klata

Dobra forma, klata za dobra do reszty

Pepo no własnie brzuch to kiedyś przycinałem :P ale mi się odechciało =D klata całe szczęście nie mam jakiś dużych zarostów a pachy cóż robię to i ze względu higienicznych i wiesz w pracy jak podnoszę rękę aby coś z góry ściągnąć to przynajmniej nic nie wystaję =D Jak to kiedyś mi gościu ściągał bluzę z wieszaka bo nie mogłem dostać a tutaj takie [...]

*Pon (Klata,Biceps)* 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-8-6 - progresja 2.Przenosy sztangielek za głowę 12-10-8-6 - progresja 3.Rozpiętki sztangielkami 4s 8-12powt - stały ciężar 4.Uginanie ramion ze sztangielkami "chwytem młotkowym" 12-10-8-3 progresja 5.Uginanie w oparciu o kolano 4 serie 8-12 powt. stały ciężar zamienilbym na [...]

.Witam prosze o ocenienie wykonywanych cwiczen wyciskanie wasko http://pl.youtube.com/watch?v=nkBhwirDsyI Triceps hantlem siedzac http://pl.youtube.com/watch?v=s8_gz3uhXs4 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-24 13:45:43 Barki z filmiku wydaje mi s ie że zabardzo sie odchylam do tyłu... http://pl.youtube.com/watch?v=CcQGTuf6z1g Zmieniony [...]

[...] kto sie zna ten wie jaki sprzet mozna miec za ta kwote kurde az mnie korci by tam cos napisac w tym ich konkursie hehe Damixxx - chyba ze kupisz garniery albo testosterol - wtedy nie musisz puchnie Ci tylko wowczas "bik" i klata sly - dobrze, znow dzis pyknalem serie przed lustrem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-24 14:25:40

kurde Adzik dzięki wielki za pomoc, ale jak już miałbyś oceniać ten to napisz co o nim sądzisz na bicku i tak mam dysproporcje bo jest w obwodzie jak moja klata(joke oczywiście) :D

Witam! Moim zdaniem niejest zle, ale chyba klata nieco odstaje.. Ale SOG-a dam! Pozdro!

[...] ale jakie to uczucie jak cos ci odstaje spod bluzki i nie mozesz isc na basen czy plaze ,nie mowiac juz o przebieraniu na wf czy zdieciu bluzki gdzies przy dziewczynach ,własnie z tego powodu zaczolem cwiczyc na siłowni ale naderwałem miesien klatki i musiałem przestac i znowi klata zmalała a sutu poszły do przodu strasznie mnie to wp***********

Klata podstawą sukcesu Jeżeli pragniesz wzmocnić siłę ramion i rozbudować muskutalurę, podajemy ci tajną metodę początkujących ABSów. Na początek weż dwie 2-kilowe torby na kartofle, po jednej w każdą rękę. Stań z rękami swobodnie zwisającymi wzdłuż ciała i powoli unieś je na boki do poziomu. Staraj się utrzymać je tak przez pełną minutę. Potem [...]

Co wy gadacie chłopak konkretnie wygląda. Klata jak u pirata. Wszystkie dupcie na plaży będą miały kisiel w majtkach jak go zobaczą.

filmiki za***iscie mi skacza ;/ wyciskanie wasko - czy Ty kladziesz sztange na klatke??? jesli tak to zatrzymaj troche nad i ruch negatywny ( opuszczanie rob wolniej ) Triceps hantlem siedzac - jak dlamnei to bardzo dobrze tylko albo zle widze albo w koncowej fazie przekrecasz hantelek... prowadz wciaz tak samo Barki - ja bym robil za glowa to [...]

[...] na małe zakupy Przynajmniej se koszulke kupiłem Byłem tak zjechany i do tego tak mało jadłem ze postanowiłem dzis juz nie robic bo nie było by z czego energii brac.Jutro klata a po jutrze zrobie plecy z barkami bo po klacie nie bedzie ŚMOCY http://pl.youtube.com/watch?v=QEImHSrS_XY tu macie wąskie wyciskanie...teraz łapie jeszcze szerzej [...]

zaczynający się zarysowywać brzuch i w rzeczywistości mniejsza klata :P Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-06-28 14:42:18

Jakich w przybliżeniu efektów mógłbym się spodziewać ćwicząc splitem a jakich ćwicząc FBW. Moje obecne wymiary: biceps 35 klata 105 talia 80 przedramie 30 barki 118 lydka 38 biodra 93 udo 57 wzrost 180

też tak miałaem jeszcze w marcu ale wziołem się za trening w domku 3 razy w tygodniu klata była męczona a pozostałe dni areoby i pomogło ale nie polecam ćwiczenia klaty 3 razy ponieważ mi sięna rękach a dokładnie w okolicach poch rozstępy porobiły ale walcz z pompkami i sięnie oszczędzaj

fajna klata :) ehe i reszta też :) ale ... wygląda to na tłuszczyk .. ale nie jestem specem .. :) a może przejdziesz sie do jakiegos lekarza ? zeby do oglądnoł ?

Mialem dac wczoraj relacje z treningu ale dostalem szlaban na kompa tymczasowo:D Wrocilem do treningowpalec troche jeszcze boli ale moge cwiczyc:) a wiec (trening z poniedzialku) Klata WL 15 x 44kg 12 x 46,5kg 10 x 49kg 6 +2 x 51,5kg Rozpietki(troche za duzy ciezar dalem na poczatek a mam jeszcze lakka kontuzje barku;/) 8 x 15kg 7 x 15kg 6 x [...]

Armagedda I Klata : -wyciskanie w poziomie -wyciskanie w skosie do gory plecy -podciaganie na drązku chwytem neutralnym lub podchwytem/bez dokładania obciążenia lecz w miare możliwośco ze wzrostem ilości powt.-wiosłowanie podchwytem sztangą lub hantelką jednorącz -martwy ciąg Łydki - tu chyba nie ma innego wyjścia jak wspięcia z ciężarem brzuch- [...]

kolego adzik może też robić np. sztangą zza głowy, moze wyciskać tą sztange przed siebie(przed głowe) ćwiczyć bicka na wózku (chwyt młotkowy) jeśli możesz to możesz robić pompki (rozrośnie ci się troche klata) mozesz ćwiczyć przedramie sztangą... jest dużo propozycji ćwiczeń dla ciebie... pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia

tym treningiem dopiero zaczolem 2 tydzien i lepiej jest niz wczesniej lepsza pompa... tera wcwicze wtorek klata bary czwartek bic tric sobota plecy nogi przedramie.. to jakie cwiczenia polecacie aby bicek ladnie rosl;d