kiełbasa

Nic. Nie trzymałem wcześniej żadnej diety. TAMTO to było moje jedzenie, które jadłem codziennie. Drugi posiłek będę jadał w szkole jest tam jeszcze mięso domowej roboty, ktorego rozkladu b/t/w nie znam. To bedzie szynka/kielbasa/poledwica. Wincol boje sie troche, ze jak przejde na mase to mi zaleje beben jeszcze bardziej i cycki beda bardziej [...]

tutaj nie chodzi o tylko o unikniecie rzyganka,tylko o unikniecie kaca i innych nieprzyjemnosci wywolanych piciem tj. wyplukiwanie witamin i mineralow, uczucie ogulnego zniechecenia (przede wszystkim do treningu) no wiec tak: po przyjsciu do domu zjadlem wszystkiego tyle, ile sie dalo, po cytrynce poczulem troche kwas w zoladku. ogulnie chcialo mi [...]

o kurna jaka kiełbasa? chyba pomyliłes działy.Jak chcesz sterydy to jeden dział nizej. Po pierwsze to misisz TROOOOCHE pogłebic swoją wiedze na temat supli i odzywek,zanim cokolwiek kupisz.Serio. PO drugie chyba jestes początkujący,skoro nie wiesz co to kreatyna,wiec obejdzesz sie bez niej. Poczytaj posty na temat krekti. btw nie zdziwie sie,jak [...]

[...] wędlin. Wg opinii WHO azotyny i azotany mogą zwiększać ryzyko chorób nowotworowych. Przez to wędliny nie są tak cenione w diecie jak czyste mięso. Praktycznie każda kiełbasa to duża porcja nasyconych kwasów tłuszczowych, a więc i złego cholesterolu. Wyjątkiem zawierającym mniej NKT są chude wędliny wędzone. W niektórych gatunkach wędlin [...]

Tzn, rano płatki, otreby na mleku kozim, czy 0,5%, czy jakies czarny chleb z wedlina potem 2 sniadanie jakis owoc, jablko/pomarancz/ czy kawalek czekolady gorzkiej 80% cacao obiad piers z kurczaka kasza, albo najwiecej zup jem 5x w tyg, a 2 x w tyg drugie dania. podwieczorek to twarog jakis, poltlosty, albo chudy, pol mleka, jogurt naturalny, [...]

I jeszcze nasunęło mi się kilka pytań. Nie zakładam nowego tematu, bo w tym to ujmę. 1. Czy można robić masę tylko za pomocą obciążenia własnego ciała i hantli 10 kg? (15 lat, wzrost 178 cm, waga 74 kg. Staż 40 dni) 2. Czy ketchup albo musztarda ma jakiś wpływ na dietę? 3. Kiełbasa grzana, parówki. Czy mogą być dobrym suplementem diety? 4. Czy [...]

[...] omlety Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej ilości, kurczaki; ryby chude: dorsz, leszcz, płastuga, sola Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree [...]

Kiełbasa krakowska - margaryna - gulasz angielski wyleci, zarówno w dt jak i dnt do drugiego posiłku dołożysz białka i już będzie w miarę ok. Tłuszcze podbij chociaż do 70g (zdrowe tłuszcze), białko trzymaj 2-2.5g/kg masy ciała. Nie polecałbym dalej ucinać kalorii jeśli zależy Ci również na utrzymaniu masy mięśniowej.

MIesa , ryby , kielbasa ale nie wskazana , przetwory mleczne kazdego rodzaju , jajka itp

śniadanie 6.00 Omlet z 2 jaj z płatkami owsianymi orzechy włoskie Śniadanie 2 9-14 pieczywo razowe z mięsem bądz rybą z warzywami i oliwą z oliwek Posiłek 3 15 Kiełbasa z cebula salatka owocowo warzywna chyba żartujesz .... co to ma być Posiłek <przed treningowy> 16 ww złożone plus mięso/ryba ewentualnie jaja plus warzywa Posiłek <po [...]

Zgadza się. Ilość kcal zbyt mała. Poza tym, od razu nie wchodź na taką ilość cardio. Dodawaj stopniowo. Kiełbasa to produkt przetworzony, warto ją unikać. Wklej jeszcze kilka innych dni.

DIeta fatalna....napewno tłuszczu złapiesz 1 posiłek: Jogurt wiśniowy 1,5% tłuszczu // naturalny albo najlepiej wywal Musli z rodzynkami i orzechami // płatki owsiane z rodzynkami i orzechami Jabłko // wywal Sok jabłkowy // wywal 2 posiłek Chleb żytni razowy Szynka wiejska Sałata zielona 3 posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż [...]

[...] mało dzisiaj jadłem) - ogólnie to nie jestem zadowolony z dzisiejszego dnia i treningu Micha; 1.mleko, chleb r, majonez ,masło, parówki, szynka, jabłko 2.chleb r, parowki, kiełbasa 3.jabłko, ryz, plasterek szynki, mieso w. 4.ryz, salatka z w, jajka, parowki 5.twaróg, sałatka cienko u mnie z tym jedzeniem Zmieniony przez - ProblemBoy w dniu [...]

[...] mlekiem (nie wiem ile) niech da duzo Jogurt 0.250 ml z owocami OD RAZU 400G brakuje tluszczy. niech da orzechy wloskie Sniadanie 2 (szkoła) 11.00 4skibki chleba ciemnego z kiełbasa z indyka ZAMIAST KIELBASY PIERS 2 Banany BRAKUJE TLUSZCZY, NIECH DA MASLO Obiad 15.15 Kasza gryczana 100g z sosem ciemnym z wazywami i miesem OLIWA Z OLIWEK [...]

Aby dodać te 500-600kcal lepiej żebym dodał jakiś produkt czy po prostu zwiększył ilość obecnych? Kiełbasa na kanapce, to na pewno zmienię.

swojska kiełbasa raczej nie jest produktem mocno przetworzonym i niezdrowym

RANO: chleb + cos lekkiego kakao OBIAD: kurczak(lub inne mieso chude) + ryz KOLACJA: jogurt 70g tunczyka 1 jajko kielbasa chleb bialy kakao miedzy posilkami gainer super mass HI-tecu. normalnie 1litr soku dziennie - jesli z kreatyna to winogronowy, a zazwyczaj pomaranczowy.

RANO: gainer jogurt banan kakao OBIAD: kurczak + ryz 1 jajko sok pomaranczowy KOLACJA: tunczyk + chleb kielbasa + piwo 1 jajko jogurt kakao miedzy posilkami gainer. wiecej nie moge jesc, bo pekne

6-7 posilkow? jakbym mial caly dzien wolny to moze i bym mogl sobie pozwolic na takie odzywianie, ale no niestety... nie rajcuje mnie odzywka :) ale tak najszybciej mozna przygotowac zastepczy posilek wersja beta 2,0: RANO: gainer jogurt banan rodzynki kakao OBIAD: kurczak + ryz pomidor 1 jajko sok pomaranczowy KOLACJA: tunczyk + chleb [...]

Macff. Jedno piwo jest zalecane przez lekarzy. Nie boj sie - nie wpadne w nalog. Przeczytalem artykol nortona i na jego podstawie ulozylem nowa wersje: -Posilek 1 godz. 6:00/6:30 jajecznica banan 30g rodzynek jogurt szklanka mleka -Posilek 2 godz. 10:00/11:00 chleb razowy + szynka + salami sprite -Posilek 3 godz. 13:00/14:00 piersi kurczaka ryz [...]