klatę

Ronnie to potwur i psychopata w***al by ci wierarke w klate i patrzal sie w oczy smiejac sie jak bestia za to go kocham bo jest taki jak ja

po zatym ta fotka arniego jest "dziwna" mocno mu klate wypchało

Co do tego zdjecia to Arni poprostu mial taka klate!

Chciał bym taką klate jak Arni ale nogi Colemana

W porównaniu do malutkiej reszty Coleman ma większą klatę Tylko tego nie widać, bo resztę też ma ogromną

umiejetnie to wytniesz i bedzie rewelka, ćwiczysz jakos specjalnie klate? bo duza jest

No bardzo fajnie że potrafisz przyjąć krytyke na klate apropo klaty, to rzeczywiscie troszke gino podjeżdza ale idzie cos z tym napewno zrobić, no przedwszystkim redukcja jak już koledzy wspomnieli i będzie fajnie. SoG 4you

Kulturysta nie ma wyglądać jak człowiek tylko ****a jak Animal. Arnold według mnie to największy nie wypał zwycięscy Mr.O co to ****a jest na******lał klate i biceps a nogi od efedryny i clen dostały zarysu o czym tu mowa w****iacie mnie, na tym zdjęciu nie widać ronniego brzucha a *******icie ze brzuch ma duży moja rada *******nij się w łeb [...]

klatę poprawie

[...] mięsniowe rosną,zachowują "pamięć mięśniową".przestaniesz wbijać,wrócisz do naturalnych rozmiarów.Przestajesz ćwiczyć,zamieniasz się w zwykłego śmiertelnika.Jak ma się dużą klatę to cyce będą jeszcze wisieć. Nic nie tworzysz.Utrzymujesz na potrzeby organizmu.Im bardziej je zaatakujesz i dasz żreć tym będą większe ale przecież tak nie będzie [...]

Michail widze że jesteś skromnym człowiekiem ale...ile weźmiesz na klate max..a to tak z ciekawości http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99950 = to moj temat

Skoro nie ma podstaw jeżeli chodzi o siłe to nie ma dużo takich 14 latków co 85 na klatę cisną xD Na początku brałem 42,5 kg. Więc czy mógłbyś sprecyzować odp. dlaczego nie mam podstaw?

to to ja wiem :) nawet na SFD jest pare atrów na ten temat, ale potem czytasz "jajco prawda, szwagier pił 1000 razy w tygodniu i wyciska 10000 na klatę" i tym podobne, a chciałbym wiedzieć co Michał, człowiek wyposażony w zapewne niemałą wiedzę i otoczony sportowcami, sądzi na ten temat.

patryk2371 - Może podasz wymiary, albo filmik ile podnosisz. Ja też chcę zostać w przyszłości kulturystą, ale podnoszę tylko 125kg na klate to za mało na kulturystę, ty pewnie ćwiczysz pierwsze początki, dźwigasz po 20-40kg i marzysz nie wiadomo o czym...

no bo to jest dla poczatkujacych ktorzy nie tykali ciezarów wczenisej.. a na plska dziala na cala klate jednak nie znam osob ktorym plaska rozwoinelaby gorne czesci .. a jesli nie masz skosu mozesz opszczac do obojczyków

Być może to przez te pokazówki, już chyba z 70 ich dał. Przeciez on tam tez się sporo męczy, a to może wybić z normalnego rytmu treningowego. Przecież jak zmęczy sobie klatę na treningu, to powinno się ze 4 dni odpoczać, tak samo jest z pokazówkami. ale to jego sprawa, nich robi jak chce.

a z tym wyciskaniem to jak jest? kiedy jest wyciskanie na klatę, a kiedy na barki? i jak procentowo dobrać obciążenie w seriach?

A czy bez odrzywek mozna osiagac przyzwoite efekty jesli chodzi o wyglad miesni- ja nie narzekam na moje, ale jestem ciekw jak duzo daja odzywki. Mam kumpla ktory od 2 lat regularnie chodzi na silke i bierze rozne odrzywki, np. kreatyna + hmb itd. jest ciezszy ode mnie a jednak slabszy i ma tluszczyku troche- kupilem sobie samochod ostatni i [...]

szczerze to dosc cienko... ale widac ze cwiczysz pokazalbys nozki, plecy a nie tylko bica i klate bo sprawiasz wrazenie jak bys tylko to cwiczyl

ja zaczynałem z 40kg klatę, teraz 90... no ale masa zupełnie inna i trening też (FBW). Ja widzę w lustrze, że nie jestem PRO ;) więc po co mi izolowane ćwiczenia jak mam jeszcze problem z podstawami :/ Myślę, że najlepszy jest prosty FBW aby się wyrobić. Przez 2 lata co najmniej będę robił tylko FBW. Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu [...]