klatę

Wiek :14 lat Staż: 1,5 miesiąca (W zeszłe wakacje 2-3 miesiące, ale tego nie licze) Waga: 99,9 kg. Wzrost: 192 cm. Wyciskanie na klate: 70 kg. Martwego ciągu nie robie, nie odpowiada mi i boje sie o plecy. Barków nie sprawdzałem. Pewnie wiele osób nie uwierzy w moje "Parametry", ale jestem wyjątkowo wyrośniety. Ps. Nie jestem gruby, [...]

Kurde ludzie ogarnijcie sie troche bo jak czytam posty ze 14 latek,który waży ledwo 50 wyciska 90 na klate to mi się śmiać chce.Rozumiem że paru tu mógł spłodzić nasz Mariusz ale bez kitu nie róbcie obory.

Bardziej pasuje ciężko barki i czwórki, lekko klata tric i na odwrót. popatrz, dajesz wtedy mp jako pierwsze, sq jako drugie a potem lekko klatę i tric. Tak wg mnie na logike. I odwrotnie, dajesz wl ciężko, potem docisk, lekko czwórki , barki.

Klate super poprawił, była jego najsłabszą partią a teraz ma ją masakrycznie do***aną Forma mega ale i tak sądzę że Kotlet zgarnie Olimpie, a bój będzie sie toczył o 2 miejsce między Philem Branchem i Kaiem choć największe szanse ma Phil

cutler ma plaska klate? tylko ze jego jeden cyc to pol korpusu heath'a mam nadzieje ze Branch namiesza w top3 a heath jak nie bedzie w pierwszej trojce znowu bedzie sie bronil jakimis skurczami czy grypa zoladka, imo Cutler jesli sam nie zrezygnuje ze startow to nie ma niego narazie bata...

Phil kiedyś miał słabą klate ale teraz ja bardzo poprawił, jak dla mnie to w pozie klata bokiem Phila klata wyglada jakby miała eksplodować czego u np. Jaya nie widzę. Taka ma genetyke ale na pewno nie ma słabej klaty...

14 lat 68kg na klate martwy 90kg

ja nie zapomne nigdy jak na doktoracie na jednych zajeciach przedstawialam kolegom swoje zainteresowania naukowe i miedzy innymi ten test pokazalam i go mocno krytykowalam. A tu profesor zamiast mnie sluchac wykrzyknal: no ja mam klate jak na 4 ale dupe jak na 6!!!

wkoncu klate poprawil i fajnie to wyglada :)z niecierpliwoscia czekam na tego roczna olympie

Ja bym robil tak klata plecy 1. Podciaganie szer nachwyt 4*6-8 rampa 2. Porecze na klate 4*6-8 rampa 3. Wioslo sztanga 3*8-10 4. Krzyzowanie linek 3*8-10 nogi 1. Przysiad przedni 4*6-8 rampa 2. MC klasyk 4*6-8 rampa albo 1. Przysiad tylni 4*6-8 rampa 2. RMC 4*6-8 rampa 3. Syzyfki 3*8-10 4. Zuraw 3*8-10 5. Military press/push press 4*6-8 rampa 6. [...]

A ja się poważnie zastanawiam czy nie jest to jednak bardziej kwestia dużo większej masy dzisiejszych kulturystów ... Szkielety mają takie same, a dodatkowe 20-30kg nie pójdzie przecież tylko w barki i klatę gdy w latach 80 też nie mieli ich małych ...

chce miec normalna klate a czytałem ze po testo rosna suty jak u kobiet

sory nie odswiezyło ;) SNiZ, popraw kaptury i klatę - odstają najbardziej. i popraw jakość miesa. Nie pisze nic więcej bo bana nie chcę :) Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2011-09-08 15:27:55

W takim razie skupię się na tricepsie i plecach. Ale co to te rotatory? Patrząc na szybko na grafikę skojarzyłem to z "barami". Czyli ćwiczenia na klatę czy biceps mijają się z celem póki co?

Bardzo fajnie poprawiłeś klate. Zmieniony przez - Stanley93 w dniu 2011-09-14 15:56:43

[...] ćwiczeniach pochylonych to one najszybciej szwankują... A i jeszcze łon mor kłeszczyn. Czy to normalne, że przy wyciskaniu leżąc, które generalnie jest ćwiczeniem na klatę - umierają mi tricepsy? Czy coś robię źle technicznie czy po prostu mam je tak słabe, że padają pierwsze? EDIT: Zrobiłam badania krwi i chyba nie jest tak źle jak [...]

Wg mnie to musi klate i nogi do***ac najbardziej i plecy;D

[...] tym że niestety prawda jest też taka że kontuzje kolan to chyba najgorsze są i potem naprawianie kolana, rehabilitacja, powrót do formy... słowa dobrego lekarza.. prędzej ci klatę otworzę lub w mózgu cos pomajstruję niż kolano dobrze poskładam..także niby dobrze chronione ale jak walnie to przesrane na całe życie(na podstawie kumpla 25 l) a [...]

DUDEK muszę przyznać że plan naprawde dobry. Bardzo fajnie mi się nim ćwiczyło i co też ważne nie było monotonii. Jak Ci się wydaje - można po tym planie zrobić inny z priorytetem na klatke (np plan WODYN'a z priorytetem na klate)? Założenie tego PFS i cyklu priorytetowego na klatke WODYN'a są podobne dlatego pytam czy jest sens go robić? PS [...]

Jak dowali klate to bedzie mega :)