klatka barki

[...] granice. 10-15 minut to już jest przesada. Czytaj ze zrozumieniem. Nigdzie nie napisałem, że robię przerwę między ćwiczeniami 10-15 minut i przez tyle odpoczywam. Przykładowo jak robisz PUSH, to robisz ćwiczenia w kolejności: klatka, klatka, barki, barki czy klatka, barki, klatka, barki? Lub czy jedno z nich jest jedynym słusznym rozwiązaniem?

[...] zrozumieniem. Nigdzie nie napisałem, że robię przerwę między ćwiczeniami 10-15 minut i przez tyle odpoczywam. Przykładowo jak robisz PUSH, to robisz ćwiczenia w kolejności: klatka, klatka, barki, barki czy klatka, barki, klatka, barki? Lub czy jedno z nich jest jedynym słusznym rozwiązaniem? Wiesz mi bardziej chodziło o to że nie zgadzam się z [...]

Ja robię split teraz. Dopasowany do mnie i przeze mnie;-) i wiem, że pewnie wielu fachowców by się oburzało na taki podział (choć może i nie, nie znam się;-)) Klatka, biceps Plecy, triceps Nogi Barki, bic-tic superserie wolne I sobota rano SW 1,5 h ciągłej pracy;-) Ja mam klatka biceps Plecy triceps Nogi barki

[...] w sierpniu jeszcze nie mogłem niektorych ćwiczeń robić np wyciskanie na barki ( ze wzgledu na zwłóknienia które mam w okolocach barków pozostałości koło żeber podbrzusze klatka wygląda jak po mastektomni u kobiety przez to co stało sie po chemioterapii ) a dokładniej to klatka jest jeszcze do końca nie wygojona bo delitkanie sie " paprze " i [...]

Ja mam klatka biceps Plecy triceps Nogi barki Ile treningów wtedy robisz w tyg? 6? Mam prawie jak łodzianin Tylko ze Klata z trickiem , I plecy z bickiem . I nogi barki . W tym podziale co podaje Łodzianin jest większy nacisk na łapy. Raz robisz je pośrednio i raz bezpośrednio. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-03-31 15:37:50

[...] , hantelki, sztangi, płasko, głowa w dół, wąsko, szeroko , bardzo szeroko i k***a szło jak krew z nosa. Poprawiłem znacznie technike, mostek, łopatki ściągnięte, klatka wypięta, barki w dół no i praca łokci tak samo na plus i nie dość, że w końcu wizualizacja pracującej klatki się poprawiła to siła na plus i klatka ładniejsza, [...]

TRENING - pytanie teoretyczne Odkąd pamiętam, plecy były moją najlepszą partią. Łatwo mi się rozbudowują, wszystko ładnie wchodzi, trening bardzo skuteczny. Natomiast najsłabsze miałem zawsze barki i klatę. Naszła mnie taka myśl, że może wynika to z tego, że praktycznie całe plecy robię niemal w 100% na linkach. Zero sztang/hantli. Zupełnie [...]

wlasnie mysle ostatnio czy by nie zejsc z dlugoscia do 13, bo lece 19, i tak kminilem czy nie bedzie za plytko, ale widze, ze nie ma problemow. ale to tylko na barki i najszersze. Spokojnie dociskasz i jest git obecnie bije klatka najszerszy biceps i barki

Ja lecę 7 dni w tyg Klatka Plecy Barki Łapy Nogi I od nowa

Ja robię split teraz. Dopasowany do mnie i przeze mnie;-) i wiem, że pewnie wielu fachowców by się oburzało na taki podział (choć może i nie, nie znam się;-)) Klatka, biceps Plecy, triceps Nogi Barki, bic-tic superserie wolne I sobota rano SW 1,5 h ciągłej pracy;-)

[...] mi dużo więcej włosów niż na różnych środkach jakie leciałem wcześniej . Teraz jak trzymam etro w rydzach plus czynk, maść cynkowa coś tam lepiej jest , ale problem jest nadal . Plecy, barki , klatka . Przemyśle to może zrobię 2 podejście po tym co napisaliście . Jak wyszły próby wątrobowe Wam po takiej kuracji , plus coś jeszcze na duże nie ?

Może wrzucę za jakiś czas na koniec redukcji czy coś takiego. Na ostatniej masie dołożyłem około 4kg miecha. Poprawilem już grubość fałd z ostatniej redukcji, a waga właśnie jest wiekasza o te 4kg. Głównie barki i plecy poszły. 8cm w barkach z tego co pamiętam. Klatka natomiast dalej jak dół po wapnie %-) Ketchup bolda miałem z dna, a wczoraj [...]

Czy ktoś z obecnego grona modyfikował 4 dniowy push pull na 5 dni?Potrtzebowałbyl czesc parti robic 3 X week a czesc 2x week , i nie wiem jak to ugryźć. ja teraz lece: gora ciala, nogi, off, plecy+barki, nogi, klatka+ramiona, off no nie jest to 3x week ale sprawdza sie super

Macie jakiś sprawdzony krem do depilacji ? Bo maszynka daje rade gdzieś na dwa dni...uciążliwe to jest...a włosy mocno rosną plecy barki klatka

Macie jakiś sprawdzony krem do depilacji ? Bo maszynka daje rade gdzieś na dwa dni...uciążliwe to jest...a włosy mocno rosną plecy barki klatka Plastry z woskiem ,depilator,Zwykły czy ipl

[...] po kablu, jak meta z antkiem weszła w żyle to idzie ze zesrać heh , najlepiej na ta chwile przedni akton barków mi wchodzi , potem już juz się skończy to nie wiem gdzie będę walic nie mam pomysłu Barki masz 3 głowy, biceps 2, triceps długa i boczna śmiało można, kaptur, najszerszy, klatka. Dla chcącego nic trudnego %-) do wyboru do koloru %-)

Wszędzie możesz bic tym ja lecę barki bicepsy kaptury klatka najszerszy. Nie boli najszerszy moim zdaniem najlepsze miejsce

Ok a jakie igłę najlepiej? Iniekcje głównie uda/pośladki Barki, uda, klatka. Pośladki jak masz bardzo mało tkanki tłuszczowej, a zazwyczaj jest jej tam najwięcej z ww miejsc

[...] (a właściwie na taki czas, kiedy już nie będziesz czuł dyskomfortu) większą aktywność i nie mówię tu tylko o treningu stricte klatki, ale o wszystkich ruchach, przy których klatka jest mocniej zaangażowana (np wąski chwyt, wycisk na barki, podciągania, itp). Następnie powoli wejdź na lekki trening klatki (i nad tymi rozpiętkami do pełnego [...]

Trening na saa Ogólnie podział treningu wygląda tak: Klatka biceps fst7 Plecy triceps fst7 Nogi fst7 Barki biceps triceps fst7 FBW - 1 dzień (nie lubie fbw dlatego nie leci stale ale dodałem dla lekkiej zmiany planu) 5 dni treningowych. Biceps triceps to priorytet Zastanawiam się czy 5 x w tygodniu takiego treningu ktory jest dość mocny pozwoli [...]