klatę

kwestia diety, mt sila w ch** poszla 140 3 razy na klate wczesniej nie wiem moze raz ledwie.

Sila wyraznie poszla do przodu. Ale konkretnych liczb nie moge podac, bo czesto wszystko zmieniam. Jak mam wiecej sily to wykonuje wiecej ruchow az do zalamania. Ale bez 2 zdan jest duzo lepiej. Pompa niesamowita, po treningu w szatni czasami ciezko mi koszulke sciagnac ;) nie cwicze na mase, ale ograniczylem aeroby. redukcja przed latem [...]

czesc jutro zjadam ostatnie tabletki. Mapislam, ze na klate z bolem reki podnosze o 5 kg wiecej niz zwykle ;) ostatnie zdjecie jakos slabo wyszlo, ale jest lepiej niz w 2 zdjeciu 1 zdjecie bylo po 3 miesiecznej przerwie, wiec latwiej i szybciej wsystko wracalo do normy Wynik poprawil sie o okolo 10 kg, przysiady ze sztanga tez tyle mniej wiecej. [...]

a ile wezmiesz teraz na klate a ile brales jakis czas temu? odpowiedz, przemysl i masz odpowiedz na swoje pytanie :D

[...] (sztanga lub hantle) 70kg ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej hantli 23 kg H: Wyciskanie na klatkę Hammer 20 kg H: Brama na klatę - sztangielki 2 sztaby H: Uginianie sztangą łamaną na modlitewniku - 30kg H: Uginanie w oparciu o kolano hantlą - 9kg - ciężko :( H: Wyciąg dolny na biceps - 4 [...]

Pierwszy raz od ponad 10 lat budzę się w nowy rok bez kaca. Powodem nie jest nie mniej jednak mega sportowe nastawienie do życia i treningów a dawkowanie antybiotyku. Podsumowując nieco rok 2014, uważam że był on po części udany. Zauważyłem dziwną zależność, że im więcej w tym roku miałem obowiązków, tym bardziej udawało mi się trzymać reżim [...]

Rozciągając klatkę skurczę plecy? Co z tymi łopatkami , które mięśnie ćwiczyć, by powróciły do normalnej pozycji ? Niekoniecznie, ale musisz odzyskać pełny zakres ruchu w stawie barkowym żeby plecy w ogóle zaczęły pracować. Gdzie odczuwasz ten ból przy prostowaniu? Co do pleców i barków to najlepiej aby ćwiczenia wskazał Ci terapeuta. W takim [...]

21-04-2015 dzień 51 DNT mialam sobie jezdzic na rowerze stacjonarnym w czasie gdy maz cwiczyl ale niestety wiecej bylo lazenia i korygowania niz tej jazdy, corka tez lapnela rozowe hantelki i cwiczyla klate :D na koniec zrobilam brzuch: spiecia brzucha 3x25 odwrotne brzuchy 3x25 plank bokiem 3x plank 3x miska warzywa: salata, pomidory, cukinia, [...]

Marko - 40 dyszki na klate, super!

albo tą klatę, trica, bary jakoś u mnie zrobię, bez bramy, ale zastąpię czymś innym

Jutro chyba walne fbw, albo klate i łapy nie wiem jeszcze

Też bym robił rano klatę a potem plecy jakbym ominął trening, klatka to tak lekki trening że można sobie pozwolić na drugi

Hehe. Jak 7 seriami na klatę potrafisz się zajechać w ch** - to jesteś słaby.

Kurde cos sie ciepły robię, klate i brzuch ogolilem , na solar chodzę, jeszcze trochę i na BJJ się zapisze %-)

To syn bedzie pilnowal Ciebie :-P ja tez zaraz ide ale chyba zrobie klate i trice a nogi jutro bo dzisiaj slabo nogi moge zrobic

Ja tylko raz skos i tak klate katuje mocno, są fainiejsze ćwiczenia

Ja mialem robil klate i trice ale nawet nie mam sily michy trzymac dzisiaj

tribulon black i +15kg na klate

brawo Julia, ja najwiecej chyba 64kg brałam x4, a na klate ile ciśniesz? %-) popuri co ty tak z tym paleniem? :-P ja dzisiaj na takim czymś w szpitalu do treningu chodzenia dla pacjentów http://opiw.com.pl/images/products/inne/PR-01.jpg dipy robiłam w przerwie %-)

[...] potem na trening :) Trochę ulga, bo z zębami nie jest tak źle, ale... kanałowe i prawdopodobnie usunięcie jednego będzie niestety, więc trochę bólu przyjdzie mi przyjąć na klatę, nie mówiąc o samym aparacie, który też ponoć jest męczarnią na początku. I nie mówiąc o zabiegu, który mi sen z powiek spędza %-) Bolesny okres przede mną, ale wiem, [...]