klatę

to juz na prawdę musi być bardzooo poczatkujacy,ja jak mialem 14lat i robilem klate to myslalem,ze plecy robie...

lex jakies dziwne masz kosci i ta klate. za młodu niedozywiany

Woda dzieciaki sie laly na ulicach. Mnie juz to nie bawi wiec sie z nikim nie lalem za to klate z tricem zrobilem Co sadzicie o tym? http://allegro.pl/item598356639_piekne_nowe_felgi_15_4x100_czarny_mat_z_rantem.html Mysle tez o tym ale wole te pierwsze http://allegro.pl/item599551559_rewelacyjne_nowe_felgi_16_4x100_black_nowosc.html Do takiego [...]

no tak, ale ja nie wyciskam na klatę itp. nie widać po mnie bym była jakoś bardzo umięśniona itd... a z wagi chcę zjechać, bo miałam jakiś czas temu operację palca u ręki, przez co nie ćwiczyłam w ogóle, co za tym idzie przytyłam, a teraz chcę to zrzucić i moja motywacja jest bardzo duża, silną wolę też mam, tylko potrzebna mi jest mała pomoc, w [...]

a ja dziś zrobiłem już klatę biceps triceps i brzuch jeszcze zrobię:) jutro barki drążek i może jeszcze coś. w czwartek ju jitsu, a w piątek albo odpoczynek albo siłka :D

Dawno soga nikomu nie dalem To mi to niepotrzebne. I tak jakos apetytu niemam ostatnio, jak widze owsiane albo ryz to juz mi sie odechciewa jesc;] kojot, dlatego juz nie cwicze, odpuscilem w*****. Teraz robie tylko klate i trica, czasami plery i bica jak mi sei przypomni. Silke mam zalana, a do kompla nie zawsze moge bo on roznie do roboty chodzi. [...]

Sezony np. jak jest w planie np. +brzuch takie poboczny miesien albo +przedramie to oni maja +klata nie wazne co robi np. sezon robil Trica i bica a ona koncu 70seri zaczol wyciskac na klate

ja też mam i miałem słabą klatę, ale silne plecki

split średnio pod względem siłowym jest, a tak w ogóle nie lubię splita myślałem nad fbw, z priorytetem na klatę

[...] analizuje, więc wiem w czym kłopot. A jak wrzuciłem filmik na forum to Pandarek bardzo szybko mi uświadomił jak wiele aspektów technicznych jest których zwykły człek nie dostrzega(patrzysz i nie widzisz %-) ) w głupich przysiadach można popełnić masakryczną linię błędów, np. nabieranie powietrza w klatę a nie w przeponę co jest dosyć poszechne.

Dipsy jedno z lepszych ćwiczen na klatę ,a tricepsy i tak bedą angażowane i tak :)

markoto, to krzyżowanie to może czymś innym na klatę - rozpiętki, przenoszenie sztangielki?

no spoko, ale sztangę masz umieścić na barkach i wypiąc klatę, to automatycznie ci blokuje, by dłon leciała na plecy %-)

luk, teraz na powaznie zapytam jaki masz trening na klate?

Ok, czyli czeka mnie kolejne układanie planu ;(. Jak trenowałem do tej pory to robiłem nawet 3 ćwiczenia np na klate, nie wiem czy to dobrze... ale nie czułem zbyt dużego zmęczenia.

Biere na klate:D jejuuu od jutra wracam do liczenia michy...

niech to bedzie dziennik tak cel jak najwiecej wyciskac moje wymiary 182 cm 80 kg i 125 na klate wiecej chyba nie trezba dla mnie bo jestem wyciskaczem a nie kulturysta diety nie mam a suple to bialko i carbo narazie

Bo większość ludzi ćwiczy tylko biceps, triceps i klatę, wolą unikać ciężkich ćwiczeń, bo "to męczące", "po co ćwiczyć plecy/nogi?" itd. Powodów jest wiele. Nie chcesz ćwiczyć nie ćwicz, twój wybór, ale jak wrócisz niedługo z kontuzją/słabymi efektami to nie proś nas o pomoc Oczywiście są zamienniki MC, ale nie są tak [...]

hmm a jakie obciazniki i gryfy mi sa potrzebne ? Jak mowilem glownie chce wyrobic sobie klatke i biceps, no i moj piorytete kaloryferek :). Mozecie poradzic co kupic zeby w domowym zaciszu chociaz troszeczke osiagnac tego co sobie zalolzylem ?. MolderDist To ile wedlug ciebie powinienem jesc zeby poszlo wszytko w miesnie ? Słuchaj, aby mięśnie [...]

Do tamtego tematu nie dam zdjęcia z twarzą, nie ma bata, by latały po internecie%-) Przyjmuję wszystkie komplementa na klatę:-D Nat, ja też Pezeta LOVE:-D