klatę

[...] 6000, a pół roku temu kreatyne teraz to nic. Postanowiłem wznowić treningi i za doradztwe waszym brać jakieś suple które waszym zdaniem mogły by mi pomóc w nabraniu siły, ale przede wszystkim masy mięśniowej. Moje wyiary: Wzrost: 169 Waga: 55kg Biceps: 31cm Klata:94cm Udo:51cm Łydka:37cm W pasie mam:75cm Na klatę podnoszę 70 kg To by było tyle

moze napisze ci co wyszlo po tym cyklu, w lapce 46 z 42, 30kg wiecej na klate a to jest 7 tydzien

To raczej taki bajer, aby urozmaicic cwiczenie. Osobiscie uwazam to za malo praktyczny przyrzad. Jedyne co przy tym polubilem to wyciskanie na klate wąsko chwytem mlotkowym.

Ahava czy dzięki podciaganiu można brac więcej ja klate bo kolega który od początku ćwiczenia brał tyle fo ja a teraz jak kupił drazek bierze o 6 kg wiece

Nie mi chodzi ze narazie tylko klatke ulozylem na jutro . jutro dam jeszcze do ocenienia na inne czesci. Chodzi mi o ocene narazie tylko treningu regeneracyjnego klatki. act nie moge z braku miejsca i sprzetu. Moze byc to na klate??

No wlasnie wiec mysle ze sensu nie ma bo na duzwa partie wystczry ok 16 serii , do tego dochodza serie rozgrzewkowe wiec nie widze sensu by tak meczyc klate

Acha dzięki.... :) A jeszcze jedno pytanko... Jak rozbudować klate przy barach.... tz. ,,pod pachą'' zeby mieć wypukła... bo mi się tam skóra mrszczy...;/

brałem z turi. Na sile 15kg na klate, na wadze 7kg~~ i w łapie ok 2.5-3cm. Trening gvt (niemiecki objętościowy) bardzo cieżki.

20 kg to chyba tylko na klate. Na biceps itp. to gdzieś tak 5-7kg zależy na co ćwiczysz. Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-06-11 10:45:21

nie zoeumiesz mnie mistrzu może napisze inaczej pon-wolne wtorek ćwiczysz środa wolne czwartek ćwiczysz piątek ćwiczysz sobota wolne niedziela ćwiczysz tylko że jeżeli w czwartek robisz klate to w piątek nie możesz barków ani trica tak samo ma się sprawa z plecami i bicem Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2008-12-01 21:52:27

NIe lepiej bedzie ci ze wzgledow estetyczncy cwiczyc calosc ? Pozatym ile wazysz ? Chcesz potem miec fajna klate ,fajny brzuch a rece jak poskrzywiane galezie ? Jezeli chodzi o cwiczenia skorzystaj z atlasu sfd tam na pewno znajdziesz cos dla siebie , pamietaj o tym ze dieta to podstawa do osiagniecia sukcesu , nic samo sie nie zrobi [...]

a klatę to Ci wszamało?

mógłby mi ktos powiedziec czy ten program niemieckich kulturystów na klate nadaje sie do stosowania go w ćwiczeniu siły mieśni nóg(tak jak wyżej napisałem) z góry dzięki za odpowiedź

hehe zaraz cały Doping przyjdzie i bedzie sie chwalic ja na kretce treca(250g)+dextroza9potem glukoza)+na ostatni tydzien mass xxl poszło mi 10kg na klate.1,5cm w łapie.3cm w klacie jak dla mnie si

Oxandrolone 300 tabletek +20 ampułek HGH. 15kg najlepszej klasy maski, siła prawie 40kg na klate. Zadowolony?

"Bawiłem sie troche w siłownie i to nie jest takie proste jak sie wydaje, cwiczenia niby łatwe ale idzie sie połamac w tydzien jak źle je wykonujesz. Domowa siłownia odradzam zła technike cwiczen sobie wyrobisz i np na klatce zamiast miesni bedziesz miec cycki. Najlepiej cwiczyc pod okiem kogos co sie na tym zna, widzi twoje błedy pilnuje [...]

Jesli chcesz na mase bicepsa to woda z parówek a jesli na klate to duzy snickers co 2 godziny- to bardzo wazne

Tyle dobrze, że nie prosisz o ćwiczenia na klate i biceps tylko na wszystko %-)

co dorzuc inchi co?/ co to jest :) ten gosc juz byl u lekarza blebleble i chce se cykla zrobic podobno klate ma spoko nawet nie widac ale sie sra zeby mu nie wrucilo Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2008-01-14 01:10:49

pewnie to się stało w poniedziałek jak sam sobie zarzucałem sztange na klate na skos z ziemi. I jakoś wtedy nadwyrężyłem. Jutro robie plecy i biceps więc zobaczymy czy przy tych ćwiczeniach będzie się coś działo