kiełbasa

Marta, Arphiel Jeszcze raz napisze ze ciezary podalam juz zsumowane, czyli jak napisalam 4 kg w sumie to znaczy dwa ciezarki po 2 kg. Zaraz sprobuje wgrac ten filmik, tylko taki udalo mi sie nagrac (i to z bieda) To moje ciezarki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17ddc74a2cb44083a9d0549f1a279365.JPG [...]

nie placz nie placz o nic :D 50 kg to masakryczny ciezar :D nie wiem kto tu płacze i komu gul skacze. poza tym nie odpisałeś na moje wcześniejsze pytanie. kto wnosi więcej do PKB, manager czy śmierdzący pasożyt, poza tym jak już mówisz o przydatności to co Ty odkryłeś poza kiełbasą z pozytywką i pastą do gry na trąbce?

Rano płatki kukurydziane z mlekiem w szkole 5 kanapek chlep razowy po szkole i przed siłownia obiad piersc z kurczaka ziemniaki po siłowni 2 jogurty kolacja kiełbasa z cebula (:

Obniż węgle, dodaj tłuszczu z dobrych zrodel - w przewadze na korzysc jednonienasyconych. Posiłki typu kanapki z serem zoltym i kielbasa zamien na bardziej wartosciowe rozwiazania. b/t/w, czy kalorycznosc to jeszcze nie sa czynniki decydujace o doborze danego produktu. Jak stoisz z warzywami/owocami? Bo ich tu nie widze? Gainer jesli juz, [...]

http://www.sfd.pl/-t276436.html - przede wszystkim, stąd wylicz zapotrzebowanie. Ta wędlina, jeśli kupna i nie sprawdzone źródło to może być syf, ziemniaki raczej po treningu, kiełbasa śląska też średnio, a kolacja to w ogóle do dupy, poczytaj bo słabo.

Jajka,tak jak już napisano wcześniej, możesz jeść bardzo często. Zwróć tylko uwagę na jakość pozostałych składników diety-np.żeby ta kiełbasa była z wiadomego źródła,kanapka preferowanie razowa

Parówki, biała kiełbasa ? Po treningu też zaj**isty posiłek, zacznij czytać bo nic z tego nie będzie.

jajecznica z kiełbasą i czereśniami.

Seremt podpisal "wytyczne". Czyli tyle co nic. Swoja droga - to Ty jestes tu modem, czyli reprezenujesz portal. Czyli odpowiadasz co sie tu dzieje. Zapewne pod uwage bedzie brane ile razy leuysa zbanowales i ile wypowiedzi mu skasowales. Ale przeprosiny bedziesz musial wystosowac. Tak czy inaczje cenzura w internecie nie przejdzie. Tu nie Chiny. [...]

Weź przestań, bo pomyślę, że mnie podrywasz Nie dla psa kiełbasa\-) WOW, samo kropkuje przekleństwa k***A

A ja wp********* jajecznice z cebula i kielbasa i chu**%-)

Zacznę od tego, że jestem 100% wysokim ektomorfikiem. Ćwiczę już trochę na siłowni, jednak kiedyś ćwiczyłem popołudniami i masa trochę przychodziła sama. Teraz mogę ćwiczyć jakieś 1,5h po śniadaniu 3 razy w tygodniu, w 2 miesiące masa przyszła jakieś 1,5kg tylko. Co powinienem zjeść na śniadanie, żeby jak najlepiej móc przybrać na masie dzięki [...]

Szybkie pytanie: Domowa Fasolka po Bretońsku z dobej jakości kiełbasą bez boczku-W diecie na masę? Tak?/Nie?/Od biedy?

[...] do komputera, to już właściwie padam na pysk. #-P Dzik obrobiony, poporcjowany własnoręcznie #-P chciałam Wam wkleic zdjęcie, ale oszczędziłam Wam tego widoku :-D Niestety kiełbasa mi nie wyszła }:-(( pierwszy raz to robilam...nie wiem, może zła pekla była, może za ciepło w piwnicy, a może za długo trzymałam }:-(( wściekła jestem, no ale człek [...]

1. Nie bądz kiełbasa, zajadaj Mutant Massa' !! %-) 2. Chcesz miec bice jak balony, bierz Mutanta - nie hormony!! }:-( 3. Łapy moje pierwsza klasa bo wdu**ałem Mutant Massa :)) 4. Klatę dobrze zbudowałem bo z Mutantem trenowałem .

w diecie używam tych wędlin do 2 posiłku. Do chleba żytniego/razowego. Na tzw przysłowiową kanapkę. Dieta ~3000kcal BTW 2.5/1.1/4 ale właśnie nie mogę ustalić BTW tych wędlin dlatego to jest +- , ponieważ raz jest to pieczeń innym razem kiełbasa , a innym wędzonka...

[...] Jestem już po porannych aerobach, zarzuciłem 30min wcześniej jakąś próbkę białka i wsiadłem trochę pokręcić kilometrów. Następnie posiłek, dziś lekkie odstępstwo czyli jajecznica +pieczywo: -8białek+ 4żółtka+szynka, kiełbasa, 2 bułki i trochę warzyw, wędlin sera żółtego. http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/1.jpg

zaczynam od sniadania o tej samej porze dnia.jakies bulki na to ser kielbasa,mleko do popicia.obiad tez jem o tej samej porze,i to bywa roznie, najgorzej jest z kolacja...bo roznie ja jadam czasami pozniej czasami szybciej.za zwyczaj sa to jakies tosty czy cos smazonego..

Dzien Wolny od treningu Miska: 1. 120 owsa + 30 whey'a + 60 grahamka + 200 kielbasa z fileta z kurczaka (80% filet +15% mieso wieprzowe) + chrzan i musztrada. 2. 100 ryz +160 szynka wieprzowa + 10 oliwa 3. 200 ziemniaki +200 watrobka + kapusta 4. 100 ryz +160 szynka wieprzowa + 10 oliwa 5. serek wiejski 200 + 10 oliwa. 6. 30 whey'a+ 15 masło [...]

Nie dla psa kiełbasa panny /-)_ };-)