klatę

Ale co mam robic żeby spalic ten tłuszcz, w piłke gram 3 lata a tłuszcz dalej taki sam. Jakie cwiczenia na klate? Zmieniony przez - skull w dniu 2013-03-31 22:22:35

ciągnąć to możesz... na klatę się wyciska. umiesz pisać, także zapewne umiesz też czytać, więc poczytaj w wyszukiwarce. oraz za wcześnie na siłownię.

Lepiej trochę je rozruszać ja używam Everlasta skórzanych jak dla mnie niezbędne przy dużych ciężarnych na klate przy wyciskaniu

trylylysy czy jakos tak po co robisz fotki i se wstawiasz??Myslisz ze jakas poleci na twoja klate??Wykladasz jak garyl bez kitu..tylko sobie jeszcze przefarbuj te wlochy na rozowo to sie bede za Ciebie bral CIe wyrucham w twoja owlosiona dupe zasrusie

[...] w wyciskaniu na leżąco, a tu lipa brałem już 63kg a ostatnio miałem duży problem z 60kg, może to przez dużą intensywność mojego treningu, gdyż ćwiczę 5 razy w tygodniu klatę i biceps 2 razy w tygodniu, jak na razie przez 7 miesięcy przytyłem 14kg obecnie warze 64kg (dietę mam ale nie zawsze uda mi się ją do końca przestrzegać) a jak [...]

5 razy w tygodniu klate? buahahahah

"ćwiczę 5 razy w tygodniu klatę i biceps 2 razy w tygodniu" chlopie z choinki zes sie urwal ?! Klatke 5 razy w tygodniu? Zal mi ciebie...

sory źle to napisałem ćwiczę 5 razy w tygodniu a klatę ćwiczę 2 x tak jak biceps.

dobra Panowie bo ja za 2 godzinki lece na trening pierwszy klaty na cyklu. To jak proponujecie robić tą klate w końcu?:D chce przymasować głównie góre i na sile zyskać

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 176 Cel treningowy : sylwetka Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : w miarę przestrzegana przynajmniej przez ostatni miesiąć Przeciwskaznania [...]

co ty sie boisz i czym sie przejmujesz>? ja mam cale bicepsy tricepsy plecy i klate w rozstepach i dobrze mi z tym. na poczatku czerwone a pozneij bieleja i nie sa bardzo widoczne. robia sie rozstepy to znaczy ze rosniesz to nie przerywaj tylko cwicz dalej

Nie bede podwazal tego co piszecie bo byc moze ze mna jest cos nie tak, ale porownojac moje warunki i wasze to az sie wstydze bo cwicze prawie rok, waze 73 kilo mam 35,5 w bicu a wyciskam tylko 75, na biceps 1 powt to 40kg. Na klate mam standardowy plan - prosta skos rozpietki prancuzki lezac i siedzac. Czekam na sugestie...

ja zaczynałem od zera na klate 30kgx2 a po 6 miechach 65kgx3

mauro FRANCUSKIE wyciskanie to cwiczenie na tricepsy a nie na klate a tak w temacie to sie no dolujcie wyciskanie swojej wago to juz wynik ktorego nie musicie sie wstydzic ja zaczynalem od 2/3 swojej wagi ...

Ja zaczynałem to ważyłem 58 kg przy ok. 175 cm wzrostu 28 w łapie a reszta jeszcze gorsza....ale siłe zawsze miałem, podczas pierwszej wizyty na siłce podniosłem 65 kg (na klate).

[...] - masz rację , chce ćwiczyć ! I w zamian chce by były Efekty Wcześniej ćwiczyłem do tej postury co teraz mam. Ale zmotywowało mnie teraz coś innego... wiem ze 55 kg na klatę to jest nic ale ja nad tym naprawdę ciężko pracowałem. A mi nie jest łatwo ciągnąc cel wiec chciał bym jakaś odzywkę, i chyba padło na kręte . Zmieniony przez - piter94 [...]

ale dieta to nie ten dział :) dlatego nawet o niej nie wspominałem :) a my nie wiemy czy nie jestes typowym sezonowcem który mysli ze jak zaciora klate 2x na tydzien to bedzie 2x wieksza :) własnie po to jest ankieta :)

Obciazenie zeliwne lub stalowe jest lepsze,gryf jeden i drugi bedzie Ci potrzebny,prawde mowiac to moim skromnym zdaniem popelniasz blad zabierajac sie za to w taki sposob,mowisz ze jestes zielony to na bank bedziesz popelnial bledy techniczne,a techniki nie da sie na forum wytlumaczyc,ile ciezary potrzebujesz kolejne pytanie na ktore nikt nie da [...]

[...] że masa pójdzie a tu lipa, kreatyna słabo zadziała bez odżywiania, to tak jak kupisz do samochodu uszlachetniacz benzyny, ale bez nalania benzyny samochód nie pojedzie, tak samo jest z kreatyną. Poprawisz odżywianie i samo do przodu pójdzie. Nie jestem leń tylko klatę musiałem skatować %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-25 19:47:52

Probiotyki są mniej efektywne od zwykłego błonnika zainwestuj w błonnik i weź na klatę to że i tak robisz zniszczenia w swoim ciele. Jak masz legitny bold to przystopuj sobie trochę bo narobisz sobie problemów z krwią a upusty to nic fajnego