Mateusz w jakich proporcjach dajesz wodę i make jak robisz kleik ? Ja daje 100ml wody na każde 10g maki bo taka konsystencja najbardziej mi pasuje , jak bym miał tak zjeść 130g maki to bym urodził chyba %-) ale fakt ze bardzo szybko przelatują takie posilki i są mega lekkostrawne. Nawet jak na chwilę zapchają to moment i już za chwilę nie czuć że [...]
[...] iść dalej to pewnie przestanę lubić %-) Arphiel, ciekawe czy zmielone też dadzą radę czy już nie wytworzą tyle żelu. W sumie jak je gotuję z płatkami to robi się fajny kleik, więc może dałyby radę. Fajny patent na zagęszczanie. :-)) Dzięki :-) Nie wpadłabym na to. Pewnie dlatego, że ostatnio nie zdążę poeksperymentować i do czegoś ich [...]
[...] 6. Paloff press 4 x 10 na stronę https://www.youtube.com/watch?v=KXrO-R-0lB4&ab_channel=KrystianRomanowski https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców + 20 g masła orzechowego + kajzerka 2-3. KURCZAK/WOŁOWINA Z MAKAKRONEM 200 g Mięsa z ud/ wołowiny + 100 g makaronu / 2 bułki 4. [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=Oq5dPu_fJMU&ab_channel=KrystianRomanowski https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=vxP6f8XoKf4&ab_channel=KrystianRomanowski https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców +200 g białek https://iv.pl/images/a6c71ffae9ce8d15055126baa05d95ec.jpg 2-5. CATERING 200 g piersi z kurczaka/yndyka + 50 g ryżu / [...]
czekałęm tydzień, żeby na pewno sprawdzić - i powiem ci, że patent na białkio w prochu sypane na np płytki ryżowe/kleik etc jest na redu idealne. Tym bardziej odstawiłem dodatkowe słodziki - i dzięki temu po prostu nadal czuć ten mocno intensywny smak. Dzięki ;)
A nieraz jak widzę na story u Ciebie jakiś posiłek, to nie wygląda na mało objętościowy %-) Dzisiaj czy wczoraj choćby coś wrzucałeś %-) No ale wiem o co chodzi, micha płatków wygląda na dużą, ale na prawdę waży to przecież tylko te ~200g + odżywka. Taki Kleik waży kilka razy więcej.
Pewnie tak, ja tam ogólnie spiny nie mam, po prostu dobieram tak produktu, żeby było dobrze, jak raz coś zjem i robi mi złe to po prostu później unikam :D. Przed treningiem jem kleik ale ten z nestle bo nawet spoko wchodzi, do tego wafle z dżemem i godzinę później trening :)