klatę

cwicze 4,5 roku chciałem być duży... waga z 83 na 125 biceps z 38 na 53 udo z 64 na 78 klata z 112 na 137~138 hantle 60 kg na klate w serii(nie mamy większych), nie sprawdzam rekordów http://www.sfd.pl/trudne_pocz%C4%85tki%2E%2E%2E%2Ei_efekty-t278117-s5.html rodzice popierają bo widzą jak inni piją vódę itp... lasce obojętne

witam! :) Jestem początkujacy no i mam zamiar poprawić swoją sylwetkę. Nie mam możliwości chodzenia na siłownie a w domu mam do dyspozycji tylko hantle :( Mógłbym prosić o jakiś tygodniowy plan treningowyn który poprawi moja sylwetke. Podkreślam, nie mam do dyspozycji żadnego sprzętu prócz hantli :( Jeśli chodzi o trening to chciałbym aby [...]

Royson9 wrzuc swoje foto to Ciebie ocenimy... A co do fot do sylwetka calkiem spoko przy dobrym bf. Zacznij cwiczyc troche klate glowa w dół pozdro

Witam wszystkich.Chciałbym zamiescic artykuł o sobie i Roaccutanie.Brałem ten lek ok. 7 lat temu.Miałem wtedy ok. 20 lat i potworny trądzik.Niepotrafiłem wtedy spojrzec w lustro.Krosty były na całej twarzy i plecach.Leczyłem sie u róznych lekarzy i zawsze kończyłem na tym samym czyli wylecze sie różnymi,inny lekami tylko nie Roaccutanem.Mówili mi [...]

ten ma niezłą klate może jego narysuje? Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-12-03 11:14:37

Hej, Proszę Was o zweryfikowanie mojego treningu, o ile diete da się ułożyć samemu po przeczytaniu kilku artykułów na Sfd, to z treningiem nie jest już tak kolorowo, ile topicow tyle roznych zdan.. można się pogubic ;) stad moja prośba :) na początku podstawowe info: Wiek: 18 Staż: Ćwiczyłem jakieś 10 miesięcy, później miałem około 5 [...]

LK (lyka labs) Metanolon jest dobry jak na swoją cene, sam sie przekonałem po 3 tyg 15mg ed poszło 10kg na klate,

nie lepiej dolozyc kase i miec cos serio mocnego?? Ja jak cwiczylem 2 lata temu mialem polaka i na sile poszlo mi ze 75,5kg na atlasie na 112,5kg na tymze samym atlasie <na klate> A co do Scana to to jest oryginalne scantowe opakowanko

Witam. Od razu piszę o co mi chodzi. Mój kumpel ma 15 lat. Ma 187 wzrostu i waży 104 kg, ma 45cm w łapie i wyciska 140kg na klate. Jest on na prawdę duży i ciekaw jestem czy takie wyniki są możliwe bez brania żadnych środków dopingowych (nie chodzi o kreatyne :)). Co o nim sądzicie? PZDR

Witam mam 17 lat, chodze do klasy 2 liceum - to jest pierwszy moj temat jak i post na tym forum wiec z gory przepraszam za bledy itp. Mianowicie zanim zaczne pytania przedstawie swoje wymiary: 172 cm 60kg klata 92 z napinka 97 rekord 90 kg na klate biceps 33 po cwiczeniach 34 rekord stojac 50 kg przedramie 29 po cwiczeniach 30 rekord stojac 40 kg [...]

Mam pytanie w jakis sposob dobrac optymalne ciezary przy cwiczeniach na klate , biceps itp... cwicze tak ze zwiekszam ciezar i zmniejszam liczbe powtorzen w serii ale nie wiem jak ustalic jakim ciezarem zaczynac a jakim konczyc itp

Nie chcialbym takiego brzucha ... Ciekawe ile cisnie na klate :)

A gdzie liczba powtorzen?! Jezeli priorytetem jest dol klatki to dodaj wyciskanie hantli/sztangi glowa w dol Plecy moga byc ale ja bym zrobil najpierw martwy ciag. Biceps-przedramie gdzie? same mlotki? Sroda wyglada dziwne! Jak Ty chcesz robic klate,tripceps i barki na jednej sesji? Male efektywne rozwiazanie. Proponuje polaczyc barki z nogami. No [...]

ci co robia zestaw dyskotekoey to zazwyczaj robia tylko biceps, no i czasami klate ! Nogi, plecy, triceps to dla nic hczarna magia !

no wiec staz treningowy to około roku czasu z przerwami seria na klate to 65 10 ruchów barki 45 biceps 35 miałeł juz cell pumpa w 5 miesiecy temu i swietnie sie spisywał duzo mi motoryka skoczyła i poszło w wytrzymałosc nawet sporo

Witam. Zrobiłem cykl kreatyna carbo i tauryna. Ćwicze na siłowni 2 lata, mam diete. Otóż problem tkwi w tym ze mam 16 lat 182cm i 74kg podnosze na klate 98kg od 3 miesięcy zatrzymalo sie i ani kilograma więcej nie moge przebić tej granicy zatrzymałem sie w miejscu miałem nadzieje że po cyklu coś da jednak sie myliłem. Co robic żeby sie rozbudować [...]

jak sadzicie czy na lawce skosnej w dol ktora sluzy do robienia brzuszkow da sie wyciskac na klate glowa w dol?? juz tak kiedys probowalem ale nie czulem klaty ani troche, zamaist niej triceps dostawal po garach Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-12-03 19:16:57

Podpis u Dj_Smalca: Riposta miesiąca- "Ile cisniesz na klate że taki mądry jesteś?" Humor w starym dobrym stylu.. Dawno nie slyszalem... ************************************************** Inny podpis (w dziale "Doping") NIE MASZ DIETY I CZASU NA REGULARNE TRENINGI?? DIETANABOL POZWOLI UZYSKAC WYMARZONA SYLWETKE BUHEHE [...]

danuta ile na klate bierzesz?

ehhh ja machalem juz na silowni jak bylem w 5 klasie pd z tego co pamietam to 30 kg na klate heh a w 6 juz 50 ;d :PP byly czasy i nic mi niebylo