sojowe nie, lepiej inne formy, ale tez od czasu do czasu sojowe 1 lyzka to ok 15g oliwy O i mi sie przypomnialo zanim sobie fasole, soczewice, ciecierzyce ugotujesz, kielkuj ja wczesniej Zielony kolor warzyw ok, brokoly, ogorek, brukselka, szpinak, salaty, szparagi, naciowy, kapucha cukinia, zielone kielki, grzyby tez mozesz nie liczyc itd itp... [...]
[...] ) ser zolty/śmierdziuch/mozarella etc- spoko, ale nie opieraj na nich diety. musisz wiedziec, jak rozlozyc tluszcze w diecie (ich pochodzenie/rodzaj). nie wiem co tam hodujesz, ale kiełki sie wlicza w bilans, zwlaszcza ww na dietach keto. ww liczysz strawne, błonnika nie wliczasz !!! Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-15 11:04:50
[...] około 20 min po tym posiłku pije 200ml maślanki truskawkowej z 40g WPC 80 ostrowii. MASLANKE NATURALNA JAK JUZ;) IV posiłek torebka kaszy gryczanej sałata, rzodkiewka, kiełki, olej arachidowy, troche octu winnego ok 150-200g czerwonego mięsa (wołowina albo wieprzowina) WOLOWINA!!!UNIKAJ WEPRZOWINY trening Po treningu 100g rodzynek ok 30 [...]
polecam m.in. tofu i spiruline (wodorost). pierwsze to bardzo dobre zrodlo bialka i poasiada sporo skladnikow witaminowo mineralnych, drugie to NAJLEPSZE zrodlo wielu witamin i skladnikow mineralnych ze wszystkich skladnikow pokarmowych, posiada naturalne firmy witamin: B1, B2, B3, B6, B12 (!), C, E, K, B-karoten; mineraly: zelazo, wapn, magnez, [...]
[...] jakieś mięso z kurczaka duszone w sosie z warzywami do tego kasza gryczana/ryż brązowy/ kus kus, kolacja to najczęściej sałatka: sałata, pomidor, ogórek, marchewka, kiełki, kurczak, sos na bazie jogurtu naturalnego, nie pije słodzonych napoi, jedna lub dwie kawy dziennie (czasami z łyżeczką cukru, czasami bez), herbata niesłodzona, dwa [...]
Te porcje to sobie sam policzyłem ile mi będzie potrzeba na miesiąc a rozpiske suplementacji mam taką: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: DAA - pojedyncza porcja bezpośrednio po przebudzeniu Kwasy Omega - stosować przed lub w trakcie posiłku Suplementy na stawy - stosować przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - stosować przed lub w trakcie [...]
[...] diety odchudzającej wprowadzamy w rytm dotychczasowych przemian metabolicznych kompletny chaos. Pan Kazio uwielbiający kiełbasy i jajecznicę na boczku jada teraz kiełki, otręby i grejpfruty, a Pani Halina, będąca na co dzień nałogowym łasuc hem przestawia się na gotowane kurczaki. Jaki będzie wynik? Prawdopodobnie waga każdego z nich [...]
wiem, ze dieta kuleje, dlatego zdecydowalem sie poszukac porad na forum. weglowodanow, nawet zlozonych nie dorzuce zbyt wielu, bo naprawde probowalem, ale kostka na brzuchu staje sie wtedy wspomnieniem. pieczywo jem wieloziarniste (te prostokatne fitnes-chlebki, powinno byc ok). problem mam z warzywami,ale bez portretow psychologicznych,staram sie [...]
hmm a co powiesz na temat omegi branej z roslin czy to totalna bajka ? nasiona chia, • nasiona konopii, • olej lniany (świeży, Budwig, trzymany w lodówce), kiełki siemienia lnianego, zmielone na świeżo siemie lniane, • algi morskie, olej z alg, • orzechy włoskie, • fitoplankton morski, . Oczywiscie poslucham tak jak radzisz
[...] chodzi o suplementy + izotonik (porządny a nie jakaś oranżada) lub np Trec Vitargo latem w upały na nawodnienie. w SFD jest jęczmień, podobne działanie do pszenicy (nie kiełki tylko sproszkowana trawa) https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_M%C5%82ody_j%C4%99czmie%C5%84-opis31762.html lub np kompleks wtedy witaminy można odpuścić [...]
Jeżeli uprawiasz kiełki, to mógłbyś napisać w skrócie "instrukcję" od czego zacząć? Tzn. co muszę kupić po kolei i ile to trwa, by mieć własne? I czy mogę nimi zastąpić warzywa?
Podam ci przyklad jak u mnie jedzenie wyglada- z tym ze ja nie jestem na diecie+ jestem niska i szczupla kobieta, wiec mam inne zapotrzebowanie niz ty. Dzien z bieganiem: Wstaje, pije kawe, robie sobie koktajl z jogutru naturalnego+banan+kiwi+lyzka miodu. Odczekuje z godzine i ide biegac. Przychodze i jestem bardzo glodna- jem cos sycacego i [...]
Niestety z soji to ew. kielki i izolaty sa ok. Roznego rodzaju kotlety i inne wynalazki odpadaja z uwagi na duze przetworzenie, ciezkostrawnosc i spore ilosci wegli.