klata i biceps

Mocna rozgrzewka na rowerku rozciaganie Klata 1.Podnoszenia sztangi na laweczce 2.Rozpietki Barki 1.Podnoszenia sztangi za plecami na siedzaco 2.Unoszenie sztangielek bokiem w góre w staniu Triceps 1.Unoszenia sztangielek na glowa 2.wyciskanie sztangi lamanej do glowy Plecy 1.Prostowanie tułowia w leżeniu na ławce [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 170 Chcialbym poleciec na enanie z boldkiem albo trenem. Co myślicie lub co doradzicie??? Czekam na konretne odp wraz z ulozeniem cyklu [...]

[...] (typ budowy): endo, 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 142 -martwy ciąg: z powodu przepukliny nie robie max W celu ochrony mięsa Prop 100 mg e3d (czy lepiej enan 250 e7d choc lepiej toleruje propa) clen 2 tygodnie on 2 [...]

[...] razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:120 -przysiad: 80

1.WIEK: 21 2.WAGA: 96kg 3.WZROST: 190cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 108 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( meta prop) 8.TRENING: masa i siła 9.CEL CYKLU: masa i siła (wiem powtarzam sie;)) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące [...]

Witam, nie mam w sumie kogo zapytać, co zmienić w planie treningowym, więc Was zapytam, wracam po kilkumiesięcznej przerwie i planuję ćwiczyć FBW 2x w tygodniu, jednego dnia na przedziale powtórzeń 8-10 a drugiego 12-14. 1.Co ile zwiększać obciążenie na treningu? Trening opieram wyłącznie na wolnych ciężarach. Wszystkie ćwiczenia będą w [...]

[...] (typ budowy): Mesomoprh 13. STAN ZDROWIA: Zdorwy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: Nie próbowane -przysiad: 180 Witam wlasnie koncze cykl 50ml primy + 200 Tabsów oxy (10mg). Prima kuta dwa razy w tyg po 2ml (400mg/week) , Oxa 3 [...]

Witam. Doradźcie mi jakim planem mam dalej ćwiczyć? Staż mama ponad 2 lata:) i od zawsze ćwiczyłem splitem, od czasu do czasu zdarzył sie FBW. I teraz tak myślę, że czas na zmianę tylko nie wiem na jaki plan:) 1.WIEK: 18 2.WAGA: 74 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 101 UDO: ? TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 lata 6.DIETA - Sucha masa [...]

[...] (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180x2 -przysiad: 210 Witam wszystkich. Prosiłbym o ocene cyklu jaki planuje: 1-4 pheravaol-v PH 1-7 x-mass,x-tren PH 5-7 m-drol lub [...]

[...] (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: x -przysiad: x Siemanko mysle jako nastepny cykl sieknąć sobie 1-10 50mg propa + 200-250mg Cypio co 3-4 dni 6-12 Wino 40mg_ed moze byc ???

[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: Bardziej tendencja do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100x5 -martwy ciąg:160x5 -przysiad: 140x5 Witam mam zamiar wejść na cykl enan 100mg co 5 dni i 3 tabsy metki dziennie i mam pytanie czy taka dawka jest odpowiednia czy [...]

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop,cypio,wino 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg Wiec tak sobie wymyśliłem że polece standard plus mały smaczek do tego: 1-10 prop 100mg e2d 1-10 bold 200mg e3d 5-11 winko 30 mg ed 1-14 novedex xt 1 tab e2d da [...]

[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 100 witam ! mam ulozony cykl z trenbolonem i metka : 5tyg tren(70mg) , 4 tyg meta(4tab.) i chcialbym wiedziec jak bedzie z [...]

[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100 Witam, przymierzam sie do odbloku po cyklu 6 miesiecznym na enanie solo 300mg e4d, cykl 24 tygodnie, podczas trwania cyklu nie [...]

[...] efektów nie będzie. Trenuje 5 razy w tygodniu i mam w tym czasie cały czas dostęp do siłowni. a wiec jak prawidłowo rozłożyć sobie plan na górę myślałem zrobić to tak pon klata + tric(mniejsza intensywność) środa plecy+ biceps(mniejsza intensywność) piątek barki+ kaptury sobota ręce tric bic i przedramię. Kolejne pytanie czy dobrze jest robić [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Znajomy mnie prosił o poradę jak to rozpisać, wszystkiego w ankiecie nie uzupełnie, ale proszę o poradę. Ma 10 ml susty, 20 [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: -przysiad: jakie przypuszczlne efekty beda po tym cyklu ? jest to moj pierwszy cykl na saa, bo jesli niewielkie to nie wiem czy ma sens robienie tego [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 6x160 -przysiad: 5x150 Witam, Poniżej wstawiam wyniki tarczycowe do interpretacji, nie znam się na tym, więc proszę o poradę, w tle test 500mg i hgh [...]

Co myślicie: Poniedziałek klata+ biceps -wyciskanie sztangi poziomo 6 serii, 3-6 -wyciskanie hantli głową w dół 5 serii 5-8 -Przenoszenie sztangielki w leżeniu 5 serii 5-8 -unoszenie przedramion sztangą 4 serie 3-6 -uginanie przedramion na modlitewniku 4 serie 5-8 -uginanie o kolano 3 serie 5-8 Środa plecy+ triceps -podciąganie sztangi w opadzie 5 [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad:140 witam mam pytanie posiadam 30 amp test. prolongatum 100 tab stanabol. jak to brac?? czy mozna brac przez 2 dwa tyg co 2 dzien po 2 [...]