klatę

Z głową w dół też jest problem na ławce jaką posiadam w szkole, bo poziom nachylenia to maximum do 10 cm w dół, to jest nie wiele :/ I ciągle kur...Kombinuje jak zbić tą klate no i brzuch :/

w klate synthol i masz jak z bata strzelił

j/w koledzy dobrze mówią ja miałem podobny problem tyle ze przy 36w łapie zacząłem jechać plecy to i klatka się poprawiła. Zależy również jakie robisz ćwiczenia na Klatkę ,jeżeli robisz od zawsze "Klatę na płaskiej" i na "Skosie" to zmieniaj jak najszybciej ćwiczenia co do ćwiczeń polecam: wyciskanie hantli dobrze reaguje [...]

"generalnie rozkręciło się omo depresja znikła" to sporo wyjaśnia "prace mam , dupy są , problemy powoli się kończą czego jeszcze chcieć" 48 w bicu i 150 na klatę

przy 48 to 150 kg na klate to mato Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-10 11:42:09

szczerze mowiac, 150 na klate to nie jest duzo

myślę że 150 na klatę przyjdzie szybko o ile wytrwam z moim żarciem ale rzecz niezwykła mimo walenia takich ilości węgli waga spada przez prace.. a 48 w patyku to tam może kiedyś mi się zamarzy jak bede miał już dzieciaka i bliźniaki w drodze to owszem żeby wyglądać jak Ojciec a narazie takie dobrze doszlifowane 44 by mi stykło

siwek w dupala laduj, sa kaskaderzy co winko i age w klate bija ale to raczej nie ma sensu, w uda najwygodniej ale propy i zawiesiny lepiej w dupsko bic jak ktos ma problemy z bolem, ja po winku nie mam ale po niektorych propach sie zdarzalo, ze tydzien nie moglem nogi wyprostowac

Predzej sie wady postawy nabawisz niz klate zbudujesz. Cwicz całe ciało, wszystko co ci potrzebne masz w linku powyzej.

Alu, trzeba ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe a nie tylko klatę ! Dzisiejsi sezonowcy... do autora, jest takie coś jak magiczna wyszukiwarka

włosny mam : boki zero brzytwą, góra jest lekka, klate gole, barki zaczyna, mjajeczka 0, tylko nogi zostawiam koksik sory ale odpusc sobie wino, po kolezensku ci radze 1-4 meta 20 mg ed 1-8 prolo 200 mg e4d to cie pokooorwi

Całkiem konkretnie klatę wypracowałeś, na pewno będę tu wpadał :)

jonny niezły CFELter ale bez tego pewnie lepiej by wyglądało (w sensie: trzeba to było przyjąć na gołą klatę)

Avasso zrobiłem ze czternaście serii na klatę .Nie wiem może jestem nadgorliwy w temacie klaty Od dzieciaka to był mój najsłabszy punkt więc ją tak katuję że niby to jej pomoże Tak zgadza się ten brązowy słoik to masło orzechowe Tylko takie znalazłem w moim Brytyjskim mieście w Tesco na etykiecie pisze że nie dodano cukru ani soli .Obok po [...]

A jak codziennie bez planu będzie klate ćwiczył ?

dasz swoja klate ja oddam nogi

biceps, triceps, barki, przedramię i łydki najlepiej się ćwiczy na takiej wysokości dobry kołek stalowy zapewni bezpieczeństwo i wygodę. ewentualnie można zaczepić za klamke solidnych drzwi, barierkę balkonową lub mocne rury CO. klatę i plecy najlepiej znowu robic z liną podwieszonąwysoko (chyba że jest się bardzo słabym)

te niekonwencjonalne nie wchodziły mi nigdy... na klatę może 5-10-20?? np. 5powt. na prostej+10powt.na skosie+20pow.rozpiętki i tak x3 kasteta - ok, daj znać

takie metody szokowe stosuj na klatę/łapy/barki na nogi i plecy uważaj do czasu jak nie wyjaśni się ta sprawa z kręgosłupem

" 36 w łapie i 150 na klatę " myslisz, ze to jest niemozliwe? a interesowales sie kiedykolwiek trojbojem silowym/byles na jakichkolwiek zawodach?