ile tłuszczu w diecie? bo białka i węgli masz jak kobieta na redukcji, więc z czego chcesz masę robić? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-10-26 17:45:19
coraz ciekawiej sie robi w tym dziale, ludzie odkrywają swoje prawdziwe oblicze, mamy już wujka cukierka co miał więcej małolat niż Rickson wygranych walk, bujającego sie czarnucha DJ-a, moderatora który kiedyś był kobietą, kto następny?%-)
Mnie też się nie chce wieżyć. Jakos ci wszyscy zawodowi pływacy z ostatniej olimpiady nie mieli żadnych przerostów. Pokaż foty Edit. Gapa, nie zauważył że jesteś kobietą... Tym bardziej pokaż foty /-)_ Zmieniony przez - lobotomia w dniu 2012-10-27 18:31:58
Aha a dziara naprawde ekstra, kobieta to może za dużo jak na moją, ale w ten deseń, tj. udo, biodro talia, nawet żebra to wspominała. literówka;-) Zmieniony przez - OBELX w dniu 2012-10-29 15:40:36
dlaczego koniecznie kulturystyka? mam na co dzien do czynienia z mistrzynia Europy i w zyciu bym nie chciala tak wygladac.. zastanow sie predzej nad czyms lzjeszym- fitnessem sylwetkowym ;-) no i musisz zdac sobie sprawe, ze kobieta nie jest w stanie naturalnie osiagnac muskulature kulturystki.
Jakie 300kcal znowu?! Kulturysta o zapotrzebowaniu 4000kcal ma jechać na takim samym deficycie jak drobna kobieta o małej aktywności fizycznej i zapotrzebowaniu 1700kcal? Dla niego to będzie nieodczuwalne, a ona wejdzie na kaloryczność przy której nie będzie sobie w stanie zapewnić niezbędnego minimum składników odżywczych #-P
Odpowiednia dieta plus trening. Zachęcam do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany Jeżeli jesteś kobietą zapraszam do działu http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja jestem kobietą i 1300kcal to mam w jednym posiłku nierzadko :-D poza tym trenerzy w klubach to są im-becyle, ktorzy ani nie mają pojęcia o odzywianiu, ani wbrew pozorom o treningu. Trenuje w PURE i 3 razy mialam gratisowe, godzinne treningi z personalnymi. Smiech na sali. Ani jeden nie potrafi zrobic przysiadu atg, martwy ciąg klasyczny bez [...]
MMA/samoobrone pojęcie ma, dobra wiem że każdy jest bezduszny w tym kraju... A jak by to była jakaś kobieta? wiadomo że na ulicy to nie to samo + po ciemku to już wgl, ale skóra aż cierpnie. A te psy kurva w radiowozach się wożą ale żeby pomóc to ni hu hu :)
[...] nic nie poradzi u Ciebie ;) a jesli chodzi o mokre dziewczyny na trenigu to z reka na sercu moge powiedziec ,ze strasznie mnie to kreci /// nie brzydzi mnie to gdy kobieta ma mokra cala koszulke itp... normalka ;P u mnie na silce jest ich bardzo duzo... czasami z calymi mokrymi tylkami chodza ;) ja bym poczul sie cholernie skrepowany [...]
A pijesz dużo kawy lub napoi energetyzujących? Albo stosujesz jakieś inne spalacze lub stymulanty? Zapraszam również do zapoznania się z artykułem http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1159/dlaczego-mam-problemy-ze-snem-oto-kilka-przyczyn