klata

łapa okej klata jakas płaska

klata słaba, reszta ok ;) sog

Masuj chłopak, masuj. Klata odstaje sporo, skup się na niej.

06.05 PONIEDZIAŁEK DT Dzień 1. Plecy, klata 1. WL 4x8-10 90s 25kg/ 30/ 30x8/ 30x7 @@-) 27,5kg/ 30/ 30x9/ 32,5x6 27,5kg/ 30/ 30x7/ 32,5x6 25kg/ 27,5/ 30x8/ 32,5x5 25kg/ 27,5/ 30x5/ 27,5x8 2. Wyciskanie sztangielek na skosie (30') 3x10-12 60s 10kgx 10/8 7,5kgx10 3x 10kg 10/8/7 3x 10kg 12/9/10 3x 10kg 12/10/9 7,5kg/ 10x10/ 10x7 3. [...]

[...] są mięciutkie jak jest u was?? Wątpie żeby było to lipo mam 175cm wzrostu przy 68kg. Jeszcze jedno czy też tak macie że przy wyjściu z wody , prysznicu sutki są normalne? Strasznie mnie to denerwuje jak wyjde z wody to moja klata mi sie podoba a jak są już normalne to zakładam koszulke. pzdr. Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2010-08-07 00:08:04

No czas najwyższy odświerzyc temat U mnie jaja gładkie, dupa naturalnie w miarę oki, klata głasdka, reszta gładka nawet w miarę, zresztą widzieliście na zdjeciach. Aczkolwiek w****iają mnie maszynki jednorazowe wiec chyba do tego celu zakupie jakąś konkretną maszynerię. W odróżnieniu od ostatnich anszych rozwarzań tutaj, pojawiła mi sie kępka [...]

Dzień 1 (Klatka, Triceps) Klata wygląda ok chociaż osobiście nie lubie rozpiętek, ale to bardziej osobista niechęć Triceps tu bym dał 2 ćwiczenia, z tym że 1go więcej serii Dzień 2 (Plecy, Biceps) Plecy robie identycznie obecnie, z tym że mniejsza liczba podciągnięc hehe w sumie wiosła troche się dublują, ale ja sztangielkę dorzuciłem, [...]

trening po małych poprawkach Dzień 1 (Klatka, Triceps) Klata 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 15, 12, 10, 8 powtórzeń. 2. Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) - 4 serie: 15, 12, 10, 8 powtórzeń. 3. Rozpiętki na ławce skośnej - 4 serie: 15, 12, 10, 8 powtórzeń. Triceps 1. Wyciskanie francuskie - 4 serie: 12, 10, 8 powtórzeń. 3. [...]

18lat 174cm 70kg bic-35cm klata-100cm wycisk-70kg staz-lacznie 8 miechow ale w tym lacznie 2 miechy przerwy-kontuzja, wyciskanie tak malo pozniewaz przez wiekszosc czasu cwiczylem tylko na hantlach, lepiej wchodzi na mase a dla mnie priorytetem jest masa a nie sila pozdro jeszcze wiele pracy przedemna

Witam! Mam 18 lat(za kilka dni :)) Kilka wymiarow: klata:120cm, biceps:41,5cm pas:87cm, udo: 61cm... Wyciskanie na poziomej 100 kg. (Bez zadnyh koksow) Mam 196cm i waze 90 kg.. Chcialbym poprawic pare rekordów m.in. wycisnac cos wiecej na klate i szukam jakiegos pozadnego treningu. :) Dlatego proszę o pomoc!! Pozdrawiam

18 lat 37cm bic 110cm klata 62cm udo 40cm łydka pas 83 <teraz reduckja i walcze z nim> rekord wycisku na klatke BEZ zatrzymania ~115kg wygląd klaty --> żałosny :-/ jak ktoś mnie widzi bez podkoszulki to niewierzy mi że tyle wyciskam. Musze wejść pod sztage i wyciść , z czego jestem baaaardzo niezadowolony.

Lubi- haha niezly byku z ciebie jezeli piszesz prawde Tez jestem z tego rocznika; waze jakies 85kg przy 174cm, biceps jakies 40cm, klata okolo 120cm. Cwicze 1,5 roku. swoje osiagi tez podam chociaz sa slabiutkie: wyciskanie jakies 120kg, martwy okolo 185kg Pod wypowiedzia jest link do moich zdjec mozecie looknac jak chcecie Pozdrawiam

Trza sie chyba pokazac a wiec 18 lat, bic 37 cm, pas 82 cm, klata 111 cm, wyciskanie 85 kg (malo wiem) obecnie od tygodnia na pierwszej suplementacji kreatynowej. Cwicze już jakies 15 - 16 miechow

No to ja tez podam swoje osiagniecia cwicze od kwietnia mam 17 lat skonczone w tym roku. Biceps 40cm klata 105,5 wyciskanie na prostej 93kg

Klata 107, bic 41, rekord w wyciskaniu 123 kg.

JA: 6 miesięcy treningu,185cm, 92 kg, 42 bicepsik, sześćdziesiąt pare w udzie, klata coś koło +-115, pas.... 92 ale nie mam dużego bębna tylko tłuszcz mi się odłożył trochę na biodrach:((( o to ja. A jak zaczynałem to było 75 kg. tylko do 18-tki brakuje mi jeszcze troche czasu

Lat 17, bic 36, klata 105, rekord w wyciskaniu 90 kg waga 70 wrost 175. Żadko kiedy cwicze, zero suplemacji :D:D

siema...mam bica39cm udo 60cm pas 89cm klata 113cm wzrost 172cm rekord na klate 115kg to dobrze?

[...] obecnie ten system na klate jakieś 3 tyg. - 3 kg na plusie(wczesniej robiłem niemca za pierwszym razem coś dał ale za drugim już nie odnotowałem żadnych przyrostów) tyle że u mnie akurat klata jest najsłabszą partią i ciężko mi jest osiagnąć cokolwiek ponad 110 kg, ale u ciebie to co innego jesteś jeszcze przed setką a do setki to szybko idzie

[...] 6-5-4-3 powturzenia unoszenie chantli do boku 6-5-4-3 do brody unoszenie sztangi: 6-5-4-3 biceps: sztanga w szerokim: 5-4-3pow. hantelki :5-4-3 krazek 5-4-3pow. Pon.klata plecy triceps wtorek barki biceps śro.wolne czwartek. to samo co w poniedziałek z tym ze mnieszy ciezar o 15% piatek to samo co w wtorek i oczywiscie cięzar [...]