kobiet

[...] to pływa na wszystkie strony i jak walczysz żeby nie puścić to różne cuda się dzieją. Ale i zdarzyło mi się przy mc urwać skórę do mięcha - takie twarde nagniotki są mało elastyczne i skóra potrafi łatwo pęknąć. No ale większość kobiet jednak o wiele bardziej dba o dłonie i ogólnie o skórę niż np. taki ktoś jak ja - więc i trudniej o taki uraz.

[...] ale technicznie i siłowo podołałam bez najmniejszego problemu. Na filmie wszystkie ciężary: kolejno 65kg, 70kg i 72,5kg Wynik dał mi trzecie miejsce na podium w kategorii kobiet do 70kg. Cieszy też pokonanie dwóch rywalek, na co miałam chrapkę ;-) Chwila oddechu i szykujemy się na finał w kwietniu :->/-) [...]

[...] wprowadzić. Hehe, ja lubie komplementy %-) Ja bym powiedziała, że ten manewr może być kłopotliwy, jeżeli nie kontroluje się dobrze mięśni dna miednicy, ale to dotyczy tylko kobiet :-| A czy ja wiem czy w kulturystyce przeszkadza... robiłam po 10 i więcej powtórzeń w serii na submaxach w przysiadzie high bar i nie było problemu. To samo jak [...]

[...] 200kg a my piejemy z zachwytu. Przecież to nic takiego. Żeby zrozumieć, trzeba być na bieżąco i wiedzieć ile wagonów fajek w życiu wypalił, ile cystern gorzały przelał, ile kobiet w życiu(dobra nie ważne ;-D )ile lat na dupie przesiedział tudzież dlaczego ćwiczy po nocach (praca,dzieci,żony,kochanki, itp)Dopiero wtedy te dwie stówki nabierają [...]

Diety kobiece to wysoki poziom skomplikowania. Facet to maszyna nieskomplikowana i prosta. U kobiet nie da sklecić sensownego jadłospisu bez uwzględnienia cyrku hormonów i jego wpływu na samopoczucie, subiektywne poczucie głodu, odbieranie bodźców od otoczenia. A im bardziej panie działają "wbrew wzorcowi" tym większe napięcie i nerwy. Prawda? :-) [...]

Nawet nie wiecie jak fajnie w końcu przeczytać coś pozytywnego :D Zwłaszcza że uwielbiam komplementy od kobiet i fajnie jak ktoś docenia ciało odbiegające od dzisiejszych standardów szczupłości :) Postanowiłam już nie liczyć do wyjazdu miski bo to bez sensu. Ale oczywiście się pilnuję. Po prostu odpocznę od tej ciągłej kontroli i zapisywania :) [...]

Spowiedź: Wczoraj wypiłam szklankę piwa pszenicznego :) Ale ostatnio był na SFD art. że jest dobre dla kobiet :P Dzień 49 24.10 Miska: W trakcie tworzenia, mam nadzieję ze ją jakoś sensownie ulozę ake moze się tak skonczyc ze dzisaj bedzie cheat kontrolowany, w sensie zdrowy i zgodny z zasadami ale poza makrosami. Zobaczymy Trening: Dzisiaj [...]

[...] prostowniki grzbietu 3a. OK. Po komentarzu eveline u Agi myślę, żeby wrzucić tak jak w pierwotnym planie skosy. Wywaliłam, bo słabo mi idą ale jeśli są bardziej polecane dla kobiet to może warto nad tym popracować. 3b. OK. 4. Słabo poczułam. 5. Mój towarzysz źle się poczuł i skończył trening wcześniej więc miałam pretekst, żeby skończyć [...]

[...] mieć owoce, ale nie było, więc się ratowałam zakupami w sklepiku w którym zbyt wiele nie ma. Na szczęście miałam próbkę białka. Szkoda, że tylko 12 gr, ale to wersja dla kobiet więc widocznie nam kobietom tyle wystarczy :P Ale jako tako udało mi się, uratować miskę pomimo niedogodności. Aktywność: spacer na Wisłą Miska: biedna trochę [...]

[...] pięknie :) kobieco, silnie, bez marudzenia w tym wypadku jesteś kompletnym przeciwieństwem mnie do wszystkiego ze spokojem, bez nagonek...to mi się w Tobie podoba. Robisz, działasz i walczysz o efekty bez spiny :) a zdjęcia sprzed roku...niebo, a ziemia. Gruszka to ładnie ujęła w porównaniu tych dwóch jakże innych kobiet. Bomba kobieto, bomba !!

Paula, dla kobiet 100-150 ww to nie jest LC, to raczej normalna ilość wegli w diecie... rozumiem, jakbys trenowala pod trojboj, non stop ciezkie siady i ciagi i ława, do tego w ciagu dnia w ciaglym ruchu, to ok. ale realnie rzecz biorac te 180 g ww + , to juz dla osoby majacej siedzacy tryb pracy, do tego treningi 3-4x w tyg, to juz moze byc za [...]

[...] rzuca się na LC (bo poczytało, że węgle przecież nakręcają tycie itd) na samym początku swojej przygody z odchudzaniem, co też według mnie jest trochę jak cios w kolano. A węgle u kobiet poniżej 100g niestety psują też w hormonach. I ogólnie kobietom ketozy, ani mega niskich węgli się nie zaleca. Mężczyźni na LC, czy ketozę reagują dużo lepiej.

Paula ostatnio oglądałam film o tarczycy (wywiad dwóch kobiet - dietetyczek) , że wiele problemów jelitowo-brzusznych ma źródło w tarczycy, badałaś?

Hahaha Ronin, dobre, dobre ;) No ale te tabletki dla kobiet w ciazy niejednokrotnie posiadaja duzo wiecej witamin niż te reklamowane dla sportowców w TV. jednak reklama nie idzie w parze z niezawodnoscia Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-09-28 14:36:27

dieta ani nisko ani wysoko białkowa. Rzadko daję więcej niż 2.5 g/ lbm i to musi być uzasadnione. Ale mniej niż 2.3 często u kobiet w pms a i w innych okresach powoduje zejście z planu w kierunku diety "pal go licho" ....więc tak kombinuje aby było wszystko ;) pod kontrolą OK :-)

[...] domu. Ale Chodakowska już zaczyna mi przysparzać trudności :P A w sobotę byłam na nowej siłowni koło domu- fajna sprawa- mam 5 minut na piechotę. Już obczaiłam zajęcia dla kobiet w ciąży i z dziećmi. A na siłce dla dzieci od 2 lat jest klubik. Co prawda to nie prędko ale fajnie, że są takie możliwości :P Sobotni Trening A 1. Prostowanie nóg [...]

Widze że dbasz bardzo o siebie w czasie ciazy - brawo! wiekszość kobiet wtedy nic nie robię. Podoba mi sie Twoje podejście :)

Oj tam oj tam. Ja tu nie narzekałam tylko stwierdziłam fakty. Ale z tymi faktami nie jest mi źle :P BTW maluch ma dopiero 300 gram :P Ale serio mam porównanie do kilkunastu-dziestu kobiet rodzących w czerwcu i rzeczywiście każda kobieta jest inna. Niektóre tyją malutko a bardzo widać, albo tyją sporo a nie widać tego.

[...] ciasto bezglutenowe a wieczorem się skusiłam na sernik z truskawkami). W sobotę wpadłyśmy na chwilę na Halę stulecia, ale spóźniłyśmy się na pierwszą rundę sylwetkowego kobiet niestety. Kilka godzin łaziłyśmy po Wrocławskim zoo. Potem pyszny obiadek (żołądki z kaszą) i wizyta na siłce z Kebulą. I na koniec spacer po rynku i okolicach. W [...]

[...] Plan jest taki, żeby: a) chodzić jak najwięcej (cel 10 000 kroków dziennie ale widzę że może być z tym problem, ale grunt to mieć cel) b) chodzić na zajęcia dla kobiet w ciąży- 2x w tygodniu c) ćwiczyć w domu - ćwiczenia przygotowujące do porodu aktywnego d) dodatkowo wplatać trening "siłowy" e) jeść trochę lżej- żołądek mi się [...]