klatę

mozna go skrocic jesli bedziesz robil klate 2x w tyg ale na waszym stopniu zaawansowania nie zapuszczalbym sie na takie cos

kumpel mowi: co masz jeszcze? ja: brzuch i przedramie k: ja kaptury brzuch i przedramie ja: ****a, tez bym se zrobil k: to chodz, na***iemy co sie da i to wy*******imy uleglem tej pokusie ale dzisiaj ludu bylo na silowni... ..wchodze a tam na starcie koles w obcislej koszulce - doslownie cala obcisla cos a'la te climacool Adidasa patrze robie [...]

Hubert, ładnie klate poprawiłeś

a ja jutro robię klatę i plecy :-D

ja własnie klate zrobiłem

Koy może umyj klatę to znikną

pokaz dziewuchom klate

Trenuj bica, trenuj klatę, kup se teścia za wypłatę.

a gdzie klatę mierzysz?

timo to masz podobnie jak ja dziaj robiłem opuszcznie na klate skos gora jakiś cep mi się kręcił pod sztanga szukach odwazników i to mnie rozpraszało naprawde niebiespieczna sprawa to musiałem odłozyć sztange po czym z******** koleszkke jak szmaciaz konia

nie jem orali bo zaraz mam zgage zygam i zero apetytu ostantio co bralem to igf i odzywki no i t3 igf wszystkie strzaly w klate ale chyba widac poprawe na niej

no ja biorę więcej na klatę niż Ty na przysiad, ja bym wcale nie robił na Twoim miejscu, przerzuć się na maszyny, plecy odpoczną, może będzie lepiej

no ja też na klate biore więcej jak na przysiad %-). Bo na klatke +150kg . Ogólnie właśnie zastanawiam się żeby inaczej nogi robić, bo przysiady mocno mi obciążają plery i po treningu czuje że juz noga zaczyna rwać i boleć..

dzisiaj olewam trening jutro albo zrobie lapy albo tez olewam.w czwartek klata i w piatek plecy a w sobote lapy.w przyszlym tyg odpuszcze bary i klate i licze ze ten bark juz wydobrzeje. natarlem zmija wczoraj i dzsiaj mi sie zdaje ze jest znaczenie lepiej. ponacieram jeszcze z 3-4 dni i zobaczymy co bedzie.

chvj, mamy i tak jeden podstawowy problem :Dłapy nie chcą rosnąć, ty klate masz i kopyta a ja nie %-)

gienek to daj wstepne zmeczenie rozpietkami albo jakas maszyne hummer ew seria laczona.pokombinuj. najwazniejsza jest lapa pamietaj! :-D klate musze równo z łapami budować, bo sa t ak samo chvjowego rozmiaru %-)

Dzieki ,sorry ale 33 lata to Chrystusowy wiek i mysle ze nie mam, problemow ze zdrowiem , wiec chyb z tamtej wersji zrezygnujemy. Myslalem o diecie redukcyjnej .Wiec moze cos w tym kierunku jak narazie uzywam diete ktora wam napisalem wczesniej, przez 5 dni teraz zmniejszylem tluszcze ale widac ze bede musial wszystko zmienic>Co do zony to ma [...]

Kacper idz robić klate %), Solar oglądałeś tą Nimfomanke ? I kortyzol leci ;x

No, te u mnie jedne robiły przysiady a drugie klatę... I weź tu się skup człowieku

Po co komu auto, gdy można pakować klatę i bica!