klatę

Wielkie dzieki za rady, sprobuje wyciskac w waskim. Kiedys co prawda probowalem, ale czulem ze wiecej "wchodzi" w tricepsy niz klate. Racja - w tym przypadku technika to podstawa. Pzdr. Necroscope

booe zgadzam sie z tobo ;] smieszne to a klate to ja mam wiekrzo...... niema czym sie chwalic

mi sie wydawało że prawy jest krótszy i z bliska tak widze, a taka dysproporcja naprawde sie wyrówna bo klate tez mam troszke nierowna:/a moj staz to ponad 11 miesiecy:D

wiem ze tamten trening to byl lipa ale dal duuzzo sily aten act to mi troche nie odpowiada bo jaszukam szybkich rezultatuw i pozaty nie mam zamiaru bawic sie z malymi ciezarami muj gol to 100 kg na klate za 2 miesiace i wiem ze to zrobie moze masz jakis inny pomysl na trening ?

ile sie cisnie w tym wieku na klate i tak +- ile w lapie?:) moze mnie to zmotywuje

200 na klatę, w łapie z 50 cm. Masz gorsze efekty ? , Jazda na siłownie ! Zmotywowałem ? :D

Co Ty? 648 kilo na klatę. JEDNĄ RĘKĄ a w temacie...odpuść odchudzanie - nie masz czego zrzucać i jesteś młody. Zasuwaj na siłkę i powoli się rozwijaj. A co do sutków, to jak klata urośnie to i skóra się naciągnie i będziesz miał jędrniutke jak pupa niemowlaczka

Ja zaczynałem od 65 kg wagi, 27 w bicu i 44 na klate... Profil aktualny. Jednak miałem łatwiej bo jestem w okresie wzrostu. Staż- najpierw 6 m-cy później złamana ręka i półroczna przerwa i teraz dwa miechy treningu...

17lat Cwicze 3 miesiace waga 69 + 6kg = 75 (1,5kg schudlem podczas choroby) bicebs 32,5 + 2,5 cm = 35 (1cm podczs choroby poszedl sie ***.a.cbyloby 36) klata z 97 + 7 = 104 cm Na klate bralem na poczatku 50x11 teraz 60kg x 11 (podczas choroby 2 powtorzenia poszly sie ...)

Mam 176 mam prawie 16 lat ćwicze jakieś 20 miesięcy, moje wymiary: klatka przed 88 teraz 103 biceps przed 26 teraz 35 pas wcześniej 67 teraz 84 wyciskanie na klate przed 50 teraz 90 Odrazu sie spytam żeby nie zaśmiecać forum czy to dobre osiągi??

mam jeszcze pytanko czy Mam sie jakby wbijac w lawke tzn spinac klate brzuch czy tam barki przy wyciskaniu czy poprostu swobodnie lezec ?

Panowie lookajcie na tą klatę... http://tray.dermatology.uiowa.edu/Images/Clin/AcneCong02.jpg

...a moze zmniejszyc na razie obciazenia (tylko na klate i triceps) i zobaczyc jak potocza sie sprawy?

mysle ze klate tez nie ma duzej ;> przy takim treningu po 3 latach xD

Ćwicz całe ciało a nie tylko klate bo nic ci to nie da. Pzdro

w bicepsie masz 34 a w klacie 110 ? i bierzesz na klate 110? szacun troche tych odzywek dowaliles

hehe no prosze Legia cwks dokladnie tak samo zaczynam 5 tydzien :13kg na klate i 5-6kg wagi identyczny wynik ehehe pozdrawiam ;)

LK (lyka labs) Metanolon jest dobry jak na swoją cene, sam sie przekonałem po 3 tyg 15mg ed poszło 10kg na klate,

Nie widze potrzeby robienia na jednym treningu wyciskania na klate na plaskiej i skosie. Moja propozycja to: Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 5-6 s. - 6-8p. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 5-6 s. - 6-8p. przerwy do 3 minut. Wszystko zalezy i tak od tego ile razy trenujesz w tygodniu i [...]

[...] bratem który był instruktorem fitness ale wyjechał i powiedział żebym zmienił sobie ćwiczenia (bo teraz ćwiczę w domu) i nie mogę robić tak jak tam na fitniesie. Trening na klatę: Wyciskanie leżąca ławka Wyciskanie skośna ławka Rozpiętki siedzące Rozpiętki leżące Wszystko 4 serie po 14 powtórzeń. Trening Bicepsów: Uginanie ramion ze sztangą [...]