klata

FBW Tylko nie wiem po co 2 ćwiczenia na klate... Daj w A wyciskanie hantli skos góra a w B np. dipsy. Kolejność: Plecy/klata/barki/bic/tric. Pzdro

[...] prawy (niewiele ale jednak) 4. Brdziej wyrazista brew 5. Większe oczko 6. Piękny uśmiech 7. Większy biceps prawy 8. Wiekszy biceps prawy 9. Przedziałek na klacie 10. Większa klata 11. Bardziej wyraziste spodenki A poza tym jak już kingeri wspominał 12. Kolorek skóry 13. Kolorek rogów HEHE wyszło nawet 13 ------------------------------ *Nie ma [...]

[...] system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne Czyli np. w niedziele i poniedziałek trening, wtorek - wolne, środa i czwartek trening, piątek i sobota wolne. Dobrze interpretuję? klata: -plaska 3x12-10-8 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 płaska? Chodzi o WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ? 3x12-10-8 - oznacza to 3 serie, gdzie [...]

system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne Czyli np. w niedziele i poniedziałek trening, wtorek - wolne, środa i czwartek trening, piątek i sobota wolne. Dobrze interpretuję? TAK klata: -plaska 3x12-10-8 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 płaska? Chodzi o WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ? tak, ale mozesz wyciskac sztangę 3x12-10-8 - [...]

Powiem krótko. Coś mi tu wałem śmierdzi.. Te plecy itd. Najśmieszniejsze jest to, że klata "po miesiącu" ćwiczeń wygląda lepiej, niż po ośmiu.. No dobra, ale jeśli naprawdę to nie fotomontaże, i nie brałeś żadnych koksów to stary muszę Ci pogratulować zaj3bistej genetyki :). Powodzenia w dalszym rozwoju :)

haus111 - masz racje jestem od niedawna na tym forum, dzieki za rade wjtk -nie mozliwe moze tak wyglada z ta klata ale tam na tym zdjeciu co jestem po miesiacu cwiczen na silce to mam niecale 100 cm a teraz mam ponad 110cm w klacie Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-06-12 06:49:54

zmien kolege widac ze klata fajnie podcieta

sory, ale od tyłu wyglądasz jak dladmnie jak kaleka jak by ci się coś stało, motyle to samo klata ok i bic i bary coś mi się wydaje, z ejak dla ciebie to zawcześnie na ćwiczenia

Kojot tak z ciekawosci masz jakes foto z klata z przodu bez napinki??? Jezeli chcesz nadgonic motyle proponowal bym wykonywac na nie mniejsza liczbe seria-tak aby tylko je podpompowac,to wystarzy aby nie bylo spadkow.A na pozostale zwiekszyc(pamietaj aby nierobic za duzo seri na te miesnie bo mozesz w ten sposob je rownie latwo przetrenowac).Nawed [...]

Mam 16lat staz 16miechow gdzies bedzie w tym 2 miesiace przerwy waga 67kg wzrost 174cm wycisk okolo 125kg bic 38cm klata 117cm udo 56cm lydka 38cm pas76 (zima jest ) poziom bf ok 12 procent +/- miezylem na jakies tam stronie nog nie robie mam klopoty z kolanami martwego tez nie wykonuje bo jeszcze za wczesnie na to

co do trojboju bo cos tam FAT Joe wspomnial i chyba cos mu sie pomylilo!jak nazwa sama wskazuje trojboj to WYCISK LEZAC, PRZYSIAD, MC.a jak wiadomo po za klata kojot nic innego nie robi jesli chodzi o te 3 miesnie!wiec jedynie na MP na trybuny!co do wyladu hmmm nie ma zle ale postepy minimalne rozumiem wina rodzicow ale chociaz do jakiejs diety [...]

[...] 16 lat 140kg cyka a jadl 5 puszek kretki 2 puchy dibenko kilka kg gainerka i kilka kilo karbo cwiczy 1,5 roku podam wymiary wzrost 170cm waga 66kg bic 38 cm barki 120cm klata 106 jestem pewien ze za sterydy sie nie bral za dobrze go znam jeden z najlepszych kumpli postaram sie zalatwic jego foty to zaloze temat a pomyslcie jak by teraz rok [...]

To jest MASAKRA motyle mega! Kark..hmm...duzy..klata b.ładna, łapy wielkie...Mam motywacje :P

gratuluje postaw sobie teraz jakis inny cele niz klata moze barki nogi martwy

A i jeszcze male info o mnie wzrost niecale 175 waga niecale 69kg z rana wycisk 137,5-140kg lapka bedzie 40 klata nie wiem ponad 110jest na luzie to pewnie przez motyle

Kamiru WODYN mam takie pytanie moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym sadzisz (chodzi mi o pas nie tylko w martwym, ale takze w [...]

Hks1950 ma racje,na małe partie mięśniowe 9-12 serii, na duże 12-16 i po co klata 2 razy w tygodniu w tym poprzednim planie? Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-03-06 23:32:20

Zajefakenbiście. Takiej sylwetki to ja za 100 lat bym chyba nie osiągną Sog za ciężką prace PS: Za***ista klata i brzuch Zmieniony przez - DestroVigo w dniu 2008-12-30 14:43:19

i tu można zastanowić się, czy to gen, czy przełamanie teorii. zobaczyłem że z Tczewa jesteś, jakoś luty-marzec, możemy ustawić się na trening(Gdańsk/Tczew), strzelić parę fotek. Ale klata nie wchodzi w grę, nie chcę się kompromitować. pzdr/

" o ja pier" stwierdziłem, jak zobaczyłem foto Przekozacko, klata, brzuch, łapa extra Pozdr. pokaż nogi!