klatę

a klatę?

maślana ile na klate ciśniesz?

ja dziś sobie zrobie klate + tric

noo tak..... i chyba klate bede robił 2x tydzien zeby podgonić bo rok temu tak robiłem i szło jak trzeba

kreatyne wrzuciłem jak podniosłem 100kg na klate taki był mój cel

a w pon co na klate ? ;> i jak postepy w wl idą? i ile powt jakim ciezarem robisz?

albo cwiczysz wszystko albo nic shit na klate to ci sie chce zrobic 3-4 ćwiczenia nie? a na nogi to juz nie masz czasu na 2 ćw... Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-10-17 18:09:03

tylko że ja robie tylko 9s na klate a pozniej na trica 6

ja kolo 20 na silke dzis tez klate i trica mam :D

dzień 5 , Piątek – 25.05.12 – DT Dieta i suple HC -2 kapsy fire fit I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy fire fit TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu brązowego,200g piersi [...]

[...] treningu nie ma za bardzo co pisac. Lepszy niz wczorajszy, mimo ze mocy tez jakos nie było, ale to chyba za sprawa ze wegle znowu w dół obciete i organizm musi się przyzwyczaic. A upał straszny dalej. Na klatę zrobiłem na poczatku dwie serie pompek na takie zmeczenie i potem małym cięzarem a i klata tak fajnie spompowana i fajnie było czuc.

Dzięki;) Na razie słabiutko jest, 85kg na klate max, a 8 powtórzeń 70kg idzie. Zobaczymy ile bedzie jak skoncze cykl:)

Powiem krotko i na temat... Zaczol dzialac juz po 2 tyg. na samym kre-alkalyn poszlo 3,5 kg masy na + i 15 kg wiecej na klate =] Polecam . :P

[...] równy miesiąc brania kre-alkalyn'u Brałem w DNT: 2 kps DT: 2 na czczo, 3 przez treningiem. W sumie różnicę zauważyłem tylko w wynikach siłowych. W serii na klatę poszło 7 kg a w wyciskaniu ok 10 kg. Pompa na treningu dużo większa (przynajmniej u mnie). Wytrzymałość również na +. W bicu + 1cm Przytyłem.. 1 kg i sylwetka stała się [...]

Kurde fajny dzis trening miałem ale problem jeden był jak ćwiczyłem Dziś robiłem klatę no podczas wyciskania sztangielek na ławce skośnej z tyłu w okolicha łopatki poczułem straszny ból jak by mi coś wyskoczyło ze stawów w okolicy łopatki =/ odłożyłem sztangielki i przeszło wziołem lżejszy ciężar i czegoś takiego nie było =/ czym to mogło być [...]

no juz chcialem Cie z***ac za brak rdzenia :))) a co do aero to biore 5/6 przed i 2/3 po :) co do pompy to szczegolnei czuc jak robie bica i trica :D - ciezko trening dokonczyc, przy nogach odczuwam dopiero pod koniec, jesli chodzi o klate to tez fajne uczucie ( dawno takiego nie mialem ) a najlepsze w tym wszystkjim jest to ze napierdzialem ile [...]

Koledzy powiedzcie mi od czego zaleza rezultaty po cyklu na tym kre-alk?? Jedni piszą ze np wskoczyło im 10-15kg na klate, a np 2kg na wadze drudzy natomiast ze podnosza 5kg wiecej a wskoczylo im 7kg na wadze.. od czegos to wszystko zalezy??

mysle ze moj problem nie lezy w sposobie wykonywania cwiczen(technike i trening mam dobra...dlugo nad tym pracowalem)...jeszcze przed cyklem siła na klate szła w góre wiec spodziewałem sie ze teraz bedzie jeszcze lepiej...podejzewam ze moze cos z ta kretka jest byc nie tak albo moze niekiedy zaczyna działac w pełni dopiero np po 4 [...]

To i ja się pochwale, zrobiłem 2 m-c cykl z tego ostatnie 4 tyg były w dawkach po 8 tabletek. Masy doszło 9 kg, ale nie jest to tylko mega czysta masa mięśniowa (jestem z tego zadowolony), w przysiadzie doszło 30 kg, w martwym 20, na klatę WL 18. Więc polecam ten produkt.

Robi się. W końcu szeryf SKALAR jest specjalistą. Tak tylko nawiasem wspomnę - dzisiaj na klatę na ławce prostej w przedostatniej serii poszło 80kg - 4 razy sam, 2 razy wymuszone. Kurcze jak na 1.5 miecha siłki to jestem zadowolony ( jak na mnie )