klubie w mostku

[...] łączenie pracy i wypoczynku - urozmaicone zajęcia, eliminujące uczucie znużenia, nudy itd. 2. Środki psychologiczne - odpowiedni klimat i stosunki interpersonalne w klubie - umiejętne obniżanie stanu napięcia psychicznego przez zastosowanie różnych form relaksu - wyrabianie odporności psychicznej u zawodnika poprzez odpowiednią pracę z [...]

[...] i inni wagi ciężkiej. Żaden z nich nie jest gruby ani nie są kulturystami. Są po prostu duzi. I taki sobie cel obrałem. Sposób dążenia do celu: Aktualnie nie ćwiczę w żadnym klubie (wyjazd na studia) ale mam w pobliżu coś na oku więc nie jest to stałe. Planuje przybrać na masie w sposób który mam nadzieję zobrazowałem wam w poprzednim punkcie. [...]

[...] kolanem (oparcie całej masy ciała) na mostku oraz naciskanie rękoma z całej siły na mostek/ okolice serca są dozwolone? Ponieważ dzisiaj przez taki sparing nabawiłem się małej kontuzji i dochodzę do wniosku, że w moim klubie panuje zasada 'na siłę na spinę' niż walka techniczna. Co możecie o tym powiedzieć? chętnie wysłucham waszych opinii

[...] Probowalem dzis robic po treningu cwiczenia, ktore akuratnie na filmiku pokazujesz. Nastepnym razem nagram proby, bede liczyl na korekty - no i chyba czas na zakupy, w klubie tylko 20kg czajniki ( i mniej ) :) Dobrze ze jestes juz. Ucz się na tych lekkich techniki. Będzie jak znalazł. Zwłaszcza wszystkie "górne" techniki lepiej opanować na [...]

[...] się na drążku (ale to też jest przyżąd ) - 4. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU Ćwiczenia tego chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Wielu z nas, zanim rozpoczęło treningi w klubie kulturystycznym, wykonywało je na lekcjach wychowania fizycznego lub na podwórkowym trzepaku. Podciąganie na drążku jest dla kulturystów ćwiczeniem wprost [...]

[...] latach 80tych Artur Rychta zapytał jednego instruktora Leung Ting Wing Tsun o uderzenie jednocalowe , że to tylko takie pchnięcie i nic wielkiego, i skończyło się na złamanym mostku i kilku tygodniach w gipsie...może teraz ty sprawdzisz na Polnej bo chyba o tym klubie pisałeś? sprawdz to dla nas , tyle już napisałeś w tym temacie że czas na czyny

[...] a bralem juz wczesniej deke tren i nic mi nie bylo teraz jestem na mostku i lęki mam nadalej dlonie jakbym wyjol z wody serce napieprza acha i nie mam wogule apetytu Witaj w klubie stary :) Nadnercza przebadaj jak najszybciej. Na bank za duzo adrenaliny, kortyzolu itp wydzielaja. Mam to samo. Ponad 3 lata z tym walcze.Spisz normalnie czy tez [...]