klatę

czyli klate mam mocną a slabego trica co proponujecie, jakie cwiczenia na wzmocnienie trica ????? Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-06-15 19:13:09

Moim zdaniem zla. Zaczynac trening od lapy to nie najlepszy pomysl pozatym jak zmeczysz lape to na 2 dzien ciezko ci bedzie zrobic klate i plecy bo podczas wyciskan zawsze angazuja sie tricepsy a podczas podciagan bicepsy. Zamiast 2 raz klate i bica wolalbym zrobic cale nogi

wzór (wg postu STRONGA) do ułozenia planu był taki: 1.cos na nogi przód 2.cos na nogi tył 3.wyciskanie 4.wioslowanie 5.wyciskanie 6.wioslowanie - tu powinien być drążek. To jest plan forumowicza o nickach; hardgainer, drsquat, billstarr, aktualnie - ulubieniec. -- Dla ciebie lepsze będzie skrócone full body- to co podawał ulubieniec- ze [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 93 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 111 UDO: 64 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA 4 razy dziennie mieso ryz owoce, nie licze narazie kalorii BIALKO: jest WEGLOWDANY: jest TLUSZCZ: ryby omega 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 pierwszy trwal 2 tygodnie i skladal sie z mety i testosteronu priopriate, [...]

wyciskanie na klate -miazga ale mc mozesz poprawic :) lapy konkret pozdro byq

kwiatula podchodzi do laski i mowi Siema, wyciskam na klate 110kg, mam kumpla ktory ma kumpla co jego brat zna didżeja wiec wiesz , mam golfa 1 ale jak mi kumpel pozyczy to bede mial golfa 2 z naklejką pajonir wiec mozemy za***ac wozek przez wioche i napewno CIe ktos ze mna zobaczy .... a laska odchodzi %) cos takigo widzialem na jutubie

http://pl.youtube.com/watch?v=bPjLxPD2Fi4 Tu z tym co 140 na klate bierze... haha A ten niżej też kozacki haha, tylko słuchajcie słów. http://pl.youtube.com/watch?v=eQY53nfYFdA&feature=related

Witam! mam takie pytanko przez 4miesiace cwiczylem 4razy w tygodniu i efekty byly niezle ale chicialbym juz zmienic rodzaj treningu na 5rqzy w tygodniu znalazlem taki trening http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=83 i o to moje pytanie czy cwiczenie poszczegulnych parti niesa zbyt daleko od siebie to znaczy czy wystarczy [...]

dropa ostatnio zrobiłem na bice po plecech ciężko 3serie ostatnia z dropem, to 5dni zakwasy trzymały juz wiem jak dogłębnie pobudzać na cyklach.. ..saa siedze sobie czytam o renesansowych utopiach ale kurcze jedno nie daje mi spokoju robiłem poręcze, ale na trica i wydawało się że ok, pozycja bardziej wyprostowana, tak aby szło w trice nie klate [...]

qrva, a tak lubie strzelac w klate, a tu widze, ze lipa bedzie. przy takim srodku jak propek bezbolesnosc to warunak zaraz po skutecznosci.

gadacie ;))) ja tylko po treningu 70g carbo i 30min pozniej 125g ryzu jedz nie gadaj (ja juz brzuch mam dalej niz klate )

golicie klate ??

Więc i ja śledzić będe. He he ja zaczynam z takimi wymiarami do jakich ty po roku doszedłeś. Ile KG bierzesz na przysiad i na klate.

jeszcze takie jesli chodzi o klate to pracuje ... ale tu glownym problemem jest brak gena do tej partii ciała ;/

heh troche mnie x_pulse nie zrozumiales chodzilo mi ze np cisniesz max 15 powtorzen 100kg na klate to co ile kg odejmowal bo jak czytalem o hst to niektorzy mowia zeby odejmowac ok2-5 kg ale jak dajmy na to poczatkujacy maja maxa 15x35kg to trudno zeby odejmowal co te 2kg to by mu wyszlo na 1szym treningu 23kg to troche chyba malo, no chyba ze ja [...]

ja juz brzuch mam dalej niz klate Nie no brzmi zachęcająco Agatkato są poważne rozmowy na niepoważne tematy

Witam, zakupiłem sobie ławeczke + gryf. I tak sobie zaczalem cwiczyc. Postanowilem opisac swoje rezultaty i przezycia. najpierw troche o mnie: 1 kontakt z siłownia w wieku ~15 lat ~3miesiace pozniej brak lub sporadycznie pompki jak mnie naszlo i raz na rok zawitałem na siłownie co do miesni nog to od podstawowki ~2-3klasa jazda na rowerze po 1 [...]

Na klate to rozpiętki. Na garba, jżeli dobrze zrozumiałęm to podciąganie na drązku.

Witam i prosze o rade... Sprawa jest taka trenuje od ok 2lat wcześniej rekreacyjnie machałem sobie sztanga a od ok 3 miesiecy wziołem sie za siłe głównie klaty i nóg... wszystko szło pieknie zaczynałem ze 105-100 kg na klate do 120 dojechałem na kreatynie i witaminach w dość krótkim czasie i o ile w nogach rośnie jak najbardziej od pewnego czasu [...]

Roboute wiesz co to są mięśnie antagonistyczne. Jeżeli zacznie rozwijać klate to musi i plecy, bo mu się grab powiększy.