klata

Poczytałem jeszcze trochę i zmieniłem co nie co. Dzięki za rady kamilos, w sumie z doborem cwiczeń na plecy problemów nie mam, najgorzej z klatą. Nowy Plan 1.Wtorek -Plecy- *Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku w siadzie(powt. 12<10<8) *Podciąganie końca sztangi w opadzie(powt. 12<10<8) *Martwy ciąg(powt. 12<10<8) *Wznosy [...]

j/w a pozatym nie wiem jak można mie coś nie równe, rozumiem biceps.. ale kaptury? albo klata, nogi, motyle itp. przecież to śmiechu warte, co wy tylko jedną połowe cwiczycie czy jak ??

nogi...ktos gral kiedys 3 lata w klubie pilkarskim?? to wie jak wygladaja wtedy nogi :P, mowicie ze laczyc?? np. pn => klata + triceps. Jesli moge prosic to prosze o dokladniejsze rozpisanie polaczenia, prosze o poprawienie treningu :)aaa i silownik jest roznica poreczy cwiczac na klate lub triceps robi sie to inaczej technicznie ;) prosze o [...]

Mam ten sam problem, zarówno z bickami, jak i z klatą (chociarz tu już praktycznie dysproporcji nie ma), kaptórki tak samo. Klatkę "Wyrównałem" handelkami, więc na kaptóry to też powinno pomóc

a no to w takim razie by sie zgadzalo z tą klatą :D bo na wydechu bez napinania motyli faktycznie ładnych pare cm odejdzie :) w każdym razie dzieki za oświecenie :) no i nie powiedziałeś jak do***ujesz naszerszy zeby sie tak ladnie rozrastał...

[...] drazka gornego wyciagu 2s -wioslowanie 2s -biceps: -uginanie ramion 2s -triceps: -francuz lezac 2s -nogi: -przysiady 2s -prostowanie nog na maszynie 2s -lydki: -wspiecia na palce 2s na biceps i triceps 2 serie stykną w zupełności. Poprawki nieznaczne. Zastanów się nad taką kolejnością: klata/barki/triceps/plecy/biceps/nogi pozdro

dobra klata,bic slabe plecy pokaz nogi i lydki.

klata bic lipa ale bic jush sie poruszyl ..najlepiej bary tylko musze zwolnic.. rozstepy wychodza ;/

czy robiłes act jesli nie to wielki bład co do planu to zaraz sprawdze mój plan na mase: 1-szy dzien cwiczen: klata : wyciskanie skos 5 serii po 10 powtórzen -4 x 12.10.10.8 itp. wyciskanie poziom 5 serii po 10 powtórzen rozpietki poziom 3 po 10 powt to tak 5 seri za duzo, zrob po 4 i w wyciskaniach stosuj progresje a powtorzenia z takim stazem [...]

mjś, 110 klata gratuluje, jesteś za***isty

Ee klata spoko ... X -ray nie przesadzaj ze wyglada jakby dopiero zaczynał . Według mnie sylwetka na 4+ ... GOoD :D:D

Może wcina takie magnesy od głośników A poważnie - to chyba normalne, że zmęczony mięsień drży. Ja po klata/tric jak się oprę na rękach to latam z całym stołem

hehe... dzieki Fakt ze z klata zawsze problem mialem.... Panowie chcialem zapodacpo sogu ale wasze foty niechodza?! Pozdr

Klata Ci spuchła Coś Cię chyba użądliło Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-08-03 11:30:49

siemka ziomy. dzis trening:klata barki tric brzuch. bedzie fajnie i ostro. pozdrawiam. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-03 12:25:53

"Klata to mała paria mięśniowa" ????

rbk to na talerzu to jajecznica ??? podaj swoje wymiary jakie masz klata nogi łydke i takie tam

"Klata to mała paria mięśniowa, nie trenuj jej częściej, niż 2 razy w tygodniu, jeśli robisz to na serio. Więcej, nie znaczy lepiej, zwłaszcza w tym sporcie..." hmmmm ta wypowiedź mnie bardzo zaciekawiła widze pełen profesjonalizm z twojej strony. I jedno pytanie co to znaczy na serio ??

Dlugosc cyklu 6 tygodni NA pocztaku cos o sobie :) Imie :Piotr data urodzenia :1983rok Waga :82-83kg wzrost 181cm Moja przygoda z silownia zaczeka sie 3 lata temu ale mialem przerwe roczna (od marca tamtego roku cwicze nie przerwanie waga z marca tamtego roki 68 ) ogolnie studiowalem awf przerwalem i wyjechlaem do angli tu pracuej ucze sie [...]

zakwasy mogą byc poza klatą chyba wlasnie zrobi sobie na uzaka tydzien max 2 i dopiero zaczne silniej. dzieki