klatę

no wlasnie najpierw dobra dieta i suple a pòzniej koks ZRÒB TROCHE SILY bo to dziwne jest ja przy 70kg wagi na klate bralem 120kg no ale trening siłowy pod okiem strong man'a:) mysle ze dla Ciebie nie czas jeszcze na koks Zròb troche dobrej jakości masy i sily i dopiero myśl o tym Wiem ze każdy chce wygladac jak [...]

ciężko mi łączyć klate z tricepsem bo po klacie już robie mniej technicznie trica bo jest zmeczony lepiej mi wchodzi z bicem

polaczenie klatka-triceps jest zupelnie normalnym polaczeniem, jedni robia klate z bicepsami, drudzy z tricepsami, tak samo plecy -bic/tric jak kto woli, tak robi poza tym przy dobrze wykonywanym treningu klatki piersiowej nie meczymy az tak tricepsow, zeby dalsze ich cwiczenie bylo bez sensu, bez przesady ;)

koksik ale klata do poprawy w hooj widze ze robiles jak moj kumpel cwiczyl kiedys tylko biceps i triceps bo lapy najwazniejsze i teraz ma proporcje jak ty wlasnie masz tu dobry trening na klate BY GREGOR dobry z moijego punktu widzenia nie na wszystkich moze podzialac kazdy potrzebuje innych bodzcow do rozrostu : dzien 1 klatka 1. rozpietki na [...]

koksik ja CI powiem że mój koleś, ma łapy duże, a klaty prawie wcale, mi sie zdaje że za duży procent siły podczas podnoszenia sztanki na klate jest z tricepsów i barków, dlatego klata nie ma takiego bodźca i sie słabo rozwija, bo koleś na barki moc potężną ma, i coś zaczą kombinować ze spinaniem łopatek podczas wyciskania i powiem że widac [...]

on jakoś spina łopatki podczas serii, i mocno je przyciska do ławki, i spina klate przy wąskim wyciskaniu, spróbuj napewno CI nie zaszkodzi

Ja jestem za spokojny aby zaczepiac innych Ma to sie tyle do treningów tak, ze gdybym nie zachował spokoju, zrobił uniku przed butelka, ktora tamten koles chcial mnie walnac w glowe i wykonał middle kicka na klate (bo akurat tamten koles byl do mnie ustawiony pod takim katem) to mial bym ją rozbita na glowie i nie wiadomo co byloby dalej [...]

Coraz gorzej Ci idzie, dupku Pizgam żelastwem jak szalony Na klatę biorę chyba dwie tony Kreta w moich żyłach płynie Zadrzesz ze mną i już nie żyjesz! Sezonowcy niech idą do diabła Spampost abrakadabra! Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-26 15:16:32

Pizgam żelastwem jak szalony Na klatę biorę chyba dwie tony To moja ostateczna wersja ankiety, jak się nie podoba to pisać (będą bany ) a jak tak to dajemy i luz, bez nicków tym razem Przysiadów nie robię mam je gdzieś Z mojej postury brechta się wieś Biceps to mojego treningu ostoja Zrobię se rzeźbę i idę do woja Kreta w moich żyłach płynie [...]

To moja ostateczna wersja ankiety, jak się nie podoba to pisać (będą bany ) a jak tak to dajemy i luz, bez nicków tym razem Pizgam żelastwem jak szalony Na klatę biorę chyba dwie tony Przysiadów nie robię mam je gdzieś Z mojej postury brechta się wieś Biceps to mojego treningu ostoja Zrobię se rzeźbę i idę do woja Kreta w moich żyłach płynie [...]

[...] rzeźbę i idę do woja zrobię se rzeźbę i walnę omena Kreta w moich żyłach płynie Zadrzesz ze mną i już nie żyjesz! zadrzesz ze mną, już nie żyjesz/ i nie żyjesz Sezonowcy niech idą do diabła Spampost abrakadabra! znów będzie makabra a i nie biorę na klatę 2 tony tylko trzy tony bo lepiej brzmi Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-26 15:34:23

miesiac po cyklu na tym wywalilem 10kg wiecej na klate. z 170 na 180. magia albo cellmass albo synthesize . nie widze sensu brania razem

Mam klate, biceps na ch*j (kij) mi triceps? Płaska, płaska dlaczego więc mam płaską? Przecie ja żem kulturysta, mam w dupie dziur kilka. Moja tajemnica to metka, a nie kretka. Lasek mam jak gnoju, w szczerym polu. Bez rękawek koszulki, więc na ch*j mi sznurówki? Dobre?

no i co, dziwisz sie ze masz zastoj ?? nie dosc ze katujesz lapy 2x tyg, a dodatkowo biceps i triceps pracuje przy cwiczeniach na plecy i klate, 1x w tygodniu wystarczylby w cwiczeniu rak, poza tym to nogi urwalo ci na wojnie w wietnamie ?! przejdz na normalny trening dzielony 9 serii na bic/tric i tyle

Staram sie ulozyc cwiczenia w miare mozliwosci ich wykonania na mojej silowni. Nie moge robic martweg ociagu bo jest jedna sztanga ktora jest caly czas zajeta, zreszta ona jest do wyciskania na klate i nie ma sensu jej zdejmowac z podporki. Wszedzie piszecie co innego. W jednych tematach o FBW jest napisane ze mam robic w takiej kolejnosci: nogi [...]

na klate aktualnie nie jest najgorzej wyciskam 125 kg waze 72 kg

[...] Takich nóg jeszcze nie widziałem (może po prostu mało widziałem)! dupe ma kształtną, jak i cycki (choć mogłyby być większe) a całuje rewelka no i oczywiście pcha ręce by macać dupę, klatę więc randka się udała. Życie jest zayebisteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee .. tylko cholera za wysoka Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-26 20:27:24

moglbys podac mi Twoj plan treningowy na klate :D??

[...] dowalić ciężaru jednak tego nie zrobiłem. 2 Wyciskanie hantli skos w górę 12x9kg 10x10kg 8x12kg Komentarz: Też dobrze, wiele lepiej niż tydzień temu, wreszcie poczułem klatę a nie barki.Chociaż barki też 3 Rozpiętki Zapomniałem Ostatnio zamyślony chodzę i zapomniałem. Kurde teraz sobie pomyślałem że ja przecież rozpiętek nie robiłem 4 [...]

Siema! Macie jakis sposob zeby ogarnac sflaczale wentyle?? tzn nie mam gino i lipo ze tego co ogladalem, mam normalna dobra klate tylko jak jest cieplo np to mam takie luzne sflaczale suty i pod obcislymi koszulkami zle wyglada HELP!!!