kiszone ogórki

[...] niekompletna bo nie mam pomyslu na jej dalsza czesc. Bedzie komponowana na biezaco. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e25ef3f5dab480c9e7e8c3dfbb7a097.PNG Suple: magnez, wapno, wit D, kelp, lisc oliwny Napoje:woda, kombucha, herbaty, ziola jajnikowe warzywa: kapusta, papryka, por, ogorki kiszone, marchew Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-04 07:47:11

[...] Kaszmirko a moze taka nasza uroda};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92230ab24fc344368e0988dbe1592b76.PNG Suple: wapno, wit D, kelp Napoje: kombucha, woda, herbaty, ziola jajnikowe Warzywa: kapusta biala, czerwona, ogorki kiszone, papryka, por Treningu brak bo zatoki napi....ja ach brak mi juz slow. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-05 07:52:34

[...] Pomiarow nie robilam bo czuje, ze nadal trzymam wode. Bola mnie piersi wiec to znak,ze woda sie gromadzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d9556d45e5f48cfa39b8183889ffd0b.PNG Suple:wapno + vit D, kelp Warzywa: ogorki kiszone, kapusta czerwona, papryka Napoje: woda, kombucha, herbaty, ziola jajnikowe Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-10 08:04:49

[...] zebow z bolu. Smieje sie, ze sztanga mnie nie uszkodzila tylko poduszka|-) Wracam juz na czysta miche. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d667bb5d5dfe40e2adfb095740f9e9cf.PNG Warzywa:brukselka, kapusta, ogorki kiszone Suple: brak Napoje: woda, herbata, Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-03 08:17:34 Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-03 08:18:35

[...] jadlam jak bylam glodna. Wyszlo duuuuzo kalorii wzgledem tego co wychodzi wg planu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74f675b2fad645e7a7bf52b554c92696.png Suple: kelp, lisc oliwny, wapno + vit d Napoje: herbaty, kawa zbozowa, woda, ziola Warzywa: tylko ogorki kiszone, poniewaz duzo bylo warzyw w potrawach Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-05 18:42:30

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a44c7eb50894af289f962ad212e64b4.png Suple: wapno, magnez Napoje:woda, herbata, ziola, soki domowe warxywa:por, seler, marchew, pietruszka,ogorki kiszone trening: orbi 10 min 1.pompki meskie 10,10,5 2.przysiad przedni 10kg 3x10 3.opuszczanie x5 4. sit up x 10 5.kolana do lokci x5 6.burpee x5 7. wypady 10 kg x 10 orbi [...]

9 marca DNT Dieta: I.mleko, płatki owsiane, orzechy, pestki słonecznika. II.jabłko III. 2 jajka, ogórki kiszone, ryż brązowy, pestki słonecznika. IV.Tuńczyk, 2 kromki razowego, pomidor, oliwa z oliwek. V. Dorsz na parze, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa, pietruszka. B:135, T:70, W: 100 UWAGI: I i II posiłek dziś trochę omydliłam, cały dzień na [...]

Teraz prosze o pomoc. Zrobilem sałatke z tuńczyka(w sosie wlasnym kupilem puszke170g) do tego dodalem puszke groszku zielonego(240g),puszke kukurydzy(285g),3 jajka,3 ogorki kiszone,1mała pora,jogurt naturalny mały(180),łyzka stołowa musztardy i zjadlem czesc tej sałatki(200g) z 2ciemnymi bułkami,a do bułek 1 łyzka stolowa masla. ile to moze miec [...]

[...] i dieta już jest ułożona wczorajszy dzień (sobota) wyglądał tak: Dieta 6:00 - gainer mass xxl 100g + wpc 30g + mleko 600ml +20g oliwy 10:00 - 5jajek (2omlety szynka i ogórki kiszone) + 150g makaronu 14:00 pierś z kurczaka + 100g ryżu + 4łyżki dżemu 19:00 pierś z kurczaka + 150g ryżu + 4łyżki dżemu o 21 miała być kolacja wyszedł grill i wpadły 4 [...]

[...] wracam na siłownię:) Picie: Woda, Zioła (Pokrzywa, Przywrotnik, Dziurawiec, Rumianek), Zielona herbata, Czarna herbata, Soki owocowe wyciskane Warzywa: Pomidory, Ogórki kiszone i zwykłe, Por, Cebulka, Papryczki Supli brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b62c7e4ebb1b4eefbd433a229a364d74.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e63045b782404f45af245a6a32722838.png [...]

[...] i to tylko dlatego że suwnica Smitha jest rozwalona i zdecydowanie nie żałuję, zakochałem się w tym ćwiczeniu :D Tak przy okazji jeszcze nie wrzucałem żadnych fotek z jedzeniem, macie mój typowy posiłek: 150g kury 100g makaronu 2 ogórki kiszone trochę buraczków :D http://i.imgur.com/EqQLQad.jpg Zmieniony przez - zgub4 w dniu 2014-04-17 14:32:01

[...] na maila znów :) Jakieś inne pomysły masz? Do tego 3-4l wody z sokiem z kilku cytryn. Plus warzywa/owoce (będę wpisywał ale jakoś nie mam pomysłu co mógłbym szamać... Może jabłka, winogrona, papryki, brokuły, fasola, cebula i ogórki kiszone... koniec pomysłów na ten moment) do całej diety! Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-02-13 21:50:46

09.02.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5ab246ee6a3493a9edf38a19162ddb9.png Warzywa - ogórki kiszone - fasolka szparagowa TRENIO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a0ab91b679b493eb38b883d7adddc98.JPG PITU PITU Ad. trenio Słabo dziś, poszłam na łatwiznę, nie parłam na ciężar chcąc uniknąć zakwasów, jadę dziś w górki i mam zamiar ten czas dobrze [...]

Oliwa może służyć zarówno do sałatek jak i do smażenia. Warzywa różnokolorowe: jarmuż, brokuł, marchew, pomidory, kapusta, sałata, ogórki kiszone, papryka, szpinak etc. Mogą być w formie gotowanej, surowej jak i można z nich robić deepy. Pierś z kurczaka, z ziemniakami i burakami to posiłek pełnowartościowy bowiem chodzi o urozmaicanie diety.

[...] względem są chyba szpinak,marchewka,buraki oraz ziemniaki tak? wymieniłem te do których mam dostęp... czy są jeszcze jakieś istotne warzywa oraz owoce? chodzi mi tylko o te naj... no i jaka jest ta odpowiednia ilość warzyw? a no i jeszcze czy warzywa konserwowe mogą być(ogórki kiszone, papryka)? Zmieniony przez - Fryco_ w dniu 2010-11-22 14:34:10

[...] + surówka (kapusta pekińska, pomidory, papryka, ogórek, pietruszka, cebula) Kawa z mlekiem + troszkę makówki Jajko + chleb graham z ziarnami + masło, pomidor, ogórki kiszone Nie zdążyłam jeszcze wrzucić wszystkiego w kalkulator ale chyba jest ok. Byłam dziś na marszowaniu, troszeczkę poddtruchtałyśmy z sąsiadka i to za wcześnie dla mnie. [...]

[...] potem praca... Ale jakoś minęło choć było intensywnie ;-) Tydzień 23 (22 tyg + 1 dn) Dieta: -omlet owsiany z musem z banana i daktyli,wiórki kokosowe -jabłko -ogórki kiszone,ser wędzony -kurczak tikka masala,ryż Aktywność: Spacer - pętelka 5 km ok 50 min. Pogoda się poprawiła i wyskoczyłam na spacer ;-) Fajnie było ale tak jak poprzednio [...]

Oto przykladowo co jem. Generalnie od 3 miesiecy nie jem nabialu.Pije okolo 6-8kubkow herbaty zielonej.Do tego warzywa zazwyczaj brokuly,ogorki kiszone, zwykle, pomidory.No I pije soki wiem nie powinnam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/150d8ba2a5654f3f8368aa5b5b1dc903.png

[...] 10 powtórzeń *rozpiętki w siadzie na maszynie 4 serie 10 powtórzeń *Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie 12 powtórzeń *Unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem w górę stojąc 4 serie 12 powtórzeń + 20 min aeroby. Dzisiejsza miska: + warzywa (pomidory, ogórek świeży, ogórki kiszone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2a0bc41147b4d7c9e8298a7048a3ec7.png

[...] 4x10 - 95 kg. *Wspięcia na palce ( 20kg) 4x12 *Podciąganie nóg w zwisie przy drabinkach 4x12 *Skłony tułowia na maszynie 15 kg 4x12 + 20 min aeroby I oczywiście dzisiejsza miska: + warzywa: pomidory, ogórek świeży, ogórki kiszone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a9a6be0f8d4376ab3c7cebc43f7eb2.png Zmieniony przez - judyta w dniu 2013-09-20 22:24:48