klatę

Ach Milena, twoje poswiecenie nie ma granic Ja jestem przygotowana na czolganie sie po murawie i przyjecie na klate nawet najwiekszych rozbryzgow Wszystko dla mojej druzyny zniose

Jestem zdecydowana na poświęcenie i przyjmowanie wszystkiego na klatę

Dobrze, że komarów na siłowni nie ma, bo jak by jeden usiadł na sztangę, to te 28kg by nie weszło, albo sztanga na klatę by spadła... uhh!

Nie wiem co gorsze... W twarz czy w klatę...

dobrze córcia Pokażesz klatę i kupię Ci co chcesz

PONIEDZIAŁEK: (Ogólnopolski dzień robienia klatki) 1. wyciskanie skos hantelkami 3 10-8-6 2. wyciskanie skos hantelkami(gdzie hantelki łapiemy równolegle do siebie, trzymamy je blisko siebie i wyciskamy) 3 10-8-6 3. wyciskanie sztangi ławka prosta 3 10-8-6 4. wyciskanie hantelek na ławeczce w dół 3 10-8-6 5. rozpiętki na ławce skośnej 3 [...]

Pany jak szeroko wyciskam taki sam ciezar jak wasko, tzn. ze mam zaj**isty triceps czy ch**owa klate %-)?

włąśnie lece na siłke, pociskam se dzis na klate bo nie ciskalem z miecha :-D

troche slaby ten plan . za duze przerwy na klate . wystarczy 1.30 w poniedzialek 3 seri rozpietek minimum plus przenosznie hantli 3. raz kjlata mocniej a raz slabiej. tricki minimum 8 seriw . w czwarteek klata 8 seri wypychy hantla glowa4 w dol i brama4serie. doluz jakies 4 serie na barki

powiem tak: jeśli sie już coś trenuje to zawsze jest jakieś ryzyko np. box - dużo udeżeń na głowe.pomimo rękawic i kasku głowa jest narażona na setki wstrząsów, uderzeń itp, a u nas było tak że stopniowo nowi wchodzili w tajniki walki w full kontakcie.więc był czas na oswojenie się i uodpornienie. a taka odporność BARDZO przydaje się w walce na [...]

pawelek to Twoje zdanie.szanuje je. dla mnie głupotą jest box. napier... po głowie. prosze wytłumacz mi dlaczego wg ciebie to głupota? ze względu na uderzenia w klate ?? a techniki kopane w powietrze może i to nie to samo co w walce ale swoje też robią a tak jak powiedziałem KK to sztuka walki. kiedyś MasutatsuOyama powiedział że dopiero gdy [...]

a prawda jest taka że w zęby dostałem 3 razy w ciągu kilku ładnych lat i to od jednego gościa. w jaja nigdy nie dostałem i nie widziałem żeby ktoś dostał!!! a na piszczelu siniakiów tez nie miałem. masz troszke inne wyobrażenie. siniaki owszem sa ale nie na piszczelach. głównie na rękach bo na nie sie przyjmuje ciosy i blokuje nimi. no i [...]

no na piszczele to przyszedł czas że musieliśmy zakładać ochraniacze. ale ja powiem szczerze że nawet bez ochraniaczy to walczyło mi sie super. może na początku było troszke cieżko ale teraz mam piszczele twarde jak skały.i każde kopnięcie przyjmuje bez problemu.no ale w realnej walce mało taikich lowkicków. ja dalej bede sie upierał że [...]

Dziś dzień bez treningu ... Kolęda , nauka , dziewczyna , wszystko jak na złość ,a tak chciałem nogi zrobić ;S jak myślicie , robić ten split skoro tak mało ćwiczeń ? Bo np. iść na siłkę i robić 3 ćwiczenia na klatę i do domu to za mało :(( Pomóżcie :)

Dobra misiekk , ale Ty ciśniesz za mnie klatę :D

Ciężkie przysiady i martwe ciągi będziesz robił to będzie 0 tłuszczu!!! A tak w ogóle to jak mam Ciebie rozpoznać na siłce jak nie ma twarzy? xD No chyba że będe patrzył na nogi albo na klate ;D Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-03-22 15:59:31

Ja ją kupiłem , zobaczymy jak na mnie bd działac :D TO zalezy od organizmu , jednemu da duzo , drugiemu mało . Kolega brał tę kreatyne to z WL 63 na 100 poleciał , tyle że praktycznie ciągle klate robil }:-(

żal, powiedzcie co robić, bo niedługo wakacje i jadę na kolonie i muszę zrobić bicka i klate. moge codziennie robić albo lepiej co 2 dni? kupiłem se białko, kumpel mi dał jakieś tabletki, (za 60 dych) i mi mówi że mam to rozpuszczać w wodzie i pić to bezpieczne?

rano same cheaty bo nic w lodówce nie było. idę zjeść przed treningowy i styrać klatę ;-D

Ty się śmiej, a bym się nie zdziwił, gdybym za 2 miesiące miał szerszą klatę od Ciebie %-)