klatę

Robiłem to już kiedy w innym planie dobrze nawet rozciąga klatę i mega zakwasy były :))

Kurde nwm chyba ,że dam tą klatę 2x w tygodniu co o tym myślicie ?

;-D Nie wiem czy jest w ogóle sens dawać 2 x tydznień klatę i na co pozmieniać ćw. Ćwiczę w domu to też nie zaszaleje ale coś pasowało by zrobić :-)

No glownie cwicze na wolnych. Na klate maszyna tylko do rozgrzewki

Dobrze rozciąga klatę. A co warezz z tymi 100g ryżu Ci nie pasi ? %-)

Dobrze rozciąga klatę. A co warezz z tymi 100g ryżu Ci nie pasi ? %-)Moim zdaniem za bardzo obciales i bedziesz sie chooyowo czul

[...] jest "powiększony brzuszek" po jedzeniu, to po co pytasz na forum? Klaty nie możesz trenować, już takiej bzdury nigdy nie słyszałem, zazwyczaj nóg nie można trenować, ale klatę? Pompek robić nie możesz? Chyba że są jakieś poważne problemy zdrowotne czy.. sam nie wiem co, ale raczej nie, bo o tym nic nie pisałeś. Koledzy wyżej napisali Ci co [...]

Trening z soboty: wioslarz-10 min 1 wyciskanie na klate skos gora 4x 6-8 2010 90sek 8x22,5kg; 8x25kg; 8x27kg 7x28kg 3x29kg 2. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 4x8-12 3020 90sek 12x15kg 12x17kg 12x20kg 12x 22kg 3a. wislo jedna reka 3 x12 na reke 3010 60sek 12x12kg 12x13kg 12x13kg 3b. wyciskanie na plaskiej jenda reka 3x12 na reke 3010 [...]

tylko nie mów że dzisiaj ćwiczysz klate%-)

Niech będzie, biorę to na klatę};-) _________________________________________ Poniedziałek DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84cebbc89a834390b0ac379f1d741b14.png

Nie to zebym sie chwalil mimo ze mi masa nie idzie przy wadze 70 kg wyciskam 145 kg na klate takze da sie, trzeba dlugo trenowac niestety. I jestem zwyklym amatorem cwicze dla siebie

Mam jeszcze pytanie jak długo mam ćwiczyć martwy,przysiady i klate???słyszałem ze dwa miechy??? Chodzi o to, że wykonujesz tylko 3 ćwiczenia na treningu? Jeśli nie to zadaj pytanie w inny sposób, bo w takiej formie ciężko to zrozumieć %-) Ćwiczę tylko te 3 ćwiczenia 3 razy w tygodniu i moje pytanie brzmi jak długo mam tak jeszcze ćwiczyć.

[...] jak trenować itd, ale przejdźmy do rzeczy. Mam 17lat, jestem średniego wzrostu i jestem szczupłej budowy. Najbardziej to zależy mi żeby chociaż troszeczkę wyrobić sobie klatę by to jakoś wyglądało ;P Wiem, że powinno się ćwiczyć wszystkimi partiami mięśni, więc podalibyście mi jakiś trening (najważniejsza klata) i czy wystarczy, że zakupię [...]

Wczoraj:p pompuje klate:p Zaraz zejde%-)

Przysiady, niech Cie złapie od tyłu, pod pachy niech wsadzi łapy i obejmie klate, potem zacznie Cie masować i p******niesz hahahhahah

z regeneracją się wyrabiam, organizm już się przyzwyczaił, po treningu mam tylko te przyjemne zakwasy, jakoś mi się dziwnie w deklu ustawiło że jak nie mam styranych mięśni to mam złe samopoczucie :P czyli na nogi, klatę, plecy po 5 serii, a na małe po 4? przedramię i łydki po 3 serie starczy?

hehe wiem Radek, tyle że przedmówca chyba nie do konca wiedzial sam co chce powiedzieć i wyszedl na .. %-) Wzorek ja też na początku startowalem ,,nie dla kasy" ale jak pozniej zaczęły pojawiać sie tzw dzikie zawody na ktorych poziom stale szedł do góry a i nagrody były słuszne to zaczęło mnie troche denerwowac ze w pzkfits wszystko sie cofa a [...]

A znacie jakieś ćwiczenia na nogi bez asekuracji? (na łydki to znam) Na klate 80-85 na martwy 90 seria

bedziesz cwiczyl klate i biceps tylko to z biegiem czasu bedziesz wygladac jak kaleka

ćwicze całe ciało ale pytam o bicepsy. I pytam czy ćwiczenia typu przysiady ze sztangą, wiosłowanie ze sztangą czy sztangielkami i duże ciężary na klatę nie zatrzymają wzrostu :p