kat wagowych do 80 kg i powyżej 80 kg Podciąganie z 20 kg 1 pkt Dipy z 20 kg 0,5 pkt Kobiety OPEN Podciąganie bez obciążenia 1 [...]

[...] w tym rejonie dużą ilość tkanki tłuszczowej to musisz zadbać o dwie rzeczy. Po pierwsze, odpowiednia dieta. To tylko dzięki niej zgubisz nadmiar tłuszczu z tego rejonu a kobiety mają go w obrębie ud bardzo dużo. Stąd zalecam, by skonsultować się z kims obeznanym i ułożyć jadłospis pod siebie. Po drugie, warto wpleść odpowiedni trening siłowy, [...]

[...] ćwiczenia i zaczyna to wyglądać tak jak chcę. Co ważne, nie byłam gruba, nie ważyłam przesadnie, ale przez siedzącą pracę i złą dietę obrosłam tłuszczem, głownie tam gdzie kobiety nie lubią tłuszczu :-) Po 2,5 miesiącach waże mniej, ale co cenniejsze mam dużą zmianę stosunku tłuszczu do mięśni. Mniej tłuszczu spowodowało, że czuję się lżej i [...]

Już w najbliższy piątek Puchar Polski w WLK. Zachęcam do zapoznania rekordami. KOBIETY /SFD/2018/4/2/45b8ede8f1d44a3e8c0118171aef63e5.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-04-02 10:35:41

Tłuszcze liczymy na aktualną masę ciała. 42 g tłuszczy u kobiety to proszenie się o problemy hormonalne, Ważysz wszystko przed obróbką. Ryż też. Skoro ugotowałaś worek ryżu i on ma 70 g ww, to żeby zjeść 35 zjadasz połowę tego, co ugotowałaś, wysypujesz na talerz, dzielisz na pół, pół zjadasz, pół na drugi posiłek. Prościej się nie da ;-) [...]

Tłuszcze liczymy na aktualną masę ciała. 42 g tłuszczy u kobiety to proszenie się o problemy hormonalne, Ważysz wszystko przed obróbką. Ryż też. Skoro ugotowałaś worek ryżu i on ma 70 g ww, to żeby zjeść 35 zjadasz połowę tego, co ugotowałaś, wysypujesz na talerz, dzielisz na pół, pół zjadasz, pół na drugi posiłek. Prościej się nie da ;-) [...]

Tłuszcze liczymy na aktualną masę ciała. 42 g tłuszczy u kobiety to proszenie się o problemy hormonalne, Ważysz wszystko przed obróbką. Ryż też. Skoro ugotowałaś worek ryżu i on ma 70 g ww, to żeby zjeść 35 zjadasz połowę tego, co ugotowałaś, wysypujesz na talerz, dzielisz na pół, pół zjadasz, pół na drugi posiłek. Prościej się nie da ;-) [...]

16 lat i redukcja..litości...Jeszcze z kaloryka 2100 to kobiety na redukcji po tyle jadą.Wez sie za budowanie masy jeszcze kilka lat..plan zwykly pushh pull albo góra/dół bez udziwnień.

[...] wiecej niz Ty masz lat ? :-D To ja nawet propa wiecej niz 300mg tygodniowo nie potrzebuje aby zrobic dobry progres a jestem od Ciebie ciezszy o 20kg, wiec ani dawka oxy ani dawka propa tutaj nie jest odpowiednia do Ciebie kolego. No chyba, ze jak Lodzianin napisał, to dawka dla kobiety, wiec ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-03-31 10:58:37

30 mg oxy to dawka dla kobiety

No musiałem zrobić taki termin bo Starostwo Powiatowe tak chciało Będzie Tak - Pierwsza wersja AMATOR bez kąt wagowych Podciąganie bez obciążenia 1 pkt Dipy 0,5 pkt. Suma daje wynik. Druga wersja ZAAWANSOWANY w dwuch kat wagowych do 80 kg i powyżej 80 kg Podciąganie z 20 kg 1 pkt Dipy z 20 kg 0,5 pkt Kobiety OPEN Podciąganie bez obciążenia 1 [...]

Piękne, doskonałe kobiety….zawodniczki bikini. Jest ich coraz więcej. Prezentują dobry poziom sportowy i całą gamę walorów kobiecości. Podczas prezentacji wykonują te same pozy, podobne przejścia po miedzy pozami, jednak każda jest inna, ma swój jedyny właściwy urok osobisty, bardziej lub mniej charakterystyczną „sceniczną [...]

Pytanko czy jest różnica gdzie będę bił. W brzuch czy w dupę. Na ulotce pisze domięśniowo. Tu zawsze mówiło się że w brzuch. Szczerze mówiąc wolę tyłek To tak jeszcze tylko zapytam , ale wolisz kobiety a nie mezczyzn ? :-D W pozycji od tylu najwazniejsze jest, zeby byc z tylu :)

Pytanko czy jest różnica gdzie będę bił. W brzuch czy w dupę. Na ulotce pisze domięśniowo. Tu zawsze mówiło się że w brzuch. Szczerze mówiąc wolę tyłek To tak jeszcze tylko zapytam , ale wolisz kobiety a nie mezczyzn ? :-D

@ Panie Janie u kobiety tyłek powinien być okrągły jak jabłuszko a nie wiszący i wklęsły :-( Zresztą wrzucę później zdjęcia dla porównania. @ Szajba kapusta jest przereklamowana, nigdy sie u mnie nie sprawdziła ;-) Zresztą czy panowie obkładają się kapustą po treningu klatki :-?}:-( @ Kabo dziś się świetnie sprawdził :-) 29.03 czwartek Dzień 45 [...]

na uda to chyba najczesciej kobiety narzekaja :)

Bylem na filmie w sobotę;) nie wiem czy widziales kobiety mafi ale jak dla mnie lepsze.