SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klatę

  • hej ja brałem w grudniu boldka z alchemi a dokładnie EQUI-BOL ALCHEMIA + meta i powiem ci ze boldka było czuc juz w 1 tyg inaczej się cwiczyło np klate w hu.. lepiej jedynie to metę miałem do dupy bo nie kopała tez z ALCHEMI / JAK NA 1 cykla to polecam :)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10605 Data: 2010-02-19 15:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIANABOL Z ORGANONU???

    Post
    Doping - zdjęcia

    ja testuje juz 3 tydzien z enanem z axio i jak narazie 3 kg do przodu sila na serie na klate + 12kg wiec mysle ze i axio i metax dziala !!!! tabletki sa starannie wykonane i kazda wyglada tak samo nie krusza sie !! polecam

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-09 15:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no a może chociaż byś coś więcej powiedział w jakim kierunku ma iść plan żeby szła siła na klatę, napisz jakąś wskazówkę a poprawie bo od jutro wejdę na cykl i chce dobrze ćwiczyć. a co do diety to już prawie kończę układać :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2009-01-18 16:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w trening włokiem szybkokurczliwych otrzebnych do budowania siły. I na pewno nie będzie teraz dokładał po 2,5kg co tydzień...bo dopiero wtedy zrobiłby sobie krzywdę trenując przy tym raz w tygodniu klatkę ! Ja też na odległość cudów nie zrobię,ale zawsze mogę nakreślić jakieś asady treningu na klatę...bo myślę że trochę na tym zębów zjadłem...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2013-04-12 00:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj trening

    Post
    Trening dla początkujących

    no jestem ale malutki staz mam :P ale chyba zaczne tak robic bo dobrze na drugi dzien niezawsze udawalo mi sie dobrze czuc klate itp . Zawsze brzuch tric nogi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2008-03-05 16:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat rekord Na Klate 103kg

    Post
    Galeria Zdjęć

    no 103 kg na klate :) raczej też w to niewierze ale wszystko jest możliwe, mam kolege co trenuje kajakarstwo i bierze 150 kg a najlepsze jest to że ma 14 lat dopiero i trenuje od 9 roku życia, przyczym bylem swiadkiem tego jego rekordu to mi szczeka opadla. Więc niema co, wszystko możliwe.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-12 13:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat rekord Na Klate 103kg

    Post
    Galeria Zdjęć

    No troche szaleństwo z tymi rekordami ostatnio 108kg, ja klate musze wytrenowac do zawodów,dlatego teraz chodzi mi głównie o małą wage a wynik dobryPo zawodach obiecałem sobie długa odpoczynek

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-30 22:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat rekord Na Klate 103kg

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak mozna w tak mlodym wieku tyle cisnac?? Ja cwiczylem rok w wieku 16 lat, waze tyle co Ty a sila z 50kg do 68 w wycisku skoczyla. Moze dlatego ze zbyt duzo cwiczylem na klate (2 razy w tygodniu po 5 cwiczen po 4 serie, a do tego nie cwiczylem praktycznie barkow ani tricow)???

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-09 23:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat rekord Na Klate 103kg

    Post
    Galeria Zdjęć

    jak na 15 latka 103kg na klate to bardzo ladnie ...

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-25 14:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat rekord Na Klate 103kg

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie odświeżajcie do chvja!!!!!!!! A co do wyciskania na klatę mam kumpla, który nawet 32 w bicu nie ma a bierze 110kg na płaskiej więc już mnie nic nie zdziwi...

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-09 21:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat rekord Na Klate 103kg

    Post
    Galeria Zdjęć

    żadna rewelacja. Kumpel w Twoim wieku brał 110 na klatę, ćwicząc jedynie CZASEM na siłowni. W domu tylko pompki i wcześniej zapasy a wyglądał tak że szok po prostu.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-09 21:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat rekord Na Klate 103kg

    Post
    Galeria Zdjęć

    jestes taki chudy i 103 na klate bierzesz?

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-09 22:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dotycząca planu

    Post
    Plany treningowe

    Niestety brak ławeczki ale i bez niej dla chcącego coś się wymyśli dokladnie, jest wielee fajnych cwiczen bez lawki, co do klaty mozna tez robic np wyciskanie podlogowee :)tzw floor press Ja sam tez nie raz bazowalem jedyniee na hantlach w domu i jakos szlo to wykombinowac. czeknij tez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11470 Data: 2023-03-21 08:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego tak mało na klate? ja nie czuje nic po takim treningu, a robie dobrze technicznie ;/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2010-09-24 13:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego tak mało na klate? ja nie czuje nic po takim treningu, a robie dobrze technicznie ;/ a po co wiecej? co myslisz ze wiecej to lepiej? daj dipsy z obciazeniem zamiast skosu w dol albo w gore ja cwicze takim ukladem: czwartek (poczatek tygodnaia treningowego) klata bic piatek nogi niedziela plecy brzuch poniedzialek barki tricepsy kaptury i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2010-09-24 14:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    78kg ? tyle to koncze robic klate na plaskiej %-)

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-05 16:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    GE$STRE: 78kg ? tyle to koncze robic klate na plaskiej %-) Ja na tyle to sobie mogę popatrzeć %-) No chyba, że zsumuję obciążenia z całego treningu /-)_ Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-08-05 19:45:40

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-05 19:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ale generalnie cały dzień był już do tyłu, więc po CUN pojechałem sobie już wcześniej pewnie mocno, a zły dobór zakresów jedynie uwieńczył sprawę. Dzisiejszy (a w zasadzie wczorajszy co myślałem że dziś zrobię) trening mi wypadł, więc pewnie klatę i ramiona w wersji hyper zrobię w poniedziałek. Wtedy układ tygodniowy mocno mi się skomplikuje.

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-16 22:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z siłownią

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    okej no wiec to mój trening , pierwszy raz to w zyciu robie wiec na bank żle ale próbuje . I dzien klatka wyciskanie sztangi w pozycji leżącej wyciskanie sztangi w pozycji siedzącej nachylonej do tyłu o około 30 stopni brzuch skręty tłuwia w pozycji siedzącej z obciazeniem spięcią brzuch na wyciągu klęcząc II dzien plecy zciaganie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 2012-01-01 18:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kombinacyjny trening na klatke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardzo ciekawie i pomyslowo ciekaw jestem jak to sie sprawdzi w praktyce. przydaloby mi sie klate poruszyc wiec skusze sie na wyprobowanie chyba. pozdro

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8164 Data: 2005-11-05 18:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)