klatę

to tylko taki przykład narazie jeszcze mysle a klate tym programem cwicze 3 razy w tygodniu bata nie ma na 2 razy w tygodniu a tric nie robie z klata bo według mnie triceps i tak sie meczy podczas wyciskania trening na tric robie odzielnie bo chce miec na neigo dużo siły bo trening bedzie trudniejszy od innych wiem ze ten trening nie jest [...]

moj rekord - 10 piw na ex i 4 dni kuracji a tak na powaznie to jakies 100 kg na klate :D pozdro

widze ostatnio ze to bardzo popularne cwiczenie w hst, dzis robilem je pierwszy raz jako drugie cwiczenie na klate i musze powiedziec ze bardzo ciezko idzie, chcialbym sie zapytac jak ustawiacie dlonie na poreczach i jak bardzo sie trzeba pochylic, zeby jak najbardziej wyczuc klate, ja ustawiam dlonie do wewnatrz a nie jak przy pompkach na tric do [...]

i bedziesz miał za***ista klate i takie fajne sutki

CTA jak widac zle zrozumiales mnie :) wybaczam,:) Niechodzi mi oto zeby nie mieć wcale tłuszczu (nienaturalne) ale zeby nie cwaniakować tak, ze gosc ma 40 dychy w łapie a jak pokaze zdj to sam tłuszcz tzn 90%, 5% muła i 5% to kosc. hehe. A przykładowo taki dobrze wyrzeźbiony nawet 37cm wyglada ciekawiej, niema zlanej łapy, tylko widac gdzie jest [...]

mam takie pytnie: jakie cwiczenia wykonujecie cwiczac na klate tak aby rozwijala sie cala powierzchnia miesnia ja wyciskam na prostym i na skosnym i robie rozpietki ale zauwazylem ze przyrosty mam tylko w dolnej parti miesnia...

[...] fotkę która prawie idealnie pokazuje mój problem. Oto ona: http://img10.echo.cx/my.php?image=18991ronniecollage5mb.jpg Niestety tak to mniej więcej wygląda, tylko że klatę mam o wiele mniejszą. Proporcje jak na swój wzrost i wagę mam chyba w porządku, tzn. 178 cm, 77 kg, 35 w łapie, klata dość wypukła, nogi umięśnione dość dobrze. Tylko [...]

Mam takie pytanie , napewno kazdy wie ze wyciag barmowy jest dobry na klate , kazdy tez wie jak ja wykonywac lekke pochylony do przodu i lekke ugiete rece w łokciach składamy do siebie , proste , a ja mam pytanie co do innej formy , tzn postawa bardziej pochylona ku dołowi niz normalnie a rece z linkami jada w dół po ruchu takim jakbysmy wyciskali [...]

Witam Co bardziej bedzie efektywne dla treningu mięsni: np. w wyciskaniu na klate płasko: -6 powtórzeń z obciazeniem 100 kg czy też... -12 powtórzeń z obciązeniem 80 kg pozdr.

Jesli chodzi Ci o trening na klate to podaj caly i wtedy bedziemy oceniac co jest lepsze

Nie, ramiona zacznij trenować dopiero od 10-tek. Równie dobrze możesz dać większą objętosć na najszerszy, klate i zrezygnować z treningu ramion.. ale to na własną odpowiedzialność

jak robie klate czy barki odczowam silny bol w prawym barku Co proponujecie zeby zakupic.....moze jakies masci???

moja siostra wyciska 20 na klate i ma 14 lat

na jakie miesnie to cwiczenie?Bo ja czuje glownie klate... ???

dzieki,sog. Ale ja i tak czuje klate i bica...

Ocencie sami: Biceps:31,5 Ob. klatki:94 Max na klate: 75

Bardzo slabo wyglada jakbys wogole nie cwiczyl, spodziewalem sie zobaczyc lepsze efektty ja jak zaczynalem i mialem 15lat to mialem taka klate jak ty teraz i bica o 1,5cm mniejszego A moze powiedz od czego zaczynales, bo moze nie jest tak zle jeli przed cwiczeniami miales 25cm w bicu i 80 w klacie

nie no, uwiewierze ze sie raz czegos nauczyles a o tym ze ja wszystko dupa zalatwaim nie musisz gadac wszystkim glosnio ide nasilke dzisiaj klate i trica tyrac

Ja 2 tyg temu skonczylem cykl cell pump 450gram i 500 gram Mono:) waga +8kg , biceps +0.5 cm, na cficzeniach taka barrs pompa:) sila na klate +13kg , pozatym lepiej sie cficzylo:) oczywiscie dieta obofiazskofo:)

Ja 2 tyg temu skonczylem cykl cell pump 450gram i 500 gram Mono:) waga +8kg , biceps +0.5 cm, na cficzeniach taka barrs pompa:) sila na klate +13kg , pozatym lepiej sie cficzylo:) oczywiscie dieta obofiazskofo:)