knife

własnie chciałem to wkleić :) Venc1Lq - tu cała masa ludzi nie wychylajacych nosa z działu i wiecznie zyjaca pogladami Traktora i Knife i nic wiecej

O, kolejna dyskusja split vs FBW, like it %-) I na tym i na tym można osiągnąć efekty siłowe, a do celów kulturystycznych w dalszej perspektywie oczywiście lepszy jest split, nie ma dwóch zdań. Na FBW też można dobrą sylwetkę zbudować (patrz Knife), ale split zawiera niezbędny element specjalizacji - po pewnym czasie kulturysta musi zwracać uwagę [...]

napisałem - 50 kg w przysiadzie tamtego gostka i Knife ile tam? 200? 250 ? drobna róznica w kg i drobna róznica w stazu :)

Witam ponownie. 2 tygodnie minęły, postanowiłem dołożyć sobie jeszcze tydzień odpoczynku stąd tyle czasu wolnego, ale już jutro wracam na trening. Pierwsze dwa tygodnie poćwiczę FBW na niskich obciążeniach, nic poważnego, tylko tak żeby ponownie przyzwyczaić mięśnie do treningu i wrócić z powrotem na dobry tor. Wieczorem bieganie. Przeczytałem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=m9AmSK6DSBc stary filmik Knife%-)

Cytujesz słowa najprawdopodobniej wyrwane z kontekstu. To, że ktoś uważa na początkowej fazie mostek za zbędny, nie oznacza, że tym samym podważa jego lepszą pozycję dla stawów. W płaszczyźnie strzałkowej staw barkowy ma słabe zaparcie, gdy zrobi się mostek, to pozycja barku bardziej wykorzysta wyrostki stawowe, a nie same więzadła. Poza tym [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170&page=84 - poczytaj blog Knife'a od tego wpisu, on skonczył własnie WSOWL we Wrocku, opisuje swój codzienny harmonogram Pisał, że dobrze jest mieć wykształcenie medyczne Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-09 20:51:55

Umiem czytać;) Po prostu niezbyt jasno precyzujesz cele. Tren typowo kulturystyczny na masę różni się od FBW pod kątem sw. Chcesz ćwiczyć kulturystycznie czy pod kątem siły funkcjonalnej potrzebnej w walce sportowej? Poza tym, najcięższe ćwiczenia, zwłaszcza dwubojowe, dajemy zawsze na początek, jak czytałem np dziennik Knife'a, on wrzucał [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170&page=84 - poczytaj blog Knife'a od tego wpisu, on skonczył własnie WSOWL we Wrocku, opisuje swój codzienny harmonogram Pisał, że dobrze jest mieć wykształcenie medyczne Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-09 20:51:55 Dzieki za linka napewno sie przyda :) Pozdrawiam

Chce treningi pod sw, ale jestem w tych sprawach kompletnym lajkonikiem xD. Nie znam Knife. Na forum jestem pare dni i nie umiem ułożyć planu treningowego... Moim celem jest przygotowanie się pod sw siłowo kondycyjnie i wytrzymałościowo. Nie wiem czy plan wydaje się ok czy to totalne DNO.

Ja bym na Twoim miejscu nie kombinował, nie cudował tylko brał gotowca i korzystał z niego. zacznij ten plan Knife'a ze stronki którą podałeś. Nie żebym forsował czyjeś stanowisko, po prostu schematy pisane przez moderatorow mają to do siebie, że są po prostu dobre, sprawdziłem na sobie parę sztuczek. Nie po to znawcy układają specjalistyczne [...]

Mogles jechac, remember, always bring a knife to a fist fight or a gun to a knife fight %-) Zmieniony przez - RedForman w dniu 2012-10-11 13:21:26

Mogles jechac, remember, always bring a knife to a fist fight or a gun to a knife fight %-) Zmieniony przez - RedForman w dniu 2012-10-11 13:21:26 Nie dosc ze 76 kg zywego miecha przy 175 cm czyli trwogoa bo czlowiek gora, to jeszcze zes odwazny ! Kurde taki kozak ze pewnie moglbys maly harem zalozyc :D

dałeś zdjęcia grubych 3boistów i porównujesz. Dziwne porównanie. Coś pisałeś też o 2boistach- Adrian Zieliński ma wg ciebie słabą sylwetkę? Nawiązałem do artykułu o ,,faktach " Pandy :-) Który odpowiedział, na teorię Knife'a: Teoria Knife'a - treningiem na niskiej liczbie powtórzeń (na siłę) zbudujesz masę mięśniową. Teoria Pandy: - treningiem [...]

Takie uroki obwodówek. Ja na tych wodynowskich grapplerach, low reps for fat loss i tomahawk/tnt Knife dobrą formę zrobiłem ;) Kuuuźwa, więcej takiego syfu z białej mąki nie jem, w ogóle. Nie jadłem tego ze 3 lata, a teraz chodzę wydęty jak balon. Nawet mi to nie smakowało :/ W następnym dniach szama, będzie bardziej ogarnięta.

Poczytaj dziennik treningowy Knife'a na forum, do którego nie mogę podać linka

dokładnie dlatego tez knife sie tu jzu nie odzywa a osoba która go napisała jest teraz moderatorem w tym dziale, głupio Ci nie :) pisz pisz ale gula ci skacze i musisz odpisac :D do autora watku, wez jakis normalny split a nie taki w ktorym sa 2 cwiczenia na krzyz bo tym sie nie narobisz a wg masz ten: Push: Wyciskanie sztangą na skosie [...]

Spoko, to będzie test/próbka czegoś co przygotowujemy z Mawashim, Knife i Tadziem. Kompleksowe podejście, sylweta i sprawność.

Poczytaj art niwixa o interwałach od a do z tam wszystko masz lub art Knife http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105

zauważyłem . Opracowania Knife znam. Trochę w nich sprzeczności. Zresztą Knife to zwolennik siły ponad wszystko. Mnie siła jakby mniej interesuje. Bardziej preferuję miłe dla oka proporcje + rzeźbę Niemniej dzięki za zainteresowanie i pomoc. Posiedzę sobie chwilę i spróbuję ułożyć coś pod siebie. Wrzucę do oceny.