klatę

A to nie było w kontekście wyciskania na klatę? Że 70kg?

wczoraj robiłam długi trening i była lasia, która robiła różne ćwiczenia na różne partie (no bez ładu i składu, ale ja nie o tym) i kaaaaaażde ćwiczenie machała hantlami 2,5 kg. Nawet klatę tym robiła. eh. eh. eh

chciales byc smieszny ale CI nie pyklo i Cie chlopaki pojechali i tyle, przyjmij to na klate ;)

[...] określić jak głęboko; kiedyś widziałem konkurs z pompowaniem do zwiniętych w kulkę skarpet) i wyprostu w łokciu. Dla mnie mocne pompki to te, gdzie łokcie są przy tułowiu, a dłonie rozstawione na szerokość barków. W ogóle nie idzie mi to w klatę, a trice pompują się natychmiast. Im szerszy rozstaw tym krótszy ruch i całe to wrażenie "mocy" znika.

Jakie ****a ciastko? Nie wiem czy isc na silke zrobic bica z tricem czy lepiej plery z barami. Chyba zrobie opcje 2 a w niedziele dam bica z tricem do treningu nuk. A w poniedzialek zrobie sobie wolne i klate z barami z poniedzialeku dam we wtorek ale bede musial w srode znow plery bary po zmeczonej klasie z wtorku. ****a jeden tydzien za***alem [...]

****a to bd musiał klate golic gadałem z dillem i móei że trudno załatwic, ale da rade macie moją forme aktualną http://www.sfd.pl/BICEPSY_SFD_VOL_II-t531720-s18.html#post7

sile nabic to nie problem ph u mnie szczawie na ph wyciagaja po 180 na klate a maja po 40 w lapce

Po pierwsze- raczek żyje Po drugie-raczek dał ci dobrą alternatywe. Albo robisz z łapami tak jak napisał, albo porządnie im dowalasz raz w tygodniu. Nie warto zajeżdzac łap na dłuższą mete, bo pracują one przecież mocno przy innych, wiekszych partiach. Plan niemieckich cięzarowców zmodyfikowałes sensownie-ale pamiętaj, ze modyfikacje takich planów [...]

Co do takiej metody, jaką opisał kachas-jak najbardziej szokuje to mięśnie, co ejst zawsze jakimś posobem na przełamanie stagnacji, niemniej jednak temat przerabiany byl bardzo często...I-co tu dużo mówić-na dłuższą mete nie zawsze się to opłaca, głównie z tego względu, ze sami nie wiemy wtedy, które ćwiczenia na nas działają lepiej, które gorzej. [...]

Siema mam pytanie w Pon Robie klate z tricem na trica robie 3 serie po 12 10 8 w Srode Plecy z bicem na bica tak samo jak na trica To czy w sobote mogłbym robic bica i trica superserie czy to jakos nie zaszkodzi mi, nie spale miesni sobie itd??

co z tego ze mam kondycje, jak nie mam siły. na klatę 100 bym nie wywalił

ciężka sprawa, ale za to wczoraj wyciskałem na klatę prowizorycznymi hantlami 60, polecam

A ja wlasnie wole jak jest gratis do zakupu odzywek Swietny Projekt! Mam nadzieje, ze troche inne wymiary beda jak tej ostatniej, bo dziwnie troche wyglada, rekawy opiete na lapach, a w klacie bardzo szeroka... Albo taka mala klate mam

1. Na siłownię jesteś za młody 2. z 10 kg na rękę ciężko coś osiągnąć nie ćwicząc z obciążeniem własnego ciała 3. Ćwiczysz jedynie klatę, biceps i brzuch 3x w tygodniu. Może jakieś przygłupie lalki lub totalne leszcze na to się nabiorą. Ale ci co znają się na rzeczy - wyśmieją cię. 4. Naucz się które ćwiczenie jest na jaką partię mięśniową. I [...]

dla mnie rozpietki to podstawa przy budowaniu klaty nie wyobrazam sobie natomiast robienia ich z ciezarem ktory zaklada 6 powtorzen w serii po prostu balbym sie rozciagnac klate z takim ciezarem, ktory ledwo 6 razy uniose

Yo Nie mam nic takiego. Ja juz po treningu Co Ty na studniówce bez koszuli bedziesz ? Na gołą klate ?

O Arni lepiej nic nie mów Mam okropna kontuzję barka i teraz biorę 56-60 żeby sobie nie z***ać do końca Smaruje maściami ale nic nie pomaga Jak robię klatę też nie mogę na dużych ciężarach bo mnie na******la wszystko W sumie to mi to w wielu ćwiczeniach przeszkadza i nie mogę normalnie ćwiczyć (załamka) A co do twojego pytania to pełne ruchy [...]

a klate robisz z mostkiem? przy barkach tak samo..łopatki ściągnięte i barki do tyłu cofnięte większość ćwiczeń wymaga ściągnięcia łopatek i cofnięcie barków. to ochrania przed kontuzją

tak planuję właśnie ale w wersji hardcore 2 tyg oj unoszenia porobię różne, duuużo serii wszystko wróci klatę w sumie mam gdzieś nie chce mi się, ale 2-3s porobię zawsze a boczki mniejsze fakt, nie wiem dlaczego Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-09 19:45:15

Mass wszystko gra tylko klate trzeba podciagnac. Reka to mega na tym pierwszym foto. Chcialbym miec taki szczyt.