kobiet

[...] Jest tak, ze czym wiecej gadamy tym mniej cwiczymy, czym mniej cwiczymy tym efekty sa marniejsze, jak nie zerowe. Jak nie chcesz przylaczyc sie do rzeczy plotkujaco -machajacych nogami kobiet, tylko osiagnac swoj cel. Wchodz na silownie i cwicz tak, by nie miec czasu na gadanie, a po silowni na saunie mozna jezyk wyluzowac.

[...] ok. 10g tluszczu). Przeciez to podstawa zdrowego zywienia. Ja rozumiem, ze wszystko chude, lajt i odtluszczone jest teraz modne, ale od tluszczu sie nie tyje, a jest tak samo wazny jak bialko w diecie. Swoja droga widze, ze bialka jest ok. 2g / kg - nie wiem jak wyglada zapotrzebowanie u kobiet. Zmieniony przez - spot w dniu 2013-08-01 00:06:22

Swoja droga widze, ze bialka jest ok. 2g / kg - nie wiem jak wyglada zapotrzebowanie u kobiet. Tutaj trzeba zainteresowania ze strony trenera, jak i osoby, która z nim współpracuje. Zwiększona ilośc białka ma raczej pozytywny pływ, jednak zauważyłem, że czasem pojawia się problem np. z okresem, lub u jednej znanej mi dziewczyny zwiększona ilość [...]

no debiuty luks ogołnie jeśli chodzi o zawodników tylko w kulturystyce kobiet jak zwykle z resztą nie dopisały uczestniczki- chociaż chyba 1 czy 2 lata temu bylo jeszcze słabiej bo przyjechała tylko 1 kulturystka- ale za to dostała nagrodę za udział:D ta sala MOSIRU w ostrowi jest totalnie nieprzygotowana na takie imprezy było piekielnie duszno [...]

[...] bo na redukcję zdrowie mi nie pozwala. Panie Janie zobaczymy jak będzie z większym ciężarem, ciekawe ćwiczenie. Kebul ale na co tu patrzeć? %-) Iza przyzwyczaiłam się, że kobiet w konkursach jest niewiele i trzeba rywalizować z facetami. Mam już prawie gotowy moduł na maj, więc poprowadzę :-) Panteon aktualne wpisy będa w moim dzienniku, bo [...]

[...] kto tych gosci tam wpuscil. Chaos kompletny, zero pomyslu na walke jednego jak i drugiego. Ok Devine ladnie zdobyl polgarde i tyl. Nuda. Julia Budd - Shana Olsen - walki kobiet mnie nie kreca. Kibicowalem ladniejszej i jednoczesniej slabszej fizycznie. Starala sie, ale bylo widac, ze ta druga fizycznie dominuje. Dlugo sie bronila i podziwiam [...]

Spory leniuszek z Ciebie z tego co widzę. W wielu miastach są kursy obrony dla kobiet w sam raz dla Ciebie by to było uczenie się bez sparing partnera jest bardzo kiepskie i później w prawidzwej akcji sucha nauka sie nie przekłada na to co sie dzieje. I piszę się "cechy motoryczne" motoryka = sprawność fizyczna, ruchowa merytoryka =istota jakiejś [...]

[...] "cudownych" diet naraża na awitaminozę i utratę soli mineralnych. Osłabiona, jesteś bardziej podatna na choroby. 7.Mężczyzną udaję się schudnąć szybciej niż kobietom. Mają oni większą masę mięśniową, dlatego spalają więcej kalorii- w komórkach mięśniowych ten proces zachodzi szybciej niż w komórkach tłuszczowych. U kobiet tkanki [...]

[...] TEF + TEA + NEAT 1) BMR. Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (ilość kcal, jaką organizm musi otrzymywać, aby podtrzymać podstawowe funkcje życiowe w pozycji leżącej): Dla kobiet: 665.09 + + - Dla mężczyzn: 66.47 + + - 2) TEF – termiczny efekt pożywienia: BMR x 0,1 (10%) 3) Obciążenie pracą wykonywaną w ciągu dnia: Niewielki wysiłek i [...]

Zakładam, że te 35kcal dla kobiet?

Zakładam, że te 35kcal dla kobiet? Dokładnie tak! Polać tej Pani! };-)

Zakładam, że te 35kcal dla kobiet? Dokładnie tak! Polać tej Pani! };-) Ale dla Viki 50? %-)%-)%-)

tak wiem.. ale czytala wypowiedzi kobiet ze po bieganiu nie wyszzuplaly im nogi tylko np zrobily sie bardziej takie no nie wiem, umiesnione. a gdyby tak jezdzic codziennie 60 min + pozniej np 15 al tak ze 3 min np b szybko pozniej 3 wolniej wtedy organizm tez sie przyzwyczaji i nie bd efektów ? widzialam tu post jednego z uzyt. kt pomogl schudna [...]

woda utleniona ma własciwosci utleniajace wlosy i rozjasnia je,ta metode stosuje sie w przypadku wystepowania "wąsika" u kobiet.A co chcesz rozjasniac?Opalenizna nie zejdzie nie boj sie.

Po piewsze podstawowy błąd to ostatni posiłek o 18 za dużo pism dla kobiet się chyba naczytałeś ... Jeśli nie chcesz nic liczyć, to nie zorientujesz się czemu waga stoi. Proponuję sciągnąć diennik posiłków, wrzucić swój jadłospis i sprawdzić ile naprawdę jesz. Może się okazać, że za mało albo za dużo. w każdym przypadku, może to powodować zastój. [...]

[...] poprostu mija sie z celem i przynosi odwrotny skutek od zamierzanego. powodzenia, pare ciekawych linkow: http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html trening silowy dla kobiet: http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83-t109475.html Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-04 14:26:41

[...] nie była to moja sugestia. Zapytała mnie choć omnibusem nie jestem, ale trochę czytam i ogólnie temat suplementacji mnie interesuje itp. Zapytałem Was ponieważ temat kobiet w takiego rodzaju wspomaganiu nie jest mi znany, a i w internecie nie wiele informacji. Dieta jest, trening jest nikt nie szuka magicznych tabletek. Eca itp moim [...]

[...] x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + [...]

w Stowarzyszeniu jest około 30 kobiet i nie wszystkie się podciągają ... podciąganie jest tylko motywem przewodnim - ważna jest inicjatywa - aktywny styl zycia - na tym się opieramy - tak więc nie przejmuj się że się nie podciągasz... tak więc zapraszam do naszej wesołej gromadki a może zaczniesz ? - radzę zacząć nie od podciągania ale od [...]

Wstęp ok 20zl za dzień, co do nagrodto ciulato sie to wkleilo, mam nadzieje ze zrozumiecie ,z tabelki sie zrobil tekst Kult mezczyzn Kultu kobiet itd 4000 3000 itd 3000 2000 itd