klatę

jakies nowe maszyny na siłce jakies hamerry chyba na klate i plecy na barki maszynka wznosy bokiem no i maszyna na hack przysiady czy jak to sie tam zwie i moze cos jeszcze jeszcze niech mi worki dadzo bo w choja grajo Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-08 18:36:24

na sztandze 2 ostatnie serie 70-75 kg na klate (w zaleznosci ile gryf wazy) na 11-12 ruchow dzis w ostaneij serii postanoiwiełm ze zrobie 12 powt musiałem zrobic bo nie miałem asekuracji wiec wuz albo przewoz xD

30 hantelki w rence na klate i barki juz bedom dobrze wygladac xD

30kg hantlami to klate dziewczyny robia.

w 50 min to sie klate robi xD gdzie tam caly trenink xD

w robocie do mnie typek czy cwicze cos oprocz klaty i bicka bo co mnie widzi na siłowni to cwicze klate i biceps xD a koles drugi muwi klata biceps albo biceps klata heheh xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-11 17:01:11

powoli do przodu.65kg na barki 2pełne powtórzenia.95 dalej na przysiad przedni.i w zaleznosci od zaleznsci ile zjem i jak było w pracy to idzie 115 na klate w skosie dolnym

120kg poszło na klate na skos dolny%-)

Fedor to ze tu.jestes na diecie caly rok i bierzesz.na.klate 50kg mniej od pofera a pofer robi 65 to nie moja sprawa xD

na bajca wyj**ałem 5okn na 4 ruchy.55w utrzymaniu.dzis na klate poszło w pełnym ruchu 105kg a od połowy w góre 120 na 5 razy%-)w łapie 43.5 a w drugiej 44%-)

110kg na klate.w ciagu 4 dni przyrost o 5kg%-)

na klate 62.5kg mnie gniecie jak choj xD masakra teraz 65kg bede probował xD

115 poszło na klate%-)

trening zrobiony 67.5k g juz na klate idzie xD czasami mogłbym torche nizej opuscic sztange ale choj poszło to poszło xD

wczoraj poszło 120na klate%-)

Fedorr by to wygrał by by dziwgał 60kg na klate xD

ogolnie mi sie potem poyebąło zamiast plecy dokonczyc to juz sie za klate wziołem taki misz masz xDa nie chciało sie dzis za bardzo masakra na tej siłowni

na klate dzis 70kg x12 poszło takze napinka jak choj moze byc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-28 21:26:14

ja do lutego mam zamiar j**nac 140 na klate pod skos a potem na płasko%-)

dobra ide na sniadanie bo musze dzis wyp******ic 140 na klate%-)