klatę

Witam Chcem poprawić wyciskanie na klate. Teraz ciskam ok 85kg. A do 1wrzesnia musze cisnąc 100. Da sie to zrobić?? Mam odzywke reactor pro 3 i jeszcze pare caps nitrobolonu. Dajcie jakiś treninig http://www.sfd.pl/temat148048/ moze być ten, czy inny Staz 8 michów

kebaba to ci moge zrobic na klate...

siema spamery, ale nie byłem w gorach opaliłem sie tak ****a psia mac ze wszytko mnie dzis boli, a zeby pilke na klate przyjac to potem bym krzycal z bolu 5 minut

kulturysta.com <---- tutaj masz trening na klate z hantlami , osobiscie korzystam z 2 cwiczen..

Chciałbym rozwinać swoje mięśnie klatki.Nie mam dostepu do siłowni.Posiadam tylko 2 hantle (7,5kg).Jak w domowych warunkach mogę "powiekszyć swoja klatę"??

1. Wazne 2. Nie chodzi o samo dotkniecie, ale podniesienie najwyzej, jak sie da (maksymalny skurcz) i wtrzymanie 2-3 sec. Jak Ci braknie 2 cm do dotkniecia to sie swiat nie zawali. Rob dokladnie i sie nie wykrzywiaj, bo to nie o to chodzi. 3. Pompki sa na klate i triceps - co ma piernik do salatki z kurczaka 4. Jak sie postara, to beda

Ciężar mam odpowiedni. Np. jak na klatę dołożę jeden kilogram, to już nie wykonam tylu powtórzeń ilu bym chciał, czyli 12,10,8,8. Technikę też mam dobrą.

Jaki masz staz?? Osiagi?? Diete itp Nie wiem czy ospowiedziales na te pytnaia ale ja juz prawie spie wiec moglem nei docztac 14 serii na klate to troszke duzo wez zrob 12 skoncentruj sie na technice, stosuj progresje Na trica i bica wystarcza 2 cwiczenia na treningu reszte napisze jutro jak bede w stanei miec oczy otwarte

a no sorry a powiedz mi trnas x baardzo dobry tzn jaki ile wiecej na klate i ile kilo przytyles?? a moze lepiej jakis jablczan w kapsulkach z mono i carbo??

nie bylo by zle, ale zacznij cwiczyc klate

czesc czy ktos moglby mi napisac jakie mam robic cwiczenia na silowni typowe pod karate???? czyli jakie na klate, biceps itp.!!!! Szukalem tego w wyszukiwarce ale nie znalazlem!!!! Z gory dzieki!!!!

niech ktoś ci zrobi pożądne foto bo widze za***ista klate i za***iste najszersze... jaki masz staż???jakis trening i jaka dieta???

Robię teraz trening na mase oczywiście z odpowiednią dietą oto jak on wygląda : przykladowo klatę cwicze 50kg - 12 seri po 12 powtórzen. cwicze mniejszymi cieżarami zawsze po 12 seri i 12 powtórzen

- masz dwa ćwiczenia na klatę, a nic na dwugłowy uda - do poprawki. - ćwiczenia na biceps+triceps rotuj co drugi trening z ćwiczeniami na barki+łydki. - urozmaicaj ćwiczenia na pozostałe grupy mięśniowe . -> tego mnie nauczył Tyka ostatnimi czasy... /zaraz się okaże, że znowu coś źle zrozumiałam/ Pozdr,

ale jak sram ci na klate to mowisz ze fajnie...

Za 2 lata będzie to samo. Chyba przez kilka miesięcy powinienem mieć jakikolwiek postęp w masie i w sile?? Ja nawet w wyciskaniu na klatę nie mam żadnego postępu. Jak próbuję zwiększyć chociaż o kilogram, to i tak mi sie to nie udaje.

klate czuje zawsze bica i barków nigdy reszta partii raz na jakis czas sie zdarzy

W Sobotę dnia 9 lipca 2005 w samo południe odbyły się zawody z serii "Polski Herkules" na stadionie START-u Lublin w Lublinie. Organizatorem był klub DYNAMIC GYM - Marek Gumienniczek. Zawody te były rozgrywane w parach, których się zgłosiło 5, w składzie: 1. Krzysztof Przybyliński/Michał Czapliński - Płock, 2. Paweł Stelmach/Marcin Sadowski - [...]

Pytania: 1..GDzie trudniej ćwiczyć na siłowni z atlasami czy na wolnych cięzarach ???? 2..GDzie Trudniej wyciskacna klatke, na atlasie czy na wolnych ciężarach ???? 3..Który wynik w wyciskaniu na klate jest bardziej realny na atlasie czy na sztadze ???? ______________________________ Odpowiedzi: 1. Wolne ciezary 2. A tutaj zalezy jesli ktos [...]

"(nie zwracajcie uwagi na ćwiczenia i l. powtórzeń)" czytaj uważnie pytanie :) nie o plan mi chodziło tylko o kolejność ćwiczeń czy można na przmian robic np na klat i tirca czy najpierw wszystkie ćwiczenia na klate a potem na trica,plan jet tylko jako przykładowy. Pozdro