klatę

Artek ty bierzesz wiecej na klate niz ja w martwym a w bicepsie masz mniej niz ja w udzie

no ja mam w sumie podobnie. od polowy grudnia robie klate twice a week no czuje lekkie zakwasy na tricepsie a na klacie zadko . zdalem rozszerzona biole na 3 znaczy sie przedmiot nie mature ;p Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-07 15:06:39

a ja mam klate i bika o CHCECIE MOJA FOTA ZE STUDNIOWKI? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-07 16:42:44

[...] ma spadać moim zdaniem powinieneś przeanalizować okres zaznaczony na czerwono jeżeli masz więcej pomiarów bo tu ewidentnie jest błąd, zaczyna Ci iść w bandzioch zamiast w klatę i ciągnięcie masy to strzał w stopę moim zdaniem trzeba skrócić okresy masy i redukcji i zobaczyć wtedy co z tego wyjdzie ;-) no i starać się co redukcja zmniejszyć [...]

Dana robota, miałem na myśli czy lepiej jest zrobić 3 ćwiczenia na klatę i 3 na barki na jednej sesji, czy robić po jednym ćwiczeniu co drugi dzień ?

jak ja bylem i mierzyly mi klate to powiedzialy ponad przecietna co mnie ucieszylo :-)

j**lem 80kg na klate z duzym zapasem, byc moze moj rekord to90-95; no i 1x dips z +40kg to byś musiał miec zapas na 5-7 powtórzeń... gsmt, o jakim konkursie mowa :->? a Prado już odstrzelony

M z lafaya %-) To dowal se talerze na klatę przy inverted ;-)

nie chce oceniać czy taka forma ćwiczenia i w takiej kolejności jak ją robisz z czymś się kłóci czy nie,bo to plan autorstwa Ronniego,jego zamysł ćwiczeń,jego dobór i on bierze na klate wszystke pochwały oraz skargi. PS: Co to jest dla Ciebie szeroki rozstaw stóp przy wycisku żołnierskim? Bo nie wiem jak się odnieść do kwestii stabilności w tym [...]

Ja to bym chciał klatę zrobić ale to loteria... Jak barki nie wysiądą to zrobię ale znając życie to i tak plecy z biciem zrobię :-(

w sumie sergio jak masz dobrą klatę i 6 pak, to już tylko pozostało ci poszerzyć plecy i doj**ać bary i będzie kosa. Ja muszę zrzucić 10kg i przytyć też 10 żeby być zadowolony \-)

dobra k***a my tu gadu gadu a ja muszę teraz klatę robić 7x w tygodniu

Wielka klata tylko przeszkadza w osłonie całego tułowia \-) e tam pieprzysz... on ma dużą klate i sie dobrze nim nap*****lało %-) http://fc08.deviantart.net/fs71/f/2012/220/f/8/steve_fox_on_wrestlemania_ring___comicon_2012_by_leonchirocosplayart-d5a8zkk.jpg

ja jeszcze jak zaczynałem z kumplami trenować to mi dali taki crossfit z BJJB 60kg na sztange Przysiady podciąganie Wyciskanie na klate żołnierskie wyciskanie... i coś tam jeszcze, nie pamietam dokładnie jaki był układ tych ćwiczeń i ile ich było ( te na pewno) ale po 3 seriach było mi niedobrze i powiedziałem "p******e nie robie" i z biegu czasu [...]

no tez trzeba dobrac odpowiednio maly ciezar. w lafayu glupimi polpompkami szlo zabic klate i jakos przetrenowania sie nie lapalo :-)

[...] zrobi 200kg, a bez 150kg? Powstrzymywanie progresu, przez tak błahe problemy jak chwyt jest bezsensowny. Idąc dalej tym tropem, powinniśmy ograniczać się w wyciskaniu na klatę, bo w przysiadzie robimy mniej kilogramów, a to przecież nie wypada. Itd. itd. Ja powiem wprost, używam pasków z lenistwa i dla wygody, bo w ćwiczeniach nie mam żadnego [...]

podczas przysiadów się zaczęło, a potem już czułem cały czas, suwnica ten sam ruch więc pewnie będzie to samo. jutro najwyżej zrobię klatę z plecami bo mam wolne, a potem barki i łapy a w piątek spróbuję znowu nogi

miałem jeszcze brzuch dobić ale dam sobie spokój. Zrobię jutro brzuch i 90 min cardio, a klatę i plecy w czwartek, nie chcę się znowu bez sensu przetrenować

Klatę czuję do tej pory, potreningowego nie zjadłem, ale Fanny był trening

rozważam na szybkości na 8 pójść zrobić klatę z plecami, jakbym o 8 zaczął, to do 8 40 się wyrobię, a zaraz z pod siłowni do roboty