Kobieta lat 28, staż od początku roku z przerwa na koronke Ćwicze 3x w tygodniu planem fbw Powinnam redukować? Ile na oko mam% tłuszczu? https://ibb.co/ZMFWHSr https://ibb.co/qYqXK6h https://ibb.co/sWV6QT1 https://ibb.co/9sqHv3z
Witam! mam wielkba prośbę, żeby ktoś ułożył mi niezbyt drastyczna lecz w miarę dająca efekty dietę. Kobieta,16 lat, 170cm, 66kg. Docelowa waga jaką chce uzyskać to 60kg na początek. Z góry dziękuję za pomoc!
Mam wzw B od conajmniej 25 lat jestem kobieta 45 lat w elastografii wyszło zwłóknienie stopnia 2 nie byłam aminoansferazy zawsze były w normie wiremia niewielkiego stopnia jakie jest rokowanie moje pytanie jakie jest
Jak dlugo trzeba cwiczyc w ten sposob ( chodzi mi o okres czasu np. miesiac czy dwa )i co ile zmieniac natezenie biegu, co jaki czas zwiekszac powtorzenia gdyz jestem kobieta i zalezy mi na utracie niewielkiej nadwagi a nie na urzezbieniu sylwetki
mam 45 jestem kobietą. Już 7 miesięcy nie mam okresu. Zrobiłam więc badania poziomu hormonów płciowych. Dostałam wyniki, ale bez norm. Nie wiem więc jak je odczytać.lat wynik FSH 75,5 następnie estradiol 32 i progesteron 0,33 czy to dobrze?
witam, ja mam implant od dwoch , wlasnie dzis sciąglam opatrunek, narazie wszystko jest wporzadku, siniaka brak, zabieg bardzo szybki i bezbolesny, zrobila mi go lekarka w przychodni, z miesiaczka to nie wiadomo bo kazda kobieta reaguje inaczej :)
Witam jestem kobieta mam 19 lat ważę 53kg jestem szczupła jak nie wiem co trenuję regularnie na siłowni oraz biegam wyczynowo (sprint) chcę przybrac jeśli chodzi o masę mięśniową. jakie odżywki polecacie alby było widać efekty???
Witam.Pracuje fizycznie w kaletnictwie i mam 46 lat-kobieta.Moje wyniki mnie zaskoczyly,bo 2 miesiecznym krwawieniu obnizyla sie hemoglobina i hematokryty,zelezo jeszcze w normie.Co jesc i pic?
Czy może razem ze mną robić trening siłowy moja 10 letnia córka. Czy nie zaczerwienienie na to? Dodam że jestem kobietą lubię ciężary i młoda też próbuje razem ze mną.Obie mamy nadwagę i problemy z podwyższonym cukrem z rana.
witam Jestem kobieta i chcialabym zarysowac =ujedrnic cialo wylacznie aerobami. Cwiczenia silowe do mnie nie przemawiaja i mnie zniechecaja, aeroby wykonuje z przyjemnoscia,stad moje pytanie. Jakie aeroby ujedrnia mi cialo? Dzieki za odp
dZISIEJSZY POMIAR mojego cisnienia to 100/67,czy to normalne? Miewam niskie cisnienia,ale dzisiejszy pomiar odbył sie po 3 kawach. Bywam osłabiona i śpiąca,ostatnio często zmęczona,często też mam bóle głowy..Mam 36 lat i jestem kobieta.
czy moze ktos mi ulozyc diete jestem kobieta okolo 60-65 kg chcialabym schudnac okolo 10kg nie mam za bardzo czasu na sport wiec to odpada chodzi mi o posilki co jesc w jakich ilosciach kiedy itp bede bardzo wdzieczna za pomoc
Witam. Wiem ze na forum jest pewnie milion tematow ale nie znalazlem zadnego ktory akurat szukam :P Moze ktos podeslac link do treningow na odchudzanie (kobieta 170cm wzrostu, 89kg) na silowni, oraz link do odpowiedniej diety ? Bede wdzieczny !
Witam jestem kobieta, mam prawie 18 lat. Mam lekka skolioze w odc ledzwiowym co powoduje ze jedna str talii ma wieksze wciecie i ogolnie miesnie po jednej str sa bardziej napiete. Czy da sie cos z tym zrobic??
Czesc. Moja waga to 85 kg,wzrost 195cm, w pasie 95cm. Strasznie sie zalałem, rece nogi mam chude a brzuch jak ciezarna kobieta. Po zastowaniu kalkulatora moje bf wynosi 22%. Robic redukcje czy nadal mase?
Co oznacza skrót MMA ? Jestem kobietą i coś nie bardzo rozumie ;D Za wyjaśnienie dam soga. ;D ______________ _________________ _________ _____________ _______________ ___________ __________ ___________________
DZień dobry, mamy pytanie rozpoczynam treningi brzucha ale jestem kobietą i ni chodzi mi o kaloryfer tylko głównie o mięśnie skośne dlatego proszę o pomoc w sprawie ćwiczeń aby stworzyć sobie łandy brzuszek z dwoma pionowymi paskami :)
jestem kobieta mam 16 lat i do wrzesnia bede mieszkac w rzeszowie chcialabym zaczac cwiczyc jakas sztuke walki moze box? kickboxing? czy w rzeszowie mozna cwiczyc cos takiego? gdzie? z gory dzieki za pomoc