Witam. Waze 55 kg i mam 169 wzrostu. Mioim problemem jest tluszcz na brzuchu i na "boczkach". Jak go spalic? Jem normalnie, bez ogranicznen. Chociaz osttanio myslalam nad rezygnacja z kolacji. Trenuje 3 razy w tyg. tkd. Robie sama w domu brzuszki po 70 dziennie takich "nie do konca",robilam 6 wiedera ale nie wytrwalam do konca.miesnie brzucha sa [...]
Witam, mam spory problem: w krótkim czasie (na przestrzeni dwóch lat) przeszlam dwie ciąże, dwa porody, czym sobie mocno wyeksploatowalam organizm. Przed ciążami byłam szczuplą (170cm, 55kg), wysportowaną dziewczyną, delikatna budowa, kruchy kościec, mało tłuszczu, duzo mieśni, prowadzącą aktywny tryb życia - do pracy jeździłam przez cae miasto na [...]
Co o tym sądzicie? Właściwie dopiero zaczynam... rozpoczelam dietą kopenhaską( wlasnie ją koncze- i bardzo dobrze się z nią czuję( nie złamałam zadnej zasady:)- 5 kg w doł )-jak narazie- jeszcze 2 dni Mam 22 lata- 168 cm- 82 kg- Mogę spokojnie życ na diecie 1000 kcal? Czy proponujecie więcej? Chcę DUŻO zrzucić więc postanowiłam zacząć od joggingu( [...]
Co o tym sądzicie? Właściwie dopiero zaczynam... rozpoczelam od skurczenia zolądka dietą kopenhaska( wlasnie ją koncze- i bardzo dobrze się z nią czuję( nie złamałam zadnej zasady:)- 5 kg w doł )-jak narazie- jeszcze 2 dni Mam 22 lata- 168 cm- 82 kg- Mogę spokojnie życ na diecie 1000 kcal? Czy proponujecie więcej? Chcę DUŻO zrzucić więc [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
Cwiczylem z kolega w piwnicy,ja robilem brzuch a on lape i tak z kazdym ruchem strasznie jeczalem,jak rodzaca kobieta , kolega tez wydawal smieszne dzwieki :] nagle schodzi mala dziewczynka z rowerem a my ,ze na golasa od pasa w gore i masa kompleksow to zamykamy drzwi i dalej cwiczymy :] nagle wpada jakis koles przed 40-stka na silke i sie pyta [...]
Nie musisz sie glupio czuc, bo kobieta ktora pracuje w solarium, spotyka co dzien conajmniej kilka takich osob jak Ty, i po to tam jest, by o wszystkim Cie poinformowac. Ona tam spedza 8 godzin dziennie , przemywajac lozka i placzac sie w kolko po kilku metrach kwadratowych, jak ja zagadniesz by cos Ci doradzila to bedzie szczesliwa ze ma do kogo [...]
****a jaka zamuła w domu,kobieta w pracy ,na siłownie isc nie moge ,ch** ide sie zmasturbować
Samoopalacz-jak to zrobic
[...] bowiem naturalnego pigmentu skóry, a to on jest naszą naturalną ochroną przed zbytnim napromieniowaniem. Skóra brązowa od samoopalacza nie może się więc na słońcu obyć bez kremu ochronnego z filtrem przeciwsłonecznym. http://kobieta.wp.pl/kat,26369,wid,8868260,wiadomosc.html?P%5Bpage%5D=2 Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-05-19 12:33:37
Chłopcy proszę pomóżcie mi, może jakieś rady albo dietka?? Już się odchudzałam wcześniej i schudłam z 79 kilogramów. Mam jednak tak problem, ze jak zgubię kilogramy do pewnej granicyy, to powiem waga za nic nie spada:( Pomóżcie mi. W was cała nadzieja Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 171 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: nie [...]
Klocus i Przyjaciele 8-) - Szpam 0_o
No i musiała musiała popsuć dzień ... malina ... ehhhh ta kobieta jest najgorsza ... :/ jej program o prawku widziałem raz i nigdy więcej ... Powini to puścić na mistrzostwach cierpliwosci kto strzyma ją do konca odcinka winer bo normalnie gorszej niema ... :/ chodzący inbecyl
Klocus i Przyjaciele 8-) - Szpam 0_o
[...] z gębulki słodka , ale te barki wogule same kości i kompletny brak biustu ehhh nic co by szło pocyckać pomiziać i wymacać . Z tyłkiem pewnie to samo bo wielka anoreksja ta kobieta . Kumpel wybrał sobie temat że kazdy jst judaszem czy coś i wzioł zesobą piosenke " .... ****a każdy kazdego sprzeda ... " i takie texty i ponoć puscił to [...]
Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250gr Płatki owsiane - 40 gr Orzechy włoskie - 15gr b: 16, tł:13, węgle:43 2 śniadanie: 2 jajka - 120gr pomidor - 150gr sałata- 100gr sos z jogurtu naturalnego - 50gr b:17 tł:13 w:8 obiad: Kurcze gotowane - 250 Ryż brązowy - 40 warzywa mrożone- 300 gr Sok pomidorowy - 250 b:46, tł:8, w:43 trening - rower - [...]
[...] min, az dochodzisz do 40-45min i nie przekraczasz tej granicy. zrob forki sprzetu, latwiej bedzie wymyslec cwiczenia, fotki swojej figory, co poprawic choc zapewne jak kazda kobieta chcesz poprawic wszystko pozatym blog ze zdjeciami sie przyjemniej czyta/przeglada. dzisija zdalem maturke to ide sie zrelaksowac puzniej pomysle o treningu dla [...]
Theril zmień panne,jesli kobieta tak motywuje swojego faceta to ja dziekuje .
Hehe kobieta=suka Wredna glupia qrva suka ***ac je i tyle Pauleq nie przejmuj sie nia idz z ziomkami na browar. A wlasnie przypomina mi sie panienka z osiedla co to ja zachaczylem na cisnieniu dobijaja mnie jej opisy na gg miedzy innymi szukam milosci Chyba jej napisze ze nieznajdzie jej puszczajac sie z kazdym na prwo i lewo
Pauleq ja sie w****iam jak moja kobieta naczyn nie umyje wydre sie na nia i czekam az mnie przeprosi za taka akcje kolesiowi na***.. Niech sie nauczy ze nie podbija sie do zajetych kobiet tez jestem nerwowy ich** Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-05-17 19:57:59
ja odpadam... kobieta siedzi obok i musze kompa wylaczyc Pauleq JAK WPADNIESZ TO NAPISZ DOKLADNIE CO SIE STALO ...............
Pauleq nawijaj co sie dokladnie stalo jak cie zdradzila to tego pedala zniszcz... Ja na twoim miejscu bym nie wytrzymal i kobieta by tak samo dostala jak ten lepek
Mam sporo kg do zrzucenia a za półtora miesiąca wracam do Polski i chcę wyglądać jak najlepiej. Dodam, że zrzuciłam juz 7kg i chcę jeszcze jakieś 7 może więcej. Zaczęłam trenować i zaczęło mi się podobać, mam nadzieję, że będzie to dla mnie początek długiej przygody z fitnesem itd. Wiem, że dieta 1000kcal którą stosuję nie jest ok przy ćwiczeniach [...]
jako kobieta mam podobny problem z brakiem proporcji tkanka tłuszczowa gromadzi się wokół ud i posladków natomiast górne partie sa szczuplejsze jednakże to ćwiczenia na nogi- przysiady, marty ciag uginania sa moimi ulubionymi teraz ich nie trenuje ze wzgledu na problem ze stawami kolanowymi ale powoli staram się je dodać do treningu trenuje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
