klata

Eee, klata w pełnej krasie %-)

ja wole bieżnie :) . Dzisiaj klata i 30minut bieżni tylko

jutro zakupy, wczoraj klata dostala i rece tak w pyzde że dzisiaj nie idzie nic napiąć.. boli :<

oj tam ,jutro klata z plecami,jakoś będzie %-)

klata z plecami polecam, ale nie chce mi się na razie

Klata jak u 11to latki,raczki malutkie,plecy waskie jak dupa weza.

ja klata, plecy jutro

Dianka };-) Daj spokój ja po wczorajszych nogach ledwo chodzę dziś. %-) a niedługo klata, tak jeeeeest

ja klata i brzuch

robie, wczoraj dół ciała dzisiaj klata biceps w planie , jade z wypiski , wydrukowane mam ;P

ee nie , dzisiaj klata i ramiona ;P to juz wogóle mnie rozerwie %-)

klata biceps triceps zrobione.. na płaskiej fajnie duzo siły . Pompka dobra ^^

malutkie ciezary, a klata boli do teraz :)

Patrząc na plan nie dziwie się że bolą cie prostowniki. Jak robisz nogi zwłaszcza ze sztangą trzymana z tyłu, w dzien przed treningiem pleców.Co do trica miałem ten sam problem to kwestia rozgrzewki, obecnie robię trica po klacie oczywiscie na o wiele mniejszych cieżarach niż normalnie, i jest dobrze. Ja bym zrobił tak: Środa-Brzuszki Czwartek- [...]

klata nastepny dzien po barach, zle bo barki mocno pracuja przy klacie a beda zmeczone po czwartku. podciaganie do brody jest kontuzjogenne bardzo, zamiast niego cos na tyl barkow (np unoszenie hantli w opadzie tulowia). uginanie ramion ze sztanga nachwytem to cwiczenie na biceps bardziej a nie przedramie wspiecia na place to cwiczenie angazujace [...]

Teija, oooo, tego to ja też uwielbiam! Fajnie że ktoś podziela mój gust. Chciałam znaleźć coś lepszego ale w pracy jestem więc tak na szybko coś z klatą. Wolisz w długich czy krótkich? :-D Krótkich :-D

ja widze tylko w dupe, barki a później to chyba klata no lepiej takie cos na nodze jak na barku sterydy to smierć

[...] podchwytem - na 105kg już mnie łapy bolały. Zawsze przy tym treningu wyskakują mi jakieś dziwne kropki na przedramionach, jakby krwiak - pompa na barki i klate - barki ok, klata tez. Po treningu 15 minut rowerka Dieta: 1 - jajka + chleb czarny 2 - karkówka + ryż 3 - białko + CP (po treningu) 4 - ryż + pierś 5 - białko + olej Suple: Rano i [...]

[...] dla mnie trochę za dużo w MC bo pod koniec serii tracę już kontrolę nad techniką bo mnie po prostu boli od tej pompy - wyciskanie leżąc wąsko - okej, piekło ostro... trice, klata... ufff - uginanie + podciąganie sztangi do brody - ooo tak Myślałem, że zdechnę przy tych seriach łączonych Ale weszło spoko. Serię z 40kg już nie podciągnąłem więc [...]

[...] widziałem fotki plecy zapewne najlepsza partia endomorf brzuch wielki, czyli zajmijsie dieta chude nozki przy szerokim szkielecie bioder robia gorsze wrazenie niz rozbudowane nogi nie tyle za mala klata co za wielki bebzon, nie rob jednak typowej redukcji bo jako Endo zapewne starcisz wiecej miesni niz sadła probowales moze diety Low Carb ?