klatę

u mnie wczoraj koles z ts na silce j**al 230 na klate

Ja ostatnio 5x7 martwych dipsow wywalilem, byloby wiecej ale zaklulo mnie w lokciu 2x z rzedu i odpuscilem. Jutro dowieszam ciezar ja ostatnio przeciagnalem klate na poreczach i przy oddychaniu nawet mnie bolalo

polece planem, przysiad, wislo, dipsy, skos dodatni na klate, moze francuz na trica ale tak na lekko, uginanie sztangki w staniu na bica 4 serie po 8-10 powtrz, bede sie kierowal pompa 70-80% CM

gdzies widzialem ze sie wlasnie rece przestawia i niby na klate idzie

Ola dojdziesz do 150 na klate to nawet 1kg więcej będzie cieszyć %-)

Olka, to nie mam pojęcia... ja miałam problem przy wyciskach na klate z przednim aktonem, bo klatka była przysmyrlana a bark wysiadał. Zaczęłam z 5 minut kręcić łapami, rozciągać i przeszło

Co nie mowiles szczurek, ze klate dzis robiles?%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c049a28aab99461bb19481eda2ed6aa6.jpg Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-03-05 01:39:06

ah ile ja bym dal zeby se zrobic klate i biceps%-) Aras nie wymiguj sie od pytania%-)

A ja na siłkę klatę zrobić %-)

ja wczoraj wzialem tab i nie mam juz bo mi sie skonczyly i co teraz w pon dopiero bede mial... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df6e0f835a854399b837cbc21edbdb75.jpg czyli jednak Poulie mial dobra klate %-)

Sie pytasz. Ogolone nogi to podstawa. Brzuch tez bo sie strasznie pocimy jak nie zgolimy futra ale klate zostaw bo dodaje meskosci.

Cale życie robilem klate z tricami. Raz zrobilem barki z tricami i juz tak zostalo ;)

To powitanie z mojej strony%-) ,Adamsky a ja dziś klatę bd robił i może może brzuch a może się rozmyślę i tylko barki h** wie%-) Lodzianin komary,moskity co cie przeraża??

W sumie tez racja%-) lato idzie to trzeba klate i bica dotyrac%-)

Ja tez jestem ale lece klate robic

bo zrobiłem 65 serii na klatę?

nie ćwicze nog bo po co, ja tylko biceps 3x w tyg. i klate a ty plan treningowy :)) :)) won jeść teścia z megabola };-)

Ja cisne trica francuza 60kg x10 + dopompowanie tak jakbys na klate robil tyle ze na trics tez 10 i kuhhwa pekam !!!!!

Ja cisne trica francuza 60kg x10 + dopompowanie tak jakbys na klate robil tyle ze na trics tez 10 i kuhhwa pekam !!!!! ja zaczne go teraz siłowo robić, bo do tej pory 12-15 powt ,rósł rósł i teraz zastój. Czas na zmiany

Chodzi o te argi i koffi, byłbym wdzięczny. Tymczasowo spadam robić klatę.