klatę

no i co robie klate dzisiaj jutro mnie nie boli to moge tyrac dalej?

no i co robie klate dzisiaj jutro mnie nie boli to moge tyrac dalej? Nie pi*rdol, jeśli wypijesz trochę wody z parówek to może codziennie robić. Tylko pamiętaj, nie rób nóg, od tego raka można dostać !

wiecej niechce isc klate mam slabom i tle

15 lat , 71 kg i 102,5 na klate?? Chłopie, albo to niezły dowcip, albo bedziesz chempionem, kup sobie mutant mass,albo freak mass

9 serii na klatę, dlatego że brakuje sił czy masz tak zamiar lecieć cały czas ?

Zobaczymy jak to będzie TheGladiators oby dobrze ;) W pasie niewiem , szczerze chuy mnie to obchodzi będe żreć trenować i spać %-) Snick na klate normalnie minimum 12 serii zastanawiam sie czy tak zosawić czy dodać jeszcze jakieś ćwiczenie..

Seria serii nie równa ;-) Sam aktualnie na samą klatę mam 25/27 serii i rosnę.Oczywiście traktuj to jako ciekawostkę,bo mam z pewnością trochę inny staż aniżeli Ty.

@lodzianin też mam znajomą która wyciska 60+ na klate xD Z takimi wymiarami to co najwyżej dietanabol 1-xx* no i obowiązkowo treningobol tez od początku do xx* *Dopóki nie przykryjesz kości i ogólnie nie wprawisz się w ten sport bo rok treningu to zdecydowanie za mało na tren Zmieniony przez - Asghaton w dniu 2014-01-24 13:25:46

MC:80 kg Przysiady:70 kg Wyciskanie na klate: 60 kg

czyli, że 120 na klate? ;) jest MOC

Jak zamienie plecy + biceps na wtorek a w poniedziałek wrzuce klate + triceps to będzie okej ? , bo po wiosłach straszne doms na kapturach i dlatego właśnie miałem kontuzje bo zabardzo je przeciążyłem.Snick dopiero zaczynam :-D Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-01-24 22:54:22

To podciągaj klate do ud, a nie w dół uda. Potężne uda to powód do szacunku. Ciesz się, że nie masz nóg jak patyków i nie musisz ich ciągnąć do góry, bo na nogach się chodzi i ten kwas boli bardziej niż na klacie.

Robimy klate, nie ma op#erdalania się ! :D

żeby proste brzucha tez Ci sie powiększyły to musisz jeść, to ze robisz jakiś tam super trening nie oznacza że mięsień będzie Ci w nieskończoność rósł bo mięsnie z powietrza nie rosna a trening to tylko bodzieć... ,,Drugie moje pytanie, czy bez diety w klacie za bardzo się nie rozejdę trenując na ławeczce w domowych warunkach?'' mam rozumieć ze [...]

matitito - wypowiedz WC przyjąłem na klatę i nie obrażam się :D Każdy ma prawo do wyrażania swojego zdania ;)

To dlatego masz te wyniki silowe takie duze :D Zakrecaj dobrze hantle na przyszlosc bo bedziesz zaraz pisal ze 200 robisz na klate :D

Czyli 6 styknie? I po jakim czasie widać najlepsze efekty? Bo widzę ze rączka urosła i podnoszę 10kg więcej na klate.

no tym sprzętem można barki nogi plecy bica trica rozpiętki tylko na klate udałomi sie robić krzesłach zamiast ławeczki

jak na biceps więcej niz na klatę to źle z Tobą.

5 ćwiczeń to sporo jak na klate... po ile serii robisz?