klatę

jakby się znęcały to by Ci rzucił na klate 100kilo :-D

:D:D:D ok, miałam raczej na myśli zabranianie łykania witamin naturalnych :D ale biorę na klatę zakaz palenia. właśnie facet wyszedł psuć środowisko :)

Jutro o 14:00 rozpoczynaja się Mr World. Jestem po 3 dniowych aerobach po 20 km + wieczorami trening na maszynach na barki,najszerszy i klatę oraz biceps triceps wyciąg(nic innego nie bardzo mogę robić-brak dresu. Mialem też inny problem-mam cały sprzęt i prawie wszystkie ładowarki-zapomniałem tylko ładowarki do lapka-a to duży problem,bo nie [...]

hehe widze, ze zaczal sie osobny temat, ale spoko, ja tez nie pozostane dluzny wobec was w tym temacie. Nie pamietam swojej piewrszej walki z senseiem, ale pamietam co zrobil pewnego razu gdy stwierdzil, ze sie obijamy (cala starszqa grupa), poczym w polowie cwiczenia przerwalismy.. zaczely sie walki.. miedzy soba, a sensei sobie po kolei bral nas [...]

Dotka: bo jesz za dwoje %-) David: nie musisz mi przypominać, że małe %-) mam tak patologicznie płaską klatę że jak ściągam stanik to zawsze są to 3 możliwe reakcje a) milczenie w zażenowaniu b) o kur. rzeczywiście c) śmiech :-> to nie som żarty %-)

moze jutro, dam klate w dzienniku i uwaga, bez stanika|-)

no mieli same 20kg, a one sa za dlugie do wiosla. i przez przypadek, wycisnelam dzisiaj na klate chyba z 35kg %-)

Sory za offtop, ale: Ciekawa rzecz. Wczoraj miałem ss z rozpiętkami (po hantlach) jako 4 ćwiczenie. Na hantlach wczuta, na rozpiętkach czucie zerowe, ujemne wręcz, mimo, że w lustrze wyglądało to tak, jak powinno. Dzisiaj mam za to klatę totalnie rozyebaną i nie mogę nawet rozłożyć rąk jak do rozpiętek.

ale dziś klatę rozwalę

niektórzy to tam mają zbyt wielką fantazję. Myślą, że sterydy to są tak mocne środki, że wystarczy 1 cykl 100 tabletek i jednym wiosłem z ich wiedzą są w stanie zabudować barki,klatę,przedramona,łydki, oczywiście brzuch też... a grzbiet to już w ogóle zawiesić, podwiesić i wyszczegółowić%-) a to nie jest tak ?:-(

czyli taki wysoki skos, sam robiłem, to znawcy wszelakiej maści mówili, że na barki:) wiedziałem, że mam rację bo czułem klatę bardzo wyraźnie

Ja też zaraz idę zrobiłem szejka, zjadłem obiad i mogę iść ćwiczyć klatę bo poniedziałek. %-)

[...] rodziny. Mały niepozorny, ale umięśniony. Robi swoje, nie kozaczy. A jest taki nadęty starszy pan, który się po dupie nie podrapie, bo ma tak spompowane łapy i klatę, ale ledwo zrobił ćwiczenie na tym samym obciążeniu co wyzej wspomniany chłopak. Tamten dodatkowo zapieprza na budowach dzień w dzień, bo jest dekarzem i buduje kominy. [...]

jeden wariat przychodzi co przy 80kg wagi ciska prawie 210 na klate bez sprzetu a nabity jest mega.

ja Ci powiem jak: pompuj bica pompuj klate! wpyerdol stejka nie sałate!

odpuszczam cardio, pójdę klatę i plecy zrobie i podładuję z 5 koła kcal z byle czego jeśli idzie o makro, może ten niski fat mi jż doskwiera

calinka mnie inspiruje niesamowicie, ja chcę 60kg na klatę!!!!! Bo mi takiego awka Yers sprawila :3 W prezencie dostałamawek

kezcoks nareszcie jakas sensowna wypowiedz. duzo innych partii sory ale nie ma zbyt wiele cwiczen izolowanych na klate a plecy najlepiej rozwijaja sie przy wymienionych. a co do regeneracji, u mnie czasem bylo tak: piatek trening (klata), sobota-niezly bol, niedziela-dobrze, pooniedzialek-wszystko ok. zalezy od osoby

[...] - nie zrobisz siły Jak chcesz siły to rób obwód złożony z 3-4 ćwiczeń na 3-5 powt, ciąg, wycisk, drążek, push press przykładowo. I tyle, cały trening Po co tyle wycisków na klatę masz, 3 rodzaje, wszystkie po kolei? I po co w obwodzie pod sztuki walki wyciskanie francuskie hantelką 5 kg? Po mojemu Ty nawaliłeś po prostu wszystkie ćwiczenia jakie [...]

[...] - nie zrobisz siły Jak chcesz siły to rób obwód złożony z 3-4 ćwiczeń na 3-5 powt, ciąg, wycisk, drążek, push press przykładowo. I tyle, cały trening Po co tyle wycisków na klatę masz, 3 rodzaje, wszystkie po kolei? I po co w obwodzie pod sztuki walki wyciskanie francuskie hantelką 5 kg? Po mojemu Ty nawaliłeś po prostu wszystkie ćwiczenia jakie [...]