klatę

Ale na klate to narazie biore sobie jakies 40kilosow. Troche sie pekam wziasc wiecej... nurek

ja kaszlu na szczęście nie miałem, przynajmniej na trenie, na npp ze spofy parę razy myślałem, że umieram, nie mogłem powietrza złapać, po trenie za to chwilkę po strzale straszna duszność, czułem się dosłownie jakby mi coś klatę miażdżyło, ale najgorsza i tak była potliwość, lało się ze mnie cały czas jakbym z wody wyszedł

flash tak mocno skatuje klate dwoma cwiczeniami ? anubis wiem przegladalem to , ale nie znam sie za bardzo wiec pytam czy taki plan bedzie okej i co ewentualnie zmienic i jaka kolejnosc cwiczen robic bo sam nie jestem w tym dobrze zorientowany Zmieniony przez - qbaax w dniu 2016-09-29 09:44:11

W drugium akapicie z w/w linka jest odpowiedz na Twoje pytanie: Podobnie z krytyką na forum spotytkaja sie osoby ktore swoją przygodę kreatynową zaczynają od zestawów typu shock+storm, no-xtreme+xtreme stack itp. O ile mogę zrozumiec wrzucenie na pierszy cykl prostych stackow, bez zadnych podbudzajacych bajerow, o tyle sieganie po srodki dosc [...]

masz tu jeszcze klatę

Nie mam możliwości... mieszkam na wsi, worek kupuje sobie żeby nauczyć się wykorzystać sile w praktyce. bo mnie to denerwuje ze taki koleś co bierze na klate 80kg sie tym chwali gdzie popadnie. ale wiem ze gdyby się bił to mógłbym mu nawalić.

dzieki za odp. z posilkiem chodzi mi o to ze np w poniedziałki robie klate, nogi i brzuch to schodzi mi sie ok 2godz do tego przerwa 30-40min i aerobo niecale 40min to jest ponad 3godz odstepu miedzy posilkami. czy w tym momencie nie dochodzi do katabolizmu? moze jakis izolat bialka wypic bo chyba posilek z piersi kurczaka nie wchodzi w gre?

Mam ta lawke wiec sie wypowie. Kupno jej to byl blad. 1. Przy wycisku na klate plasko czy skos czesc lawki dluzsza (oparcie) kolysa sie na boki. 2. Modlitewnik rownierz przy cwiczeniu kolysa sie na boki 3. Przy robieniu pompek na poreczach cala lawka sie... aby to ograniczyc na stojaki zakladam jakies 40kg na sztandze i wtedy ujdzie ale lepiej [...]

wiecie co...każdy robi jak chce..ty odrazu cwiczyłeś nogi??też pewnie nie..kazdy na początku robi najbardziej klate i biceps hehe..kiedyś zaczne cwiczyć nogi..a a narazie przerzuciłęm sie na kreatynke..:) ..te forum nie jest do kłótni to i tak nikt nikomu nic zrobić nie moze ..to nie ma sensu sie kłłocic..tylko pogadać..pozdro VL

wiecie co...każdy robi jak chce..ty odrazu cwiczyłeś nogi??też pewnie nie..kazdy na początku robi najbardziej klate i biceps hehe..

nie jest, jak robisz na klate (lokcie ida na boki, pochylony do przodu itd)

1.) heh, dziadzio robi to dla mnie. Nie wiem czy zgodziłby się na sprzedaż wysyłkową i produkcję hurtową. Ale jest w stanie zrobić wszystko z metalu. Talerze różnej średnicy, grubości i z dowolnego surowca. 2.) Mój dziadek jak robił mojemu bratu gryfy do sztangielek to składał je z 3 części. Do pustej rurki wtłoczył z kazdej strony pełne rurki, [...]

Czyli te 8 ćwiczeń + 2nowe ćwiczenia na klate =10ćwiczeń Dobrze rozumiem ? Zmieniony przez - Boonus w dniu 2013-02-18 21:07:20

17 lat , 185 wzrost , 80 waga , rekord na klate 92kg , tak systematycznie to chodze na silke jakieś 8 miesięcy... tak to wygląda

Ja na twoim miejscu wybrał bym marbo ponieważ ma wytrzymalsze ławeczki miałeś keltona? ćwiczyłeś na niej, że masz takie porównanie czy tylko tak rzucasz słowa bo chcesz zabłysnąć? obie dobre. co do tych śrub czy spawania to co za różnica. Ławka to nie rower i nikt na niej nie bedzie niewiadomo czego robił. a nikt tutaj 300 kg nie szarpie na klate [...]

Cwicz klate i do wakacji bedzie cool,nara.Pozdro prongo------Być nie mieć------

lepiej 3 lub 4 razy w tygodniu. Poczytaj troche o ukladaniu splitow z priorytetem. Ale chodzi ogolnie w nim o to zeby cwiczyc 2 razy w tygodniu wybrane miesni, a nie jak w standarowaym splicie raz. Tylko ze z tym sprzetem bedzie baaardzo ciezko. I dlaczego np. nie chcesz masowac plecow i dolu klatki? Plecy Cie ladnie poszerzaja i polepszaja efekt [...]

Co ty gadasz. Klata nie jest wcale wielka. Fakt lapy, plecy i bary , w sumie klate tez moglbys poprawic. Proporcje wg mnie sa ok, wiec Cwicz standardowo, z takim sprzetem priorytetowy trening jest baaaardzo ciezki do swtorzenia. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-05 13:33:48

Cze jestem tu nowy od tygodnia biore xp i juz po pierwszym wzieciu poczulem efekty.Nie jest to jakas nadzwyczajna moc!Poprostu czulem sie pobudzony i bardziej wytrzymaly na obciazenie.Po tygodniu moge pow ze podskoczyla sila jakies 2-3kg na maxie na klate

mialem tak samo- 1) zly kat(za mały)oparcia 2) rece powinny lezec na oparciu tak, by pod pachami bylo luzu tak 5cm a nie ze oprzesz rece tak ze docisniesz klate na maxa zreszta posty podwieszone pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-26 22:47:06