klatę

u mnie jest solarium z taką rurką mniej więcej na poziomie klatki piersiowej, turbo lampy dosłownie wszędzie i za tą rurkę się chwyta tak jak przy wyciskaniu na klate hehe i ponoć to nowoczesne łoże chwyta każdy milimetr ciała i opala dosłownie wszędzie. Ja tego nie stosowałam i jakoś nigdy nie było mi dane w nim leżeć ale jedna laska ode mnie z [...]

jak wyciskasz na klate to powinno sie opuszczac do samego konca ;D wiec to nie problem

powiedz koledze niech umuje dupe i smiało wali fakt sezon sie zbilza chłopacy chca pokazac wielkie klaty na plazy ...i niech nie mysli ze jak bedize walił w klate to mu najbardziej klata urosie a Ty kup sobie Maxivity

chodźiło mi oto że 2 dni wcześniej brałem 60 kg na klate a teraz przy 50kg ledwo, co nieiwem czemu może to od zakwasów?? jak tak to po ilu dniach treningowych one minom bo zrozumiałem żebym dalej cwiczyl :)

co 2 dni cwiczysz klate? cwicz raz w tygodniu porzadnie, a zakwasy zejda przez 7 dni do nastepnego treningu. simon_zero ja nie mialem nigdy a to moja najlepsza partia Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-05-25 20:31:03

- Pompki pod dolnym skosem z szeroko rozstawionymi rękoma(stopy na laweczce a ręce na ziemi) górne zewnętrzne części - Pompki pod górnym skosem z szeroko rozstawionymi rękoma(ręcę na ławeczce a nogi na ziemi) dolne zewnętrzne części - Pompki pod dolnym skosem z wąskim rozstawem rąk górne wewnętrzne częsci - Pompki pod górnym skosem z wąskim [...]

"A w ogóle to ile ciśniesz na klatę ,że taki mądry jesteś?"

"A w ogóle to ile ciśniesz na klatę ,że taki mądry jesteś?" Krzykacz sog poleciał. Hasło jest niezłe, takich gości z takim podejściem jest niestety pełno, że aż żal się robi, no ale przecież się nie potniemy

Dzisiaj w jednym temacie: Do niedawna (3 tygodnie) ćwiczyłem na siłowni tylko klatę - sztanga łamana 17.5kg - 12 serii po 10,10,8,8,6,6,4,4,6,6,6,6 powtórzeń.

jogger czy taki zabieg moze cos pomoc w przypadku hiperlordozy? niestety podejrzewam ze to mam. mam odstajace posladki, spore wglebienie plecow nad pasem i najnizsze zebra wysuniete do przodu przed klate.

Chce cwiczyc klate i bica 3 razy w tygodniu. Na reszczte nie mam czasu. Zrobcie mi trening. Aha i chce przybrac szybko na masie ale nie mam czasu na jakies diety ani gainery. Co poleciacie ?

"Mam 15lat i nigdy nie bralem kretki. Ile wiecej bym wyciskal na klate, po pierwszym cyklu jak teraz biore 60kg???" pzdr.

Gwjazdor - racja jak usłyszałem "sztanga" to za daleko wyciagnołem wnioski i załozyłem ze chodzi o płaska ale nadal podtrzymuje to ze ławka płaska nie jest jakims obowiazkowym cwiczeniem na klate czasami warto z neigo zrezygnowac zupełnei na jakis czas i zastapic je wpogóel czyms innym chociqaz dla wielu ludzi taki pomysł to czysta [...]

Matrxi piszesz że jak odstawisz sztange całkowicie na powiedzmy 10 tyg i potem do niej wrócisz to ci siła wróci w ciągu 2-3 treningów? Przeczytałeś to na internecie czy sam tego doswiadczyłes? a dlaczego od razu na 10 tygodni ??? niech odsatwi na 4-6 tygodni ja przynajmniej tak zrobiłem i po tej zmianie gdy wróciłem na sztange nie miałem wiekszych [...]

Ja cwiczylem klate tlyko hantlami przez ok 8tyg i wizualnie jest ok,za to spadala sila,ktore chce teraz odrobic.Alternatywa jednak ciekawa.

vizzard masz niezla lape 47cm a jakim cudem tylko 60kg na klate? moja lapa to na razie lipa ale tez walilem 60-65kg w 5 seriach . Nie to zebym krytykowal tylko dziwi mnie to,a na biceps 30kg to na dwie lapy biore.Jak mozesz to napisz co robisz na biceps bo mi cos kurna nie rosnie.

"Tyle tylko, ze jak narazie planuje dojechac na wycisk na klate do 100kg, w przyszlosci max do 120kg, pozniej p......., przestaje cwiczyc;). Dieta niezbedna, bla, bla, bla, dieta racjonalna, bla, bla, bla, a jechanie na surowych jajach, surowym i gotowanym miesie, brak kartofelkow, pieczywa, rosolku i ch.. wie, co jeszcze, moze zniechecic;). [...]

witam jeste tu pierwszy raz trenuje własnie treningniem ogólnorozwojowym mam diete uzupełnianą gainerem moje wymiary 80 cm klatka, biceps 26 cm, waga 39 kg,moje wyniki siłowe to na klate 35 kg,mc 65 kg,przysiad 40 kg . 12 lat. %) Zmieniony przez - hilt w dniu 2007-08-01 17:14:02

"Czy podczas cyklu z metką(dla lepszego efektu) można ćwiczyć klate 2x w tygodniu?" - to w dziale doping

mjś nie kazdy jest strongmanem sam na klate np macham ciezarami jak niejeden 50 kilogramowy chlopak