kobiet

[...] watroobki - żoołtko jaja (7,2 mg), szpinak (4 mg), szynka wędzona (2,5 mg), koora (1,5 mg), brokuły gotowane (1mg), ryby (ok.1 mg); wszystko na 100g :) jak wiadomo norma u kobiet w moim wieku %) to 15mg; także mi osobiście chyba nie grozi ‘przeżelazowienie’ ;) (ze względu na to, że nie jadam mięsa), ale chodziło mi o [...]

[...] i dlatego większa część substancji jest dezaktywowana w wątrobie i tylko mała jej część dostaje się do krwi. Jeśli jest brany sam nie przynosi wiele korzyści, chyba, że kobietom i początkującym. Sytuacja ta zmienia się radykalnie, gdy połączy się ze sterydami wysoko androgennymi, ale nie aromatyzującymi i nie zatrzymującymi wody. W takim [...]

[...] to Monti nigdzie nie pisze o tym żeby nie jeść po 18.00! Ale jak ktoś początkowo nie chudnie, a nawet przybędą mu 2-3 kg (co jest możliwe w początkowym okresie szczególnie u kobiet, które wcześniej stosowały niskokaloryczne diety), to może przez jakiś czas ostatni posiłek spożywać nieco wcześniej np. o 18.00. Ja najczęściej chodzę spać o 23.00 i [...]

1. juz dostales odpowiedz 2.no i co z tego ze Grasik nie jest facetem? jest jedna z osob ktora wie bardzo duzo na temat termy i eca 3.aerobik to dla kobiet 4.odrobina szacunku dla osob ktore chca ci doradzic ???? cos jeszcze? pozdro "Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"

[...] rano ćwicze 15 minut brzuszki, przysiady, wykopy a potem prowadze biurowy tryb życia do 21 (chodze niewiele) to chyba nie moge sobie policzyć więcej niż 1 albo 1,1. i wychodzi mi ok. 1300 kcal. Jem przypuszczalnie ok. 1500-2000 i nie tyję. no co z tym przelicznikiem? Nie odpowiedziałes dlaczego dla kobiet jest jakies 0,9. skad sie to bierze?

[...] Cały dzień bym siedziała i liczyła (ale moze wtedy wzrosło by mi zapotrzebowanie ...). Poza tym chyba te współczynniki są przekłamane. Co to jest na przykład to 0,9 dla kobiet??? Zawsze jak liczyłam swoje zapotrzebowanie wg innych wzorów to mi wychodziło min. 1800 kcal. Ta dieta jest dobra dla Miśków po 100 kg, którzy jedzą mięcha i jaj na [...]

tak, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawion BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna [...]

[...] jestem na 4 obwodach i zajmuje mi to dosyc duzo czasu (ale przerwy miedzy cwiczeniami robie juz spoko 30 sekund ) - no i nie za duzo czasu zajmue ten trening? czy u kobiet posilek potreningowy je sie na tych samych zasadach co u facetow? dzieki z gory - extra post o tym treningu pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, [...]

W kobiecych więzieniach z tego co się orientuję,choć prawdę mówiąc nigdy nie interesowałem się tym tematem istnieją dwie hierarchie wśród osadzonych kobiet: 1.puszkujące/odpowiednik grypsujących mężczyzn/ 2.sarenki/odpowiednik niegrypsujących mężczyzn i cw--i/ W kwestii zasad i obyczajów,trochę się one róznią,gdyż dopuszczalne jest naprzykład [...]

chyba nie widzailes calosci od chyba 3 strony jest trening dla kobiet tylko z hantalmi Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

witam probowalem juz cos znalezc ale jakos sie nie udalo :/ prosze o jakies porady/linki dotyczace treningu domowego dla kobiet. zwracam sie z tym glownie do kobiet na forum do dyspozycji sa tylko hantle niestety, moze ekspander. najlepiej cos w stylu ACT prawda? sorki, ale nie mam pojecia jak te sprawy przedstawiaja sie dla kobiet. nie chce [...]

ja łykam Maternę, takie tabletki dla kobiet w ciąży Mają bogatszy skład i witamin jest więcej niż w zwykłych zestawach. W sam raz dla sportowców. kosztują 77 zeta za 100 tabl. bierzesz jedną tabletkę dziennie i masz problem z głowy RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

nie wiem co to za płatki,ale jeżeli pisze to powinno tak być. Pozatym dużo ludzi(szczególnie kobiet)zwraca uwage na kalorie w produktach nie zwracając uwagi na zawartość ww czy tłuszczu(to przez te pani domu itd.i diety cud zawarte w takich gazetach) co z tego że zjesz np. drożdżówke (150kcal) i pół godziny potem coś tłustego(powiedzmu 200kcal) i [...]

[...] Kiciuś poniekąd ma rację,w internecie mozna anonimowo stworzyć swoja postać tzw. macho,niezwycięzonego,niezwykle przystojnego,mającego szalenie wielkie powodzenie wśród kobiet...typowy " de beściak". A rzeczywistość jest zgoła inna,gdyż kompleksy danej jednostki uzewnętrzniane są właśnie na forum postawą "twardziela",a de [...]

mam nadzieję, że pytania nie będą zbyt głoopie :P co prawda jestem wegetarianką (dokładnie jaroszką), ale interesooje mnie sprawa utrzymania roownowagi kwasowo-zasadowej na tkd/ckd występooje znaczne spożycie prodooktoow pochodzenia zwierzęcego (m.in. mięso, jaja, ryby); wynika z tego, że powinno dojść do zakwaszenia organizmu; wiem, że większe [...]

hehe oj kobiety mnie pochamuja bo jednak z nich nie zrezygnuje... A wiekszosc kobiet nie przepada za takimi wielkimi lapami wiec napewno nie wiecej niz 40 ;) ... mi zalezy na sile a nie na rozrosnieciu sie na pudziana ;) "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

[...] tłuszczową. Kluczem do zdrowego odchudzania jest umiar. Nie należy redukować ilości kalorii zbyt drastycznie ani ograniczać racji żywieniowych do minimum (dotyczy zwłaszcza kobiet). Zbialnsowana dieta i ćwiczenia MUSZĄ przynieść efekty, i przyniosą jeśli tylko będziemy się jej trzymać. Ad18. Początkowa utrata wcale nie oznacza że straciliśmy 3 [...]

czy kobieta moze brac terme w jakiej ilosci

uuu niedobrze ale całkowicie się z tobą zgadzam że część kobiet nie powinna prowadzić ;) mogę cię jedynie pocieszyć że 80 kg to nie tak źle na mnie w ubiegłym roku wylądowało jakieś 180 %) czytaj dwooch kolegoow oczywiście proszę nie kojarzyć z niczym zdrożnym %) wracaliśmy znad jeziora jadąc w rządku jeden obok droogiego kolegę z zewnętrznej [...]

Kask: z tym zagrozeniem dla kobiet to masz racje, nikt nie zaczepia na ulicy, w knajpie, kobiety zeby sie z nia zmierzyc w walce i pokazac swoje umiejetnosci, tylko zeby sie do niej dobrac no ew. okrasc i wtedy rzeczywiscie najskuteczniejsza obrona to albo uciec, albo umiec komus takiemu sie wyrwac i tez uciec...no chyba, ze kobieta ma bron i [...]