klatę

Gdzieś czytałem, że robił w seriach w wyciskaniu na klatę 150kg.

Pisząc w skrócie:napiszcie nam jakiś trening na klate, bo coś nie chce rosnąć.

[...] Nie masz sensu życia i nic Ci nie sprawia przyjemności? Zacznij robić 'coś' z pasją! Wyobraź siebie po zrobieniu ciężkiego treningu, spoconego po wielu seriach wyciskania na klatę. Nie będę Cie oszukiwać, nie będziesz od razu wyglądał jak Hulk czy Arnold.... ale od razu się tak poczujesz! Nie możesz rzucić palenia i alkoholu? Nie namawiam Cie do [...]

Zadanie nr 2 Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Moja przygoda z treningiem (w moim przypadku z siłownią ) rozpoczęła sie dosyć dawno w czasach liceum.. Nie miałem wtedy w ogóle pojęcia o diecie i treningu.. myślałem ze liczy sie tylko klata i biceps i tak na początku robiłem tylko to %-) ... codziennie }:-( Najlepszy był sprzęt z [...]

[...] :) Iść na siłownię, poćwiczyć, ułożyć sobie zdrową smaczną dietę. I ... obserwować jak nasze ciało się zmienia. Widzieć efekty jak podnosimy coraz więcej, jak wyciskamy na klatę coraz więcej, jak w obwodzie bicepsa jest coraz więcej, jak w obwodzie tali jest coraz mniej tłuszczu, jak z miesiąca na miesiąc pojawia się krata na brzuchy. A u [...]

"PIERWSZY DZIEŃ NA SIŁOWNI".Wyobraźcie sobie Kubę, który postanowił zacząc trenować i akurat w pobliżu znajdujecie się wy-ludzie dobrej woli.Co byście mu polecili na pierwszy raz ? Cześć Kuba };-) O ile mamy tutaj na myśli "Kubę" który przyszedł pierwszy raz na siłownie i jak to przeważnie bywa ćwiczy byle jak i je byle co.. bo niestety tak [...]

Pompki na poręczach przy treningu na klate?;o fakt ze tez pracuja miesnie klatki piersiowej ale glownie tricepsy po za tym cwiczeniem mysle ze klatka w pozadku ale nie wiem ile serii i powtorzen robisz . Co do barkow i plecow mysle ze za duzo masz cwiczen przynajmniej ja robie mniej mimo ze mam spory staz treningowy. Jesli chodzi o nogi to troche [...]

Jeżeli chcesz mieć dobre bary to polecam robić klate z barami(3 serie). Wiem ze niektórzy mnie tu objadą bo większość ćwiczy triko z klatą, ale wiem po sobie że efekty są rewalacyjne. Pozdro

Lepiej wez tyle na klate

01.03.2014 DT Wracam dziś z treningu a tu niespodzianka na forum, wygrałem konkurs na deser hehe, pierwszy raz w życiu coś wygrałem, moje osiągnięcia w wygrywaniu największe to 3 w lotka:D zdziwienie ogromne, bo konkurencja była na bardzo wysokim poziomie, dziękuje moderatorom:) Trening: Dziś, rozgrzeweczka, atak na klate, trica, kaptury i brzuch. [...]

[...] DT: Ciężko było dzisiaj wstać, ale zebrałem się w sobie zjadłem omlecika i poszedłem na trening, niestety nadgarstki odpadają, więc dzisiaj nieduży ciężar, taki na wyczucie, klatę, trica, kaptury i brzuch zrobiłem ale nie mam siły rozpisywać co i jak, tak jak zawsze tylko mniejszy ciężar porostu. Dziś już bez cardio wczoraj zrobiłem chyba za [...]

Jakbyś nie zauważył to są ćwiczenie szczególnie na Klatę :) który już robię.Chodzi mi o ćwiczenia na brzuch ABS itp.

nie wiem jak jest, ale wiem że wiele zależy od osoby trenującej daną SW. Trenowałem MT (mogę powiedzeć że to mój styl bazowy), plus trochę boxu, podstawy Judo i JJ, treningi skończyłem jak urodził mi się syn. nigdy nie wnikałem w duchowe aspekty danej SW. nigdy nie interesowała mnie historia danej SW, jej powiązanie z religią itd, dla mnie liczyło [...]

Jutro 92,5 ma pójść na klate a pomogą mi w tym KULKI MOCY Co powiesz Morales, nawet Malinowa by się nie powstydziła . Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-22 21:31:20

Ściąganie wyciągu górnego i wyciskanie hantli na lekkim skosie - ostatnio zrobiłem te ćwiczenia dodatkowo po 3 serie i było w miarę ok. Może póki co nie będę rezygnował z dnia ławy tylko zrobię sobie klatę, barki, triceps na mniejszych ciężarach, zobaczymy co będzie.

[...] Wuchta no po tym cyklu treningowym 500 musi być, rocznik zobowiązuje Avasso ciekawa, jednak bardzo nie kulturystyczna zabawa. Czasem tęsknię za tym żeby skuć konkretnie klatę a tu trzy machnięcia i do domu Sevrond, VooDa bardzo mnie to cieszy. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-17 18:32:56 Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-17 [...]

jak dla mnie straszny trening przeładowany na maxa do tego na bica/trica/barki/klate masz wiecej serii niz na nogi i plecy Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-08-02 15:39:13

Ja sam miałem przygode ino wtedy nie było nikogo.....robiłem klate było wtedy chyba 80kg pare lat do tyłu...jak mnie przygniotło to musiałem sztange po sobie przeturlać mogłem wtedy ewentualnie ściepywać bokami żeby krążki same leciały...no cóż były akcje

albo klata, albo biceps :-/ i priorytet się pisze. To może czas na split? Dobijesz klate tam.

ajazy - nie znasz się - klate w poniedziałek sie robi. W sobotę to ławki luzem wszedzie stoją:)